#秋日生活打卡季#人一旦到了中年，饮食一定要注重营养均衡，不能吃得太过油腻、辛辣。 中老年人做到健康饮食，要吃得种类多一点，吃得营养、吃得对胃口。有个健康的身体比什么都好！强烈建议中老年人：如果不差钱，常吃这4种食物，手脚有劲，越吃越健康。 一、高钙食物

中国民间一直流传着这样一句俗语：“饭后百步走，活到九十九。”中老年人上年纪后身体素质下降，腿脚没年轻人那么利索，走路确实是一个很好的锻炼方式，运动量没那么大，同时也能舒展手脚，呼吸到新鲜空气。 科学研究表明，饭后散步对身体确实有好处，但是需得长期坚持，而且个人体质不同，对

#冬日生活打卡季# 大雪节气将至，相比较于小雪，大雪后的天气变化会更加明显！气温下降至零下，降水量增加，全国大部分地区进入寒冬。 俗话说：“小雪封地，大雪封河”，大雪之后天寒地冻，距离冬天最冷的三九越来越近，年味也越来越浓，思乡之情也涌上心头。特别是家里有老人，要

12.7号就是冬天的第三个节气——大雪时节。寒冬更容易有个头疼脑热，尤其是对于中老年人来说并不友好，年龄大了，体质和抵抗力都会减弱，一些小毛病就出现了。 大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。很多中老年人说起来补充营养，就知道吃牛奶、鸡蛋。不过这几样也不建议经常吃，除

“小雪腌菜，大雪腌肉。”马上就要大雪了，往年一到大雪老家就开始腌肉了，家家户户都是排排挂甚是壮观。 大雪来临也意味着从“初冬”迈入了“仲冬”，“仲冬景气肃，碧草尤萋萋”，草木枯萎、有着肃杀之气，带着一丝沉闷，但是又带着对银装素裹的期待，大雪过后下雪的频次也升高了。

导语： 提醒中老年人，少吃萝卜白菜，多吃这4样，提高免疫力，身体强健！ 寒冷的冬季，中老年人应多吃富含优质蛋白质的食物，因为优质蛋白是合成人体免疫抗体的重要原料。牛奶、鸡蛋是优质蛋白质食物，不仅含钙量高，而且牛奶中的钙，很容易被人体吸收利用。老人、孩子早餐要保证摄入一杯牛奶，一个鸡

蛋白质是生命的物质基础，毫不夸张地讲，人离开蛋白质就像植物离开土壤，根本没有办法生存。人一旦上了年纪，身体就开始走下坡路，蛋白质的吸收率低且流失快，因此，中老年人在日常饮食中要优先考虑补充优质蛋白质。您可以问问身边凡看上去比同龄人年轻的人，他们往往都保持着良好的饮食习惯，其中之一就是注重补

洗头是日常生活中的寻常小事，很多人却在各种错误的洗头方式和习惯中洗了几十年，不知不觉地伤害着头发、头皮，甚至埋下了健康隐患。当人到了中老年期的时候，就会突显各种头发问题，比如说头发干枯、掉头发等问题，当然这并不会影响老年人的健康，不过却会给他们带来精神压力，那么，中老年人几天洗一次头好

生活中，运动很少能和老人联系到一起，感觉那都是年轻人的事，老人只有好好养老就可以了，其实这种认知是错误的，人到了花甲之年更应该参加锻炼，只要运动方式得当，通过锻炼体质也会慢慢变好，才能更好地预防疾病，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。

谢邀~ 老人喝什么牛奶好？ 1、全脂牛奶 现在很多人听到牛奶中的脂肪都会微皱眉头，对全脂牛奶一味抵触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，

中老年人补充营养，这里面学问可真是大了去了。 不得不说，枫然这几年医学狗的经历看得误区着实不少。无论是周围的亲朋好友还是医院里的病患护工，看到的骚操作实在是太多了。有的“有钱难买老来瘦”挂在嘴边；有的想为儿女积德积福，干脆连一口肉都不吃了，直接变成了素食主义者；还有的胆固醇超标，听

谢谢邀请。我主要说说风险。 银发经济虽然看着好像是抓老龄化社会趋势，朝阳产业，空间巨大什么的。 但是必须要看到的是，老年人虽然看着有积蓄、有可支配收入，但是他们的消费欲望和花费能力不强。 这些