jinshizu.com多喝热水是中国人独有的健康小妙招，尽管很多时候它被誉为渣男语录，但喝水确实对人的身体好。值得注意的是，喝水不仅仅包括白水，也包括汤，饮料，牛奶之类。此外，很多人喜欢喝碳酸饮料，尽管一天的水量够了，但是长期下来是不健康...
jinshizu.com多喝热水是中国人独有的健康小妙招，尽管很多时候它被誉为渣男语录，但喝水确实对人的身体好。值得注意的是，喝水不仅仅包括白水，也包括汤，饮料，牛奶之类。此外，很多人喜欢喝碳酸饮料，尽管一天的水量够了，但是长期下来是不健康的。水是生命之源，如果一个人不吃饭，只靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活7天。但是如果不喝水，连3天时间也很难度过。此外，对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。因此，喝水的好处多多。要知道，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。此外，凉白开是最好的水，也是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。早晨起来一杯水是非常好的习惯，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。而对年轻人来说，能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。养成喝水的习惯不仅可以让我们变得更健康，还能让我们看起来更好看。你一天大概会喝多少水呢？
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