养生 第4页
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七十岁的老人应该怎么养生？
人进入老年，身体机能也会下降，身体也不如以前健康了，这给很多老人都带来了烦恼，经常不注意疾病就找上了门，因此很多老人都感叹：“人不服老不行啊”其实生活中有很多养生方法可以帮助老人延年益寿，那么，七十岁老人该怎么养生呢?一起看看七十岁老人的养生妙招。要勤于咀嚼老年人由于或是部分脱落，不易将咀嚼得很细，影响了食物中的吸收。所以老年人进食应细嚼慢咽，这样有利于食物的消化吸收。另外。勤咀嚼对牙齿保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。要勤餐少食老年人的消化功能以及心脏功能均有减退。要是一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负...
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老年人健康养生有哪些原则？
家中都有老人，而老人的健康是子女们都比较关心的问题，他们也不希望父母被病痛折磨，其实老人拥有健康的身体很简单，只需要一些养生保健方法即可。那么，老人该如何养生保健呢?老年人健康养生有哪些原则?1、蔬果宜鲜进行适量的蔬菜饮食也是很有必要的，您在生活中也要注意这样的健康饮食措施。新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。数量宜少：若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。2、质量宜高饮食也是注意食物的质量的，...
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这是老一辈的秘方：一把香菜就上酒，专治老胃病！
芫荽，就是北方俗称的香菜。你知道吗，小香菜的大作用有的时候比药更好哦。 香菜泡酒治胃病 葡萄酒数瓶,倒出在广口瓶里,按时1:1的比例,再加入50g的香菜,密封好后浸泡6天,之后再早、中饭时各服1小杯,连用3个月。如果能将香菜一起吃下,治疗的效果会更好。 为啥说这么吃能治胃病呢？ 香菜富含维生素C可开胃 香菜除含有一定数量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等元素外，还含有丰富的维生素C.研究表明，生长在北部地区的香菜，其维生素C的含量比南部地区的高4倍。一般说来，食用7-10克香菜叶就能满足人体对维生素...
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冬季养生原则：吃好3样，喝好3样，做好3样！
冬天到来，万物萧条，北风瑟瑟，怎样才能舒服健康地度过接下来寒冷的天气呢?我们给您支9个妙招，不仅可以防寒保暖，还能保持身体健康。一、吃好三样1、吃羊肉在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，深受人们欢迎。羊肉因为有一股羊膻怪味而受到不少人的诟病，其实一千克的羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。2、吃紫菜紫菜可以促进甲状腺素的分泌，而甲状腺素可以促进氧化，增加身体的产热能力...
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看电视看到睡着 一关掉又醒了 可能被病盯上了
你是否有过这样的情况：开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了。尤其是中老年人。“电视我还看着呢！没睡着！”——这种狡辩声可能大家都没少听。很多人认为，这是太累的表现。而实际上，有这种情况的人可能早被病盯上了！近日，一项研究表明，在电视前不知不觉睡着，可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”，无疑会增加人们罹患心脏病和中风的风险。日本这项对2400名成人的调查发现，在男性之中，受高血压疾病困扰的男性比一般男性的入睡时间要早得多。平均而言，患有高血压的人比处于健康状态的人，入睡时间要早18分钟。但是这种状态的人，往...
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那4个常见的“养生方法”，其实都在欺骗中老年人！你中过招吗？
在爸妈的朋友圈中，我们总能看到“专家说了吃这个致癌”、“XX教授曝光家中某种东西有毒”、“不转不是中国人”等类似的话。据微信官方后台的数据统计，我国超过50岁的中老年人用户中，有80%每个月转发的谣言数量超过5条！因此，中老年群体也被冠以 “谣言转发大户”。今天，小编搜罗了4个常见的欺骗人的“养生方法”！赶紧来看看，有人中招了没~喝点小酒暖暖身现在已经9月了，过段日子全国各地都会慢慢凉起来。天一凉，不少怕冷的人儿就想着喝点酒暖暖身。其实酒后全身暖暖的，只是短暂的“错觉”！酒精在人体内分解代谢，会加速了血液流动，使体...
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这8种晨练方法千万别再用！尤其是老年人！
晨练 当然是希望身体更加强健 远离疾病 可如果天天用错误的方式 不仅起不到锻炼的效果 甚至……相当于自杀! 1 天不亮就去晨练 入秋后，气温日渐降低，每天的日最低气温一般出现在凌晨五点左右，长期在低温环境里锻炼，也易引发关节疼痛、胃痛等。 最好等太阳升起后、有明显暖意时，再外出晨练。 2 晨练前不喝水 人经过一夜睡眠，早上起床时相应缺水。晨练前不喝水，会加重缺水，造成血液浓度上升，导致脏器供血不足。 所以，清晨锻炼前应先喝300毫升左右的白开水。 3 空腹去晨练 空腹晨练时，所需...
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“世界长寿之乡”花落肇庆鼎湖 全区90岁以上老人达616位
记者20日从广东省肇庆市鼎湖区获悉，经国际养生大会专家委员会参照联合国长寿地区相关评审指标，全票通过评审和公示，日前正式授予广东省鼎湖区“中国・鼎湖世界长寿之乡”称号。据了解，经过二十多位国际养生大会专家委员会的专家两年十多次到鼎湖区调研、考察、评审，认定鼎湖区具有长寿之乡的基本特征，符合长寿之乡的标准，即人口长寿明显、生态环境优良、历史文化厚重、经济发展适度、民生事业协调、社会关系和谐，是一个美丽宜居、居民幸福指数较高的地区。目前行动自如、思维清晰、精神状态良好的最长寿老人陈嫦英今年105岁。目前，鼎湖区80-8...
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养肝护肝的小方法 做好睡前“两不要”
肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。肝脏健康与否，与我们日常的生活习惯息息相关，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。因此保护肝，首先要做到以下几点。老话说的睡前两不要，就是和肝脏怕累有关。1、不要玩手机现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。2、不要吃夜宵很多的人一到快十点的时候就觉得饿，睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。如果说...
