2022年1月 第145页
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「健康科普」霜降，中医话养生
金时族jinshizu.com气候特点与饮食原则霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。在这一节气里，气温将急剧下降，容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎及胃和十二指肠溃疡病复发的高峰期。人们要随时注意气温的变化，适当增添衣物，并增强对寒冷空气的适应能力，与自然界保持动态平衡。霜降乃暮秋时节，中医认为，“秋气通于肺”，燥邪最易犯肺伤津，是慢性支气管炎复发...
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【中医有约】重阳养生需养“阳”
10月14jinshizu.com日是中国的传统节日重阳节，我院中医专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上，这个时候都需注意养护好体内的阳气。名老中医工作室朱其建医师来跟大家说说重阳节时期的养生要点01秋瓜多警惕损胃阳自重阳节以后，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选...
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食疗养生：百菜不如白菜
金时族jinshizu.com哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。白菜是属于冬天的味道，作为这个季节的看家菜，白菜脆嫩爽口，味道清鲜，无论生拌、熟食，都令人久吃不厌。酸辣白菜粉条原料：娃娃菜1棵，粉条适量，盐适量、蚝油1勺，生抽2勺，老醋2-3勺，小米辣1个，姜末适量。做法：1、粉条提前泡发好，娃娃菜切段，小米辣切碎。打开凤凰新闻，查看更多高清图片2、热锅入油，炒香姜末，倒入白菜小米辣炒软，倒入粉条翻炒2分钟。3、倒入没过白菜粉条的水后加所有调味料盖盖子焖煮10分钟。醋溜白菜原料：白菜半颗，干辣椒1个，米醋2...
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养生食谱推荐：冬季必喝的养生汤，你喝了吗？
金时族jinshizu.com玉米排骨汤原料：小排骨300克 玉米一根 胡萝卜一根调料：葱 姜 料酒 盐。做法：1、小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀，葱结姜片备用；2、将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟；打开凤凰新闻，查看更多高清图片3、最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收，出锅即可。冬瓜薏米猪骨汤原料：猪骨500克，冬瓜700克，薏米100克，眉豆50克，甜玉米1根，生姜1小块，盐做法：1、猪骨冲洗干净血沫；2、冬瓜去籽，刷洗干净外皮，连皮切成厚件；甜玉米斩成段；薏米和眉豆清洗干净；生姜刮皮后...
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【中医有约】立冬过后，养生用这几招，养肾防寒、补肾扶阳！
金时族jinshizu.com立冬节气的到来意味着秋去冬来，很多人一到冬天就出现腰膝冷痛、夜尿频多、易感风寒等现象。小编请到了兖州区中医医院中朱其建医师，中医理论认为，冬季主气为寒，寒与肾相应，所以冬季最易耗伤肾之阳气出现腰膝冷痛等肾阳虚症状。而肾阳虚又易累及肾阴，导致肾阴不足，出现咽干口燥、头晕耳鸣等症状。因此，冬季养生，应以肾为先。冬天养肾不仅能增强人的御寒能力，还可以提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。提醒大家立冬后养肾要注意以下几个方面。01饮食调摄 养肾防寒饮食调摄对养肾防寒非常重要。冬天宜选食羊肉、狗肉等...
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心肝宝贝奖门人_一天8杯水,不是在养生,而是在养_病_!
金时族jinshizu.com我们最常听到的一句表示关心的叮嘱就是“多喝水”了，但你得知道，水喝太多对健康也没啥帮助，有时候甚至还有害！广告八杯水!一站够齐,见好再付款,给你在城市贴心安家!买清洁用品!喝水也能喝出“病”？这些问题要警惕！通常我们喝的水进入身体，会在人体中通过消化、泌尿、呼吸多个系统的工作，经过吸收、交换、过滤等复杂的过程，再经由大小便、出汗、呼吸中的水汽排出体外。传统中医认为，过多的水排泄不掉就会生痰生湿， 所以喝水太多反而会加重内脏的负担。特别是对于有心衰、肾病这类基础疾病的患者，需要在医生指导...
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养生从清晨开始,这4件事情很伤身,赶紧改掉还来得及
金时族jinshizu.com大家都知道一天之计在于晨，经过国外一项数据显示，80%的成功者都有早起的习惯。可是对很多人来说冬天气温太低，早起是一件非常困难的事情，并且对于健康还有一些影响。因此早上起床以后，每一个细节我们都要细心留意，不认真对待，很容易给健康埋下隐患。 广告学英语从零开始,单项能力全面提升,专属班级实时答疑,联报更多优惠! 清晨影响健康的事情有哪些？ 1、匆忙起床不可取 相信很多人都知道，心肌梗死、猝死以及脑卒中发生在清晨的几率比较高。有研究显示，清晨阶段突发心脑血管疾病的几率要高于平时的8...
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养生的第一步_先养足,足部保养有5个好方法,不妨采用
jinshizu.com脚是人体最重要的部位，它承担着机体正常行走，跑步，跳跃等基本的作用，一旦脚部出现了问题，势必会影响正常的生理活动。 广告喜欢日语的朋友，千万不能错过！ 这里免费学习日语了 另外，人的脚部有很多穴位和各器官脏器相连，如果没有做好保养脚部的措施，久而久之，心脏，肺脏等重要器官也会因此而受伤。 正是如此，如果想要拥有健康的身体，获得长寿体质，一定要重视足部保健。 广告扣件式脚手架,基础建材天天有活动,给你万千选择!扣件式脚手架,品类全,品质佳,一站购,大钜惠. 尤其是下文中提到的5个方法，坚持...
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养生是养颜的前提,7个生活小习惯让你成为女神惊艳所有人
金时族jinshizu.com上班压力大，工作忙，总是不注意保养皮肤，长了会变成黄脸婆吗？要改善以下7个生活习惯，从里到外养生，不要成为“惊艳的女神”也很难！1.有规律地休息，睡眠充足每天睡个美容觉吧！所谓美容觉，通常推荐充分睡7~9个小时。如果睡眠不足，新陈代谢变差，最先发生的就是黑眼圈、皮肤发黄、脸色不好等问题，看起来没有精神。与此相反，睡眠充足的人，天然血色好、精力充沛、工作效率也会大幅提高哦。广告全国高校本科专业目录2.正确洗脸，清洁皮肤洗脸之前好好卸妆，去除脸上的化妆品和污渍。无论用什么产品洗脸，都要用2...
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上海健康大讲堂云讲堂——“中医养生的误区”
阿胶、三七、生姜、大枣什么人吃才适合？“枸杞”都能明目？绿豆真的“解”中药？西红花、藏红花、番红花，如何分清它们？不要着急，上海市中医医院朱为康主任医师来为你一一解答。中医养生很重要，认清误区更要早。。内容精彩，不容错过！ 来源：东方网 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。...
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【天天养生】冷空气来袭，护好上呼吸道健康！冬季化痰抗霾汤来了
文/金时族jinshizu.com羊城晚报全媒体记者 林清清图/视觉中国 冷空气又到，阴雨天赶走了阳光，还时不时伴随雾霾。广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，冬季雾霾对人体的不良影响，最常见的是损害上呼吸道健康，容易出现口咽干涩、咽喉干痛、咳嗽、咳痰等不适症状。 在防感抗疫时期，要保护好我们的呼吸道健康，林举择推荐一款冬季化痰抗霾汤——南北杏老陈皮煲鹧鸪汤，帮助大家筑好人体防线，防护好呼吸道健康。 南北杏即南杏和北杏，均有止咳平喘的功效。南杏味甘，擅长甘润化燥而润肺化痰；北杏味苦，擅长破壅...
