养生第2页 - 金时族,银发族,健康快乐每一天-健康快乐每一天,劲十足,中老年人防骗,健康,养生,养老,老龄化

老年人养生以慢为主，需做到7个不急

　　随着年龄增长，无论是神经系统、骨骼，还是肌肉系统，又或是内脏器官，都会出现功能性退化和退行性改变，从而使得行动力、思维能力以及消化力减弱。所以老年人养生以慢为主，放慢生活节奏来保护身体健康。　　老年人需做到哪不急?　　1、不急着起床　　在睡眠状态下全身血管松弛，起床速度过快身体根本不能一时间适应，易引起体位性低血压，导致脑部供血不足，从而引起站立不稳、一过性黑蒙或疼痛头晕。另外血压波动太大也会诱发心脑血管意外。若没有戒掉此坏习惯会损害心脏、动脉系统、肾脏以及大脑血管。所以...
作者：admin 日期：2021.10.28 分类：养生 832
老年期：如何整合自己的人生？

　　说到了家庭之外的繁衍，就是我们能够借助这些活动突破自我的限制，否则会在衰老的恐惧中陷入停滞。　　宽泛意义上的繁衍有三种形式，第一种是创造性的工作，第二种是传承，第三种是回报社会的使命感。　　越是重要的东西，你越有传承的责任。如果你能接受这个责任并做好它，就超越了自我。　　我突然理解了，民国时期文物守护者的价值，理解了他们为什么这么做?就是因为他们有了传承的责任，并通过做这件事，超越了自我。　　如果有一天，有一个这样的机会放在我面前，我会去做吗?我想我会的，哪怕有牺牲，哪怕...
作者：admin 日期：2021.10.28 分类：养生 907
那些分房睡的夫妻到了老年之后都过得怎么样？3位过来人说了实话

　　每对夫妻结婚首先都愿意互相在一路腻着，不是如许抱着睡，即是你枕着他的胳膊睡。不知甚么时候，因种种缘故，夫妻两个人开始分房而睡，在互相需求的时候在一路，不需求时各自宁静。　　那些分房睡的夫妻到了老年以后都过得怎样呢?我们来听听下面这3位说的至心话。　　我今年56岁了，我跟老伴分房睡了有20年了。首先是由于孩子小，时常午夜醒来折腾，老伴的工作需求三班倒，我觉得他跟我睡一路会时常因孩子折腾影响他的苏息，次日工作没有精力。　　孩子大了需求独自房间，老伴又搬回归我一路睡，可由于我的...
作者：admin 日期：2021.10.26 分类：养生 1042
霜降后老年人记得“5吃4不做”，顺应季节而食，平安度过秋天

　　时间在指尖飞速地奔跑着，转瞬即逝我们就要迎来霜降。众所周知，霜降是秋天的最后一个节气，很快我们就会入冬。霜降并不是表示马上降霜了，而是表示气温骤降、昼夜温差拉大，秋燥明显。我们在注意适当的增减衣物、锻炼身体外还得注意补充营养。　　俗话说“补冬不如补霜降”，自古以来我国人民就注重养生，喜欢根据节气来调整饮食。霜降时，天气干燥，一觉醒来嗓子干巴巴的就像缺水的天，即使大量的饮水也时常感觉口渴难耐。这个时候，我们就需要吃一些滋阴润肺的食物，适当的温补，像玉米、萝卜、秋梨、牛肉、鸡...
作者：admin 日期：2021.10.25 分类：养生 1151
老年人的年龄新标准或已公布，若是过了这个年龄，尽量别逞强

　　导语：小时候我们盼望着长大，但是真正长大了，特别是50岁之后，就越来越希望时间可以过得慢一点，自己老得慢一点。　　生活中，我见过55岁就以“老年人”自居，对可能“已经在路上了”的死亡非常焦虑，也见过65岁还不服老，不知道应该格外注意保养身心，还是离不开抽烟喝酒。　　这两种心态都很常见，但并不“健康”。那么，到底多少岁才算老年人呢?　　01老年人的年龄新标准或已公布，若是过了这个年龄，尽量别逞强根据世卫组织规定，我国老年人的年龄范围在60~89岁。对于45~59岁被称为中老...
作者：admin 日期：2021.09.04 分类：养生 1037
中老年做家务跟死亡率的关系，看完目瞪口呆！

　　在很多年轻人眼里，家务是个“麻烦事”，既耽误时间，又浪费精力。所以，家庭中做家务的事情，往往就落在咱中老年人身上。　　但其实很多人不知道的是，常常做家务的人都“赚大了”，因为做家务能降低死亡风险!　　近日《英国医学杂志》(BMJ)有研究指出，死亡风险的降低与运动相关，哪怕只做一些轻度运动，也与死亡风险降低52%有关。　　不过这些研究都是在美国和西欧进行的，而专门针对中国人的研究，有一些另外的发现：男性做家务好处大于坏处，而女性做家务基本没啥好处!　　01　　多项研究为“做...
作者：admin 日期：2021.09.04 分类：养生 1087
人到老年，岁月静好，一定要牢记“3要3不要”

　　随着国家的繁荣富强，人民生活水平和质量的大幅度的提升，老年人的晚年也真正做到了老有所养，老有所依，老有所为，老有所乐。然而，还是衷心希望老年朋友们能够把好日子过好了，大家都能有个幸福安详的晚年。为此，人到老年，岁月静好，一定要牢记“3要3不要”。那么，关于老年人的“3要3不要”，到底说的是些什么呢?有道理吗?　　要牢记身体最重要。一千条一万条，身体健康第一条。年纪大了，不管过的是什么样的日子，反正现在至少可以达到不愁吃喝，不愁穿戴，所以保养好自己的身体，才是重中之重。有个...
作者：admin 日期：2021.08.31 分类：养生 1058
老年人应当如何养生？提醒：当以“慢”为前提，养生急不得

　　在如今的生活中，养生这个词已经很是普遍，无论男女老少，都非常的注重养生这件事情。但是在这个人群中，有一类人比较特殊，就是老年人，俗话说“家有一老如有一宝”，大家都希望活得长久一点，于是老年人更加的注重养生。　　但是随着时间的发展，每个人都会变老，这是没有办法改变的规律，身体各方面都不如以前。人体的肌肉系统，骨骼，内脏，器官，记忆力等都会出现衰退，使老年人的行动变得越来越不方便。　　所以养生对上了年纪的人来说是一件很重要的事情，没有一个健康的身体，那晚年生活就不会幸福安稳。...
作者：admin 日期：2021.08.31 分类：养生 975
多点陪伴与关心，丰富老年生活

　　魔性的笑声、上口又上头的背景音乐……这些活色生香的短视频符号，取代了养花、喂鱼、书法、广场舞这些既往老年生活必备活动。　　对老年人来说，网络必须杜绝吗?当然不是。8月26日，中国人民大学人口与发展研究中心与抖音联合发布的《中老年人短视频使用情况调查报告》显示，抖音等短视频应用，为当代老年人获取知识、社交娱乐、展示自我提供了新工具，加强了老年人的社会连接，增进了老年人在退出劳动力市场后的社会适应与社会参与。　　正确引导，保持健康，才是让老人晚年生活更快乐的良策。如何防止老人...
作者：admin 日期：2021.08.31 分类：养生 947
过度放纵，早衰短命！人的最高境界是节制！

健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！心理学上有一个概念“饿鼠效应”，说的是，适当节制，发展良好；过度放纵，早衰短命。在知乎曾有人提问问：“人是怎么废掉的？”一位网友想起自己差点被毁掉的经历，“刷抖音，刷微博，看电影，熬夜，干这些的时候，我除了迷茫，空虚，什么也做不了。...
作者：admin 日期：2021.08.20 分类：养生 868
4200万失能老人的“痛”，点燃百亿老年智能照护产品市场

　　在中国，每年4000多万老人至少发生1次跌倒。编者按：本文来自微信公众号“AgeClub”(ID:AgeClub)，作者：石钰，编辑：Mico，36氪经授权发布。　　前言　　2020年11月，国务院办公厅印发关于切实解决老年人运用智能技术困难实施方案的通知。　　2020年，新冠疫情影响下，老年消费者对于远程智能产品的咨询、消费量明显提升。　　除了聚焦老年行业的创业公司，一些已经在其它领域做出成绩的大企业，也在近一两年抢滩智能养老产品市场。　　多种迹象表明，智慧养老市...
作者：admin 日期：2021.04.04 分类：养生 1344
八段锦的这些功效，比药更有效！打通经络，一身轻松

点击上方“蓝色字”可关注我们！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。一、八段锦练多久能打通经脉？这个时间因人而异，可以自己慢慢感觉。八段锦...
作者：admin 日期：2021.03.28 分类：养生 1364