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  • 中共中央 国务院关于加强新时代老龄工作的意见

    置顶中共中央 国务院关于加强新时代老龄工作的意见

    中共中央 国务院关于加强新时代老龄工作的意见(2021年11月18日)有效应对我国人口老龄化,事关国家发展全局,事关亿万百姓福祉,事关社会和谐稳定,对于全面建设社会主义现代化国家具有重要意义。为实施积极应对人口老龄化国家战略,加强新时代老龄工作,提升广大老年人的获得感、幸福感、安全感,现提出如下意见。一、总体要求(一)指导思想。以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入贯彻党的十九大和十九届二中、三中、四中、五中、六中全会精神,加强党对老龄工作的全面领导,坚持以人民为中心,将老龄事业发展纳入统筹推进“...

    老龄化 2021-11-26 298 0
  • 收藏!老年健康核心信息20条→

    收藏!老年健康核心信息20条→

      老年人自身免疫力较低  重视健康问题对于老年人尤为重要  具体应该注意些什么呢  下面就让我们一起了解  以下20条老年健康核心信息吧  1.积极认识衰老  优雅向老、智慧向老、积极向老。  2.合理膳食,均衡营养  3.适度运动,循序渐进  老年人应根据自身情况和爱好,选择轻中度运动项目。  4.及早戒烟,限量饮酒  戒烟越早越好,切勿过量饮酒。  5.保持良好睡眠  增加午休一小时,长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停,应当及时就医。如使用安眠药,请遵医嘱。  6.定期检测血压  知晓自己的血压值,如有异常...

    养生 2021-12-23 281 0
  • 专家建议老年人不要睡太早:9点以后再入睡可减少老年痴呆风险

    专家建议老年人不要睡太早:9点以后再入睡可减少老年痴呆风险

    现实生活中,估计常常会听到“早睡早起”这几个字,但对于老年人来说,由于睡眠时间的减少,早睡早起并不一定对健康有益处。据媒体报道,随着冬至来临,天气寒冷,夜晚也变得更加漫长,许多老年人选择晚上八九点就开始入睡。对此,专家则表示,建议老年人至少9点以后再入睡。专家表示,老年人的睡眠时间相比年轻人会减少,如果老年人晚上睡得太早,晚上一旦醒来想要入睡就十分困难,从而影响睡眠质量。视频对于老年人的睡眠时间,最好控制在晚上9点之后才入睡,并至少保持7个小时的睡眠,这样能进一步确保睡眠质量。而良好的睡眠质量,则可以减少老年痴呆的...

    养生 2021-12-23 266 0
  • 快看看,越老越漂亮的15个标准,你达标了几个?

    快看看,越老越漂亮的15个标准,你达标了几个?

      新时代  越老越漂亮的15个标准,  你有几个呢?  和姐妹们对照看看,  一起老得漂亮老得优雅!  1  每天打扮得优雅得体,干净利落。  2  参加一到两个运动俱乐部,瑜伽或是其他项目都可以,既能放松心情,又能锻炼身体,因为运动可以延缓衰老。  3  有几个好姐妹,寂寞时叫她们陪陪,要么逛逛商场,要么一块吃饭,要么在家小聚,几个小菜,几杯美酒,知心话儿一吐为快。  4  不因年长而自卑,学会自我欣赏的女人,自信而迷人,越发美丽,青春永驻!  5  听着音乐干家务,不会觉得疲劳,还会觉得是一种享受。  6  ...

    养生 2021-12-15 306 0
  • 一图读懂|老年失能预防核心信息
  • 四川疾控重要提醒:家有老人要防这个意外,已进入高发期!

    四川疾控重要提醒:家有老人要防这个意外,已进入高发期!

      「本文来源:四川名医」  对于小孩来说,摔跤意味着大哭一场;对于年轻人来说,在哪里跌倒,就在哪里爬起来。但是,对于老年人来说,摔倒不是一件小事,它可能致命!  近日,四川疾控发布提醒:  冬季气温低,影响老年人身体活动能力。雨雪天气多见,地面湿滑增加老年人发生跌倒的风险。提醒每位老年人和老年人的照护者,主动预防老年人跌倒。  跌倒是老年人因残致死首因  据统计,在我国65岁以上老人中,平均每10人就有3~4人发生过跌倒。  跌倒最大的影响是引发骨折,根据权威数据显示,老年人跌倒后骨折的比例高达31.79%,主要...

    养生 2021-12-13 291 0
  • 有个疑问

    有个疑问

    一直很疑惑,相同的年纪,在不同的人身上,差距为什么这么大?比如有人七十、八十了,依然显得很年轻,行动自如,而有的人到了六十多,就老态龙钟了呢?...

    养生 2021-12-08 220 0
  • 「家庭保健」老年人饮食要防“三高四低”问题

    「家庭保健」老年人饮食要防“三高四低”问题

      老年人饮食要防“三高四低”问题  付 萍  这个食物不能吃、那个得少吃、什么食物抗癌抗衰老……生活中,老年人保健意识明显要高过其他人群,却容易“走偏”。与其探讨哪些食物“更好”,不如关心吃得对不对、够不够。营养素全面、足量摄入,才能保证机体营养充足,更有生命力。根据2012年我国老年人群能量及主要营养素摄入量表,我国老年人群主要营养素摄入水平存在一定的问题,呈现出“三高四低”的特点。老年人可针对这些普遍问题进行自查,及时调整“偏颇”的饮食。  “三高四低”中的“三高”,是指三种营养素摄入超过我国膳食指南的推荐标...

    养生 2021-11-22 206 0
  • 北大教授警告中老年人:养生的人们醒醒吧,千万不要死于无知!

    北大教授警告中老年人:养生的人们醒醒吧,千万不要死于无知!

      「来源: |每天十点夜听 ID:mtsdyt1818」  齐伯力,北京大学医学院附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国健康万里行”组委会科普专家。  去年我才从美国回来,此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束,我们北京市得了两个冠军,一个是高血压冠军,一个是高血脂冠军,很遗憾。市委非常重视,有文件下达了,要求各单位多听最新保健知识,我就是奔着这个目的来的。  现在,死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝,血脂高很危险。大家知道国际上有个标...

    养生 2021-11-22 200 0
  • 袁春华:老年生活也可以多姿多彩
  • 中老年人常见锻炼方式中存在的误区

    中老年人常见锻炼方式中存在的误区

      中老年人为了养生和保健,会铆足了劲去体验五花八门的锻炼方式,除了传统的骑行、太极拳、广场舞,还有人更喜欢引体向上、倒退走路、爬行等奇奇怪怪的锻炼方式,那么有别于传统的锻炼方式是否也有不一样的健身效果呢?  引体向上  老年人在小区健身时,喜欢做引体向上一类托举的动作,这些动作会增加肩关节的负担,严重者会造成横纹肌溶解和肩损伤。  横纹肌溶解综合征是各种病因导致的横纹肌细胞被破坏后,细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中,进而引起的临床综合征。肩周炎是自限性疾病,一般半年,最多不超过两年会自行好转。而肩袖损伤,如果...

    养生 2021-10-28 275 0
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