2022年10月 第106页
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【颐和小课堂】老年养生保健歌，你值得收藏
心理系——养生保健前提养生前提心舒畅，长寿因素是健康。心理乐观细胞活，动脉松软血流畅。情绪躁悲血管缩，血压升高亏心脏。爱好学习智力长，时光易度见识广。养生科学知识丰，老人体健明方向。国家大事常关心，和谐社会奔小康。人际离居忌孤独，广交朋友精神爽。退休余热献社会，人生价值更荣光。做事益民利人己，胜打扑克和麻将。淡泊名利和荣辱，晚年生活如夕阳。饮食系——养生保健基础养生保健营养造，符合科学最可靠。粗粮配食软血管，大米为主玉米少。少吃畜肉宜鱼蛋，盛食蔬果瘦肥腰。限食盐腌肉鱼菜，动脉硬化自然跑。吃饭过饱难消化，老人餐食八分...
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“生命在于运动”，老年养生的最大误区
目前随着HMB的安全性被逐渐认可，已经跟钙铁锌、维生素一样成为了普通营养食品添加剂，在中老年保健品和营养食品中都可以找到。“生命在于运动”这句话已经是老生常谈了，而随着中老年群体的不断扩大，老年运动员逐渐被大众所重视。广场舞、太极拳、以及各种各样的运动方式在全国各地遍地开花，但其实不同年龄段的人对于运动的需求也是不一样的，我们一定要清楚老年人需要通过运动获得什么，才能够让运动更有意义。据英国科学家研究发现，肌肉力量差的人死亡风险是肌肉力量好的人近2倍，每增加 1公斤肌肉力量，死亡风险下降 3%。所以对于延年益寿有迫...
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老年养生别被“伪科学”给骗了，你那不是养生，是在伤身！
摘要：你是在养生，还是在“找病”？现代人越来越快的生活节奏，造成人体阳气耗散的速度也更快，随着近年来，人们养生保健意识的逐渐增强，更多的人都加入了养生行列。不知道大家有没有发现，身边的家长老人们自从有了智能手机后，朋友圈全部都是各种“养生大全”，什么“日常走一走，活到九十九”、“吃什么忌什么”……再有耐心的年轻人，也无力吐槽爸妈爷爷奶奶的“养生宝典”，重点还都是毫无根据的“伪科学”！这不，隔壁的张大爷，一直主张“日行万步”老年养生法则，结果2个月之后，突然因为关节疼痛住院了，通过医生诊断才知道：半月板坏了。其实不...
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老年养生秘诀—清毒补养，益寿延年
黄氏益寿强身膏作为医养结合的重要手段，在一般的医疗诊治后，可作为有效调养身体的养品，针对老年群体常见的各种慢性疾病、体弱、气虚、脾胃受损等有极佳的调养效果。人一旦年龄大了，各种毛病也就随之而来，其本质是衰老带来的体质下降，所以对于老年群体而言合理的调养是保持健康的重要途径。黄氏益寿强身膏由22种中草药形成大组方，以传统中医方法调理五脏，帮助老年人活经络、补气血、强筋骨，恢复健康年轻态。医养结合，科学养生秘方近些年，随着人口老龄化程度不断攀升以及大健康概念的普及，老年人的健康问题受到广泛关注，与此同时市场上也出现了众...
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免费赠送、关机”开会“……“羊奶养生骗局”盯上老年人
转自：九派新闻■ 九派财经记者 | 夏雯琪近来，年轻人的消费喜好被反复研究、登上热搜，老人们的消费倾向则在互联网上几乎隐形，事实上，商家从未放过这些“有钱有闲”的退休人群。九派财经记者观察到，街头巷尾出现了越来越多羊奶粉店，许多老年人在其中闲聊、打扑克，似乎成为了另类的休闲“奶茶店”；还有部分门店举办活动时，不允许年轻人入内。这些门店的销售员以各种礼品吸引老人们到店，并不断介绍，“一杯羊奶等于三杯牛奶，羊乳对心血管疾病、糖尿病、三高都有帮助，被称为长寿之奶”。退休教师吴东，一年内在羊奶店花费了上万元，其女儿则多次劝...
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中秋时节老年人如何巧妙养生？专家教您这样做
长沙晚报掌上长沙9月10日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 熊浙冶）9月10日是中秋佳节，不仅是阖家欢乐、共赏圆月的传统节日，更是秋季养生的好时机。中秋一过，气温转凉，昼夜温差偏大，许多老年人难以适应骤变的气候，往往会出现感冒、咳嗽等症状，甚至有些人还会出现秋季腹泻、皮肤干燥、情绪低落等一系列不适。老年人如何养生？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）老年病科（内分泌老干科）主任袁春云教授为大家支招。 巧吃月饼需适度，搭配热茶一起享用 月饼属于中秋节最为应景的食物之一，其中豆沙、莲蓉以及水果馅的甜...
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老龄化的日本：监狱忙于遏制老年痴呆，变老的黑帮老大也开始养生
在日本东京西部的府中监狱，一名80多岁的老人将装着彩色豆子的袋子抛在桌上。在他身后，一名银发犯人正弯着腰坐在电脑前，做着算数题，并回答诸如“蒲公英是花吗？”之类的测试题，一旁还有其他犯人在练习将纸折成五边形。一名狱警称，这些重复性活动和练习是为了帮助“刺激他们的大脑”。 府中监狱是日本少数几所尝试实施康复计划以维持老年囚犯身心健康的监狱之一，这些智力游戏和电子游戏是他们为遏制老年痴呆症所采取的办法。因为日本的囚犯因为日本的国情，也面临严重的老龄化。 监狱里面和外面的世界都在变老 据人民网报道，日本厚生劳动...
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九九重阳话养生｜秋季多喝水可降燥，老年吞咽困难食物可以这样制备
九九重阳节，浓浓敬老情。父母身体健康是每个家庭、每个子女最大的期盼。 今天是重阳节，2022年“上海市第十六届老年文化艺术节”系列活动之“九九重阳话养生”上海健康大讲堂专场活动以线上直播方式开展，三位医学专家分享心脏疾病救治、吞咽障碍、秋冬季养生等老年人关注的健康问题。本次活动由上海市老龄工作委员会办公室指导，上海市健康促进中心主办，上海市老龄事业发展促进中心和上海市健康促进协会协办。 把握急性胸痛两小时黄金救治窗口 在医院急诊科，常常会见到各式各样的胸痛，急性胸痛是其中不容忽视的生命杀手。华东医院心内科...
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【网络辟谣】老年人用药，要远离十大误区
老年人常同时患有多种慢性疾病，以高血压、糖尿病、冠心病、卒中、慢性阻塞性肺疾病、慢性肾脏病最为常见，患有多种疾病常常使用多种药物。此外，老年患者还常常出现衰弱、营养不良、睡眠障碍、认知功能下降、慢性疼痛、焦虑抑郁等老年综合征，使病情复杂化，加之老年人心理调节能力和生理机能都有衰退，因此老年人的疾病治疗和药物使用更需小心谨慎。远离十大误区误区一：不遵医嘱，擅自增减药物有些老人一旦发现患病，治疗操之过急，随意加大药物剂量。血压降得太快或血糖降得过低可能会引起脑供血不足，头晕、乏力，甚至低血糖昏迷。有的老年人一旦病情稳定...
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中老年人秋季养生有讲究，避开这3个误区，保持健康过秋冬
现在是秋天，气温越来越低，气温也越来越低，这个时候，正是农作物和水果成熟的时候，也是一个健康的好时节。尤其是中老年人，在冬天寒冷的时候，要注意保持身体的平衡，以降低患上多种疾病的危险。 怎样在做好秋天的保健工作？尽管许多人都非常重视秋天的养生，但其实有些“养生”的方法，未必就是真正的科学，反而会对身体造成伤害。所以，如何正确、合理地进行健康保健工...
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老年养生重在健脑，三种方法教给您
俗话说，养好大脑，身心不老。中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。人步入老年后，易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。因此，老年人在养生的过程中，要特别注重健脑。按摩益脑中医认为，头为诸阳之会。人体的任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。常用的方法如下：梳发摩顶十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩为佳。搓鼻通窍1.两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻...
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【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年10月19日 星期三 农历九月廿四
【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年10月19日 星期三 农历九月廿四1、财政部禁止国企购地虚增土地出让金，城投拿地意愿或进一步下降。2、我国油价调整窗口24日开启：汽油预计每升上调0.2元左右。3、湖南明确：全日制在校退役士兵学生全部享受本专科生国家助学金。4、浙江：到2025年，新增残疾人公益性岗位5000个以上。5、宁波放松落户门槛：购房70年产权即可落户、租赁落户社保缴纳从2年降至1年。6、海南：台风“纳沙”来袭，海口暂停核酸采样服务、三亚全市中小学校停课。7、3878亿立方米！四川盆地页岩气勘探...
