2022年10月 第110页
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江浙沪适合老年人旅游的地方有哪些？安吉度假康养旅行路线推荐
▲点击上方“关注”，订阅“Club Med地中海俱乐部”获取更多旅游精彩内容▲适合老年人旅游的地方有哪些？江南之地清雅的气质非常适合带老人来旅行，浙江的宝藏城市安吉更是有一番独特的韵味。这里不仅有古朴小镇的风情，也有灵山秀水依畔，连绵的竹林和淡雅的茶园，层层薄雾映衬着山川，宛如一幅青色画卷。假期带父母来安吉体验一番独特的江南气息吧，这里一定是康养旅行的绝佳地点！老年人旅游路线推荐：清新雅致的度假村来到浙江安吉旅游，苍翠的景色一下便映入眼帘，成片的竹海和望不到边际的茶园，每一片叶子里都蕴含了江南的灵韵，给游客一种回归...
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“修身·养性·怡情”吉林省社区老年大学太极拳公益课专题报道
2021年11月3日上午，在吉林省社区老年大学综合楼4楼第二教室开展了太极拳公益课。此次公益课以太极“八法五步拳”为主要授课内容，近50名老年学员踊跃报名参加，老年学员们与关博老师一起学习太极拳的基础拳法，理解太极的真正奥义。关博老师是东北师范大学教育学博士、博士研究生导师，现任东北师范大学体育学院副院长，同时他还是全国太极拳比赛冠军、中国武术七段、中国武术协会科研委员会委员、段位制国家级考评员、武术国家级裁判员。关老师在太极拳教学方面的造诣颇深，擅于利用教育方面的优势为学生进行专业化指导。课上，关老师为大家简单介...
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生命在于静养，还是运动？你是什么年龄，就做什么运动
“生命在于运动”，这是一句老生常谈的话。因为保持适度运动可以提高心肺功能，促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力，防止肌肉萎缩。然而，也有的老年人认为静养是健康的生活方式，静养才能颐养天年，那运动好还是静养好呢？生命在于运动还是在于静养？为探究运动好还是静养好，曾经做过实验。把1500多名参赛的老年人分为3组，A组每周有两次高强度运动，运动时心跳达到最大心率90%； B组每周有两次中等强度运动，一次运动达到50分钟，心率是最大心率的70%；C组对照组。不强制做任何运动，只需定期检查就行。长达5年的随访，都出来的结论是...
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老年人学什么能修身养性？大鹏教育书法入门课值得推荐！
很多老人到了一定年龄后都想学点什么，一方面是给自己找点事做，一方面也是想修身养性、丰富生活。那么，老人适合的爱好有哪些呢？笔者为大家推荐大鹏教育的书法入门课，不管老年人有没有书法基础，都可以在老师的教导下享受书法带来的种种益处。大鹏教育书法学院学员作品赏析老年人适合学书法吗？和年轻人相比，老年人有一个最大的优势就是时间，可以自由的运用时间去学习书法。在社会压力甚大的当下，不少年轻人都出去工作没有时间照顾老人，导致现在有很多空巢老人存在。老人学书法一方面可以充实生活，一方面也可以拓宽自己的社交圈，让自己不再孤单寂寞。...
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拒绝“躺平”的中老年人，必须“重阳”
燃次元（ID:chaintruth）原创作者 | 马舒叶 吕敬之张 琳 侯燕婷编辑 | 惠鹏权越来越多的中老年博主在社交平台脱颖而出，成为“网红”。通过变装引发国风潮流的“时尚奶奶团”、分享日常搞笑生活的“我是田姥姥”、教做家常美食的“陕西老乔”......经过岁月沉淀，他们将更优雅、更智慧、更踏实的人生带进社交平台，愉悦自己的同时，给万千网友带来欢乐。QuestMobile数据显示，截止到2022年6月，中国移动互联网月活用户达到11.9亿，其中，46岁及以上中老年群体成为了增长的主要来源，占全网用户的34.1%...
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曾国藩修身养性30年却61岁去世：极度自律是自虐，工作再忙要惜命
一提到曾国藩这个人，很多人都会联想到聪明、机智或者天赋异禀等词语，实际上曾国藩这个千古完人与这些词语根本不搭边，他不仅不聪明，还是一个“傻人”，正因为傻，所以他做事情总比别人付出的多，以至于最终61岁身体就吃不消“油尽灯枯”离开这个世界。有人说曾国藩不是修身养性么？那保持良好习惯应该得以长命才对啊？可是曾国藩的修身养性那根本就不是一般意义上的修身养性，而是以“盛神”、“养志”、“实意”为主，并且达到极度自虐的程度，让人不觉在佩服之余也产生很多惋惜。下边就让我带领你回到曾国藩的生活里，去看看这个千古完人的一生是怎么修...
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中老年人请记住：这5种养生方法，只会毁掉你的健康
随着生活水平的提高，越来越多的人加入“养生大军”。养生本没有错，但如果人们不擦亮双眼，对所谓的养生方法不加以辨别，盲目从众，就可能会给身体带来种种可怕的后果。这样养生，会毁掉你的健康错误养生法1：认为多吃补品身体才好人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。其实，一个健康的人不必过度进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会越补越虚弱。错误养生法2：认为中药没有副作用吃西药会引起副作用已经被人们所熟知，于是人们想当然地认为中药是纯天然的、没有副作用的。其实，是药三分...
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100岁“世纪老人”冰心养生秘诀：7个习惯，值得借鉴
1小时候背古诗，很喜欢这样一句话“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。”所谓“英雄所见略同”，一个叫谢婉莹的才女也很喜欢这句话。于是，她就把“冰心”当成了自己的笔名，然后一用一辈子。她写诗、写小说家、写童话、翻译国外文学作品，著作璨若星河。冰心先生1900年出生，1999年逝世，按照我们中国人的算法，寿高100岁，圆圆满满。作为“世纪老人”，冰心在文坛上留下诸多宝贵财富，在健康长寿方面，也有好习惯，值得我们学习和借鉴。有人说，冰心的作品，都是“爱的艺术”，一份热爱生活的心，是她养生的第一秘诀。爱是一道光，不仅能够照亮别...
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70岁的老人，是活动健身好？还是静养修身好？
人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。而是能不能运动！因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。首先、年龄因素就单纯年龄而言，随着年龄的增加，所有的生理功能都随之减退，无论是心肺功能，还是胳膊腿的活动能力。其中很大一部分，想活动，而因为种种原因动不了。其次、疾病缠绕现在已经70岁以上的人，都是和共和国一起长大的一代，为祖国建设付出了青春年华；都操劳了大半辈子，为整个家庭付出了毕生的心血，身体或多或少的都会有心脑血管疾病，慢性肺部，膝关节，踝关节问题...
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赵雅芝“老年穿搭”艳丽却不土气，她这4个穿搭技巧，谁学会谁美
要真正说起来“不老女神”的存在，60+的赵雅芝绝对是个不俗的优质范例了，跟同龄人站在一起的时候，看起来就像是年轻了二十多岁的样子，赵雅芝的身材从出现在大众面前的时候一直到现在，都是保持在非常优质苗条的状态。娱乐圈里的女神如云，但在60+的年龄阶段依旧保持着优雅时尚的女性，除了赵雅芝相信大家也想不到第二个了，而赵雅芝这么优秀的出镜状态，可不仅仅是因为她的高颜值，人靠衣裳马靠鞍的说法也完美的印证在了赵雅芝的身上。她的“老年穿搭”是可以称得上是老年女性的气质穿搭典范，她的穿搭属于那种有艳丽但是不土气的存在，今天就为大家整...
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龚雪老年穿衣艳丽但不俗气，妈妈们学会她的4个穿搭技巧，好洋气
文/小润一提到女演员“龚雪”，相信很多朋友都会想起“清丽、秀雅、美丽”这些词汇，毕竟龚雪年轻时的颜值美丽了很多人的眼睛，不仅如此，她年轻时的穿搭也在那个年代掀起了时尚潮流，引无数女性借鉴和效仿；也因此，龚雪获得了“80年代第一美女”的称号。然而，时光荏苒，在不知不觉间，美人龚雪也在岁月中迟暮了。如今68岁的她，较于年轻时期，脸上布满了皱纹和岁月的痕迹；但不变的是，她仍然和年轻时一样喜欢穿艳丽色彩的衣服，不但不土气反而给人俏丽感。大家都知道，对于上了年纪的妈妈们而言，对于“艳丽色彩的衣服”，一旦驾驭不好，就容易给人“...
