微信订阅号：硬派健身。希望大家关注与分享。 一开始抛出一个估计会招人骂的运动处方。无氧训练为主，也就是说，中老年人的训练应该从构建肌肉和强壮骨骼开始。而强壮肌肉从腿部和核心力量开始。这可能与很多人的固有观念正相反，

​医学家经过长期观察发现，适当的，和谐的性生活可延长人的寿命。有些人通过研究发现，性生活和谐的老年女性头发光泽而富有弹性、视听觉良好，心情舒畅。相反那些早年丧偶的老年人往往比白头偕老的夫妻寿命短。但一味贪图女色，纵欲无度，自然 e79fa5e98193e59b9ee7ad943133336

头晕头痛应该是每个人都有过的经历，不管是男女老少，但是对于不同年龄段的人来说，危险性是不同的，年轻人可能经常由于加班、熬夜等导致头晕头痛，对于中老年人来说，健康已经成为了时时刻刻要关心的事情，因此如果中老年人经常出现头晕、头痛，就要重视起来了。 对于中老年人来说，头晕头痛的原因中，

您好，您的问题关注到中老年人群商业机会，反映出您的商业敏感性。中国现阶段已经有近4亿的活力中老年人群，蕴含巨大产业机会，AgeClub已经做了大量基于数据和案例的深入分析。需要提醒的是，老年人群有着与一般消费者不同的消费行为特征，需要对这一用户群体的真实需求深入理

人到中老年时期，如果不注意保养，生活没有规律，熬夜，暴饮暴食，很容易患上心脑血管病。 杨大爷是村中的长寿老人，别看他年龄已有95岁了。走起路来却像五六十岁的人，一身很轻巧。说话声音洪亮，听力聆敏，只要你轻轻地说话，他便能听见。视力也不逊于年轻人。 跟杨大爷交谈中，问他为什么

原标题：医疗养生类养老诈骗盯上老年人，石景山法院召开涉案情况通报会 石景山法院指出，该院近四年来审结的涉养老诈骗案件中，医疗养生类占比超75%，涉案的诈骗集团呈现“公司化”“年轻化”趋势，被害人多为有固定收入的退休老人，而被告人中的大量从犯则是许多无固定职业和收入的年轻人。

原标题：国医大师王自立：老年人养生别“乱吃”！日常饮食就是最好的补品 近年来随着我国社会经济的发展，人民生活水平不断提高，如何提高生活质量逐渐成为人们谈论的热点话题。 国医大师、甘肃省中医院主任医师王自立认为，进补不是第一养生要素，注意饮食起居规律及情志的调畅，

原标题：老年人秋季养生保健五注意 老年人秋季养生保健五注意 中医认为，秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候渐凉，是老年人易发病的时节。 秋天，应顺应时令，重视养生。特别是老年人养生应以“收、养”为原则，以增强抵抗力，提高健康

原标题：老年人如何养生 我们知道，老年人的健康是我们最关心的问题。 在很多人的印象中，老年人都是很容易生病的。 但是事实上，如果老年人能做到这几点，不仅可以降低患病概率，还会让他们长寿。 那么你知道老年人怎么养生吗？ 一、不抽烟

原标题：公益义诊进社区！梅林街道为老年人送出秋冬养生贴心服务 近日，梅林街道于翰岭社区党群服务中心组织开展中老年人养生知识讲座，用“讲座+义诊”的形式，向辖区老年人普及健康常识和自我防病意识。本次活动是梅林街道办为做好辖区企业退休人员和长者居民常态化管理服务，丰富企业退休人员生活

原标题：成武县公安局：“健康养生馆”噱头大 数十名老年人掉进养生陷阱 成武县公安局：“健康养生馆”噱头大 数十名老年人掉进养生陷阱 中国山东网-感知山东9月22日讯( 通讯员 孔令乾 自打击整治养老诈骗专项行动启动以来，成武县公安局紧密结合夏季治安打击整治“百日行动”

原标题：老年人冬季养生三原则 老年人冬季养生三原则 春夏秋冬，每个季节天时不同，养生侧重也各有别。中医养生学认为，适应四季阴阳才能维持生命活动。冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。故中医素有春夏养阳、秋冬养阴之说。