2022年10月 第108页
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老人养生注意这四点，保你健康又长寿！
老人养生注意这四点，保你健康又长寿！养生在中国人的观念里面是非常重要的，很多老人都热衷于养生，现在甚至年轻人都开始重视起养生来。从几年前电视上各种各样的养生课堂到现在微信里眼花缭乱的文章，到底哪些才更值得相信呢？其实你可以帮助家里的老人避开以下四个误区。跑步不如走路有的老人喜好在晨练时快跑，但是这并不值得提倡，因为大多数老人都患有不同程度的心脑血管疾病、高血压、慢性支气管炎、糖尿病等常见疾病。因为快跑很容易导致呼吸短促，体内缺氧，如果老人本身有慢性疾病，很可能会因此导致意外的发生。运动虽好，但还是要亮力而行，相比来...
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中老年踩准4个养生时刻！很多人白白浪费了
很多人热衷“养生”，却不在意正确方法和时间。一年之计在于春，一日之计在于晨，养生同样讲究时间段，踩准时间才能事半功倍。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，教你把握好每天的4个养生时刻。受访专家中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任 胡桃红饭后半小时：刷牙饭后刷牙看似是个好习惯，却也暗藏“坑”。不建议饭后立即刷牙，因为牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，珐琅质变得松软，立即刷牙会对其造成损害。长期如此，易患上牙本质过敏症，吃东西时出现酸痛症状。建议饭后先用...
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老年人的「养生」有多野？
老年人，是中国庞大养生队伍中的主力，也是养生谣言瞄准的重点对象。 于是有人抱着一个信念，只要对自己够“狠”，衰老就追不上他们：猛灌水、狂走路，口服液吃空一瓶又一瓶……口服液多喝水吃保健品喝茶养花草泡脚枸杞泡水头撞树爬山虎多吃粗粮晨练今天刷了多少步？殊不知在医生眼里，某些养生可能是在“养病”。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）选取了7项当代老年人沉迷的养生活动，揭示“假养生”背后的心酸。chen晨lian练有这样一群中老年人：每天雷打不动地晨练，不分季节不分天气，说走就走。凌晨四五点雄踞在广...
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老年养生常见8个误区，值得注意！
误区1：人老不服老有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲惫引发疾病。解析：随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱，老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。退休之后发挥余热本是好事，但如果患有慢性病，工作应适可而止，以不感到疲倦为宜。误区2：太过勤俭节约一些老年人都勤俭节约，剩菜、剩饭甚至发霉的食物都舍不得扔掉，认为...
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老年人养生很容易忽略的这4点，做错可是有害的，看你中招没
老年人又养生意识这是非常好的，但很多时候我们接受到了养生信息比较片面，有些甚至有误区，今天我们就来给大家讲讲养生中人们很容易忽视的几点，一起来看看吧：现代饮食最好粗细搭配，搭配食用的比例建议是1份粗粮与2份或3份细粮，即1:2或1:3。粗粮含有大量不溶性膳食纤维，热量较低，如：小米、大麦、玉米、土豆、豆类等；细粮的膳食纤维是可溶的，热量较高，蛋白质、氨基酸等含量也相对高些，主要是指加工后的大米、面粉等。之所以现在提倡多吃粗粮，主要是因为现代人细粮摄入过多，导致便秘、肥胖、三高等问题。但是，中老年人由于消化吸收能力减...
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【有为创熟】秋季老年养生须有道，齐齐学起来~
秋季养生，健康相随——中医讲座2022年10月11日，在西联社区党委指导下，为针对辖区内老年人的健康养生需求，提升社区老年人对秋季保健知识的正确认识和了解，西联社会治理项目社工邀请广东谷丰健康康复师李晓兵，于西联社区幸福院开展“秋季养生，健康相随”——中医讲座。秋季养生很重要，按摩练食除烦恼。康复师从穴位按摩保健、运动锻炼、健康饮食三方面进行讲解，通过动静结合的方式让长者全方位提升秋季养生保健的认知。秋季养生穴位按摩保健方面，针对长者反复出现腰腿痛、胃肠功能紊乱等问题，康复师教授长者简单易学的穴位按摩方法(如合谷穴...
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张艺谋真是好男人，打扮居家休闲亲自下厨，完全没有大导演的架子
原标题：张艺谋真是好男人，打扮居家休闲亲自下厨，完全没有大导演的架子 男人一旦上了年纪之后，在穿衣打扮上就会更加偏向成熟稳重的效果，所以在挑选服装单品时，无论是从款式、配色还是整体的风格走向，都不会过于个性和违和，符合当下年纪的穿搭，才能够更好的释放出男性的魅力。中老年男人如果想要保证减龄效果的体现，同时又不失得体大气的效果，那么造型就不能过于扮嫩老气，恰到好处的分寸感很重要。 男人一旦上了年纪，服装就要以深色系为主基调，整体的色彩尽量以顺色系为主，避免撞...
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61岁陈冲还是那么有魅力！一身包臀裙优雅高贵，真是美到骨子里了
原标题：61岁陈冲还是那么有魅力！一身包臀裙优雅高贵，真是美到骨子里了 在参加重要场合的时候，礼服裙永远都是女性的最佳首选，它不仅代表着端庄、高贵、大方，还可以体现出女性最独一无二的优雅气质，能够打造出最有魅力的效果。 礼服裙确实拥有这样的魔力，和其它的服装单品比起来，它不仅要更胜一筹，并且能够更好地释放出女性的自身优势，比休闲服装更加精美，比正式感的造型又多了几丝性感，上身效果不会显得特别中规中矩。 尤其是对于很多女明星来说，礼服裙可谓是最佳拍档，参加...
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原创 鲨鱼裤舒适度极高，可太难穿！聪明女人都这样搭，显瘦又时髦
原标题：鲨鱼裤舒适度极高，可太难穿！聪明女人都这样搭，显瘦又时髦 鲨鱼裤可谓是舒适度极高的单品，这种舒适度不比打底裤差。它的材质很足够的软，以舒适性较强的天然或化纤面料为主。同时，同时透气性和吸湿性极优秀，即便当作运动装也是完全可以胜任的。 女人穿在身上，不紧绷，可打底，可外穿，以及不挑身高的优势，自然成为了很多女性衣橱里面必备的秋冬单品。 不过，在现实生活当中，把鲨鱼裤穿在里面当保暖裤穿的人很多，当外裤参与穿搭的人却很少，究其原因，还在于“难穿”二字。...
