“钱塘江上潮信来，今日方知我是我。”这些天，我把“预制菜进校园”放在最重要的位置，投入了最多时间，尽量核实一些学校食堂的细节信息，时间紧得和打仗一样。道理很简单：预制菜这股风，正在刮进校园，而且大刮特刮，甚至有刮成龙卷风的趋势，我们这些成年人、家长， 有必要知道这股风里到底是什么，知道孩子们具体吃了

…

老年人自身免疫力较低 重视健康问题对于老年人尤为重要 具体应该注意些什么呢 下面就让我们一起了解 以下20条老年健康核心信息吧 1.积极认识衰老 优雅向老、智慧向老、积极向老。 2.合理膳食，均衡营养 3.适度运动，循序渐进 老年人应根据自身情况和爱好，选择轻中度运动项目。

现实生活中，估计常常会听到“早睡早起”这几个字，但对于老年人来说，由于睡眠时间的减少，早睡早起并不一定对健康有益处。据媒体报道，随着冬至来临，天气寒冷，夜晚也变得更加漫长，许多老年人选择晚上八九点就开始入睡。对此，专家则表示，建议老年人至少9点以后再入睡。专家表示，老年人的睡眠时间相比年轻人会减少，

新时代 越老越漂亮的15个标准， 你有几个呢? 和姐妹们对照看看， 一起老得漂亮老得优雅! 1 每天打扮得优雅得体，干净利落。 2 参加一到两个运动俱乐部，瑜伽或是其他项目都可以，既能放松心情，又能锻炼身体，因为运动可以延缓衰老。 3 有几个好姐妹，寂寞时叫她们陪陪，要么逛逛

「本文来源：四川名医」 对于小孩来说，摔跤意味着大哭一场;对于年轻人来说，在哪里跌倒，就在哪里爬起来。但是，对于老年人来说，摔倒不是一件小事，它可能致命! 近日，四川疾控发布提醒： 冬季气温低，影响老年人身体活动能力。雨雪天气多见，地面湿滑增加老年人发生跌倒的风险。提醒每位老年人和老年人的

一直很疑惑，相同的年纪，在不同的人身上，差距为什么这么大？比如有人七十、八十了，依然显得很年轻，行动自如，而有的人到了六十多，就老态龙钟了呢？

老年人饮食要防“三高四低”问题 付 萍 这个食物不能吃、那个得少吃、什么食物抗癌抗衰老……生活中，老年人保健意识明显要高过其他人群，却容易“走偏”。与其探讨哪些食物“更好”，不如关心吃得对不对、够不够。营养素全面、足量摄入，才能保证机体营养充足，更有生命力。根据2012年我国老年人群能量及主

「来源: |每天十点夜听 ID：mtsdyt1818」 齐伯力，北京大学医学院附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国健康万里行”组委会科普专家。 去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个

中老年人为了养生和保健，会铆足了劲去体验五花八门的锻炼方式，除了传统的骑行、太极拳、广场舞，还有人更喜欢引体向上、倒退走路、爬行等奇奇怪怪的锻炼方式，那么有别于传统的锻炼方式是否也有不一样的健身效果呢? 引体向上 老年人在小区健身时，喜欢做引体向上一类托举的动作，这些动作会增加肩关节的负担，