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  • 夏季吃苦胜似进补!吃苦瓜有4大好处,老年人要多吃

    夏季吃苦胜似进补!吃苦瓜有4大好处,老年人要多吃

      苦瓜味道苦、生冷、熟热。生食可以清热降火,减少热量和麻烦;熟食能养血补肝、健脾益肾、清热解毒、消除疲劳、醒神养气、养血杨琪。但是吃苦瓜也应该注意不要损伤脾脏和肺。虽然夏天很热,但是人们不应该吃太多苦味的食物,最好和辛辣的食物一起吃,以避免苦味,帮助补充肺部能量。  许多女性朋友也选择吃苦瓜来达到护肤的效果。尽管苦瓜味道苦,但它给我们的身体带来许多好处。例如,每天喝一点酒可以促进皮肤的新陈代谢和吸收,使我们的皮肤更紧致,保持皮肤的弹性。  苦瓜浸泡在水中可以帮助治疗牙痛,牙龈肿胀和各种疼痛,因为苦瓜藤是植物苦瓜的...

    养生 2020-07-10 547 0
  • 【撞的是树,伤的是身】“野路子”养生大法要不得

    【撞的是树,伤的是身】“野路子”养生大法要不得

      老年人养生有多野?  清晨的公园里,  你不会没见过这样的老人。  他们站立于某棵树前,  可以是松柏、白杨、梧桐,  放松入静,  意念与树相融,  仿佛人树一体,  可以汲取树的能量……  片刻后,  有的老人会两手轻抚树皮,  口中念念有词,  然后面朝东方,  背部或四肢撞向大树!  套路  撞树养生大法  练就绝世神功  斗胆上前拜问老人,被告知“这叫撞树养生”。老人还不忘神秘地叮嘱一句:“心态与方法同样重要。”  何谓心态?即心中要有所想,对大自然心存敬畏与感恩,与自然界交换灵魂,汲取自然界不同树木...

    养生 2020-06-27 499 0
  • 中老年人夏季如何养生?

    中老年人夏季如何养生?

    原创 王轶 上海市护理学会作者简介王轶(1982—)女,主管护师,本科,上海市杨浦区中医医院病区护士长,主要从事糖神经内科护理。引言从节气来说,夏季是指“立夏”到“立秋”这三个月。一般五月初就是立夏了,紧接着是小满、芒种、夏至,然后是小暑、大暑,共六个节气。中医有一说为“冬病夏治”,如果在夏季调理得当可预防或改善一些疾病。本期“护健图文”栏目,我们邀请了上海市杨浦区中医医院病区护士长王轶,为我们讲讲中老年人夏季如何养生,一起来看看吧。生活起居夏季,要根据天地的变化来调整作息时间,“夜卧早起”,可以晚点睡,早点起,因...

    养生 2020-06-27 537 0
  • 父亲节健康科普丨一图读懂帕金森

    父亲节健康科普丨一图读懂帕金森

       本篇文章来源于微信公众号:                         郑州市二院多看两眼...

    养生 2020-06-21 526 0
  • 中老年人每天必须在这四个时间喝水?“养生专家”又来忽悠人了

    中老年人每天必须在这四个时间喝水?“养生专家”又来忽悠人了

    最近有个视频宣称:中老年人每天必须在早上起来、中午睡醒、睡前和起夜之后喝水,因为有“保护肠胃、心脏和血管”的作用。这种说法完全没有依据。人在这四个时间点喝水,既不会有什么神奇功效,也不会有啥危害,完全没必要强迫自己。至于什么时候喝水,并不存在哪个时间点“必须喝水”的说法。比较广为接受的两种说法是:感到口渴或者尿液颜色变深,表示身体缺水,应该尽快喝水;随时喝水,不要等到口渴再喝。其实,人体不是一台脆弱的仪器,并不需要精确地按时定量供给所需要的水和食物。只要不长时间出于脱水状态,早点喝晚点喝、喝得多点喝得少点,也没啥问...

    养生 2018-11-04 1091 0
  • 老年人养生有哪些建议?

    老年人养生有哪些建议?

    老年人健康长寿是子女们共同的心愿,但事实,很多老年人身体却越来越差,经常小病不断,这让子女们都感到很担心。因此,老年人要想身体健康,一定要做好养生保健工作,那么,老年人该如何做好养生保健工作呢?以下就是给老年人养生的15点建议!1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短,人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平,保护端粒。2.做事认真。一项为期80年的研 究 发 现,做事认真负责的人不仅注重细节有毅力,而且更善于保健,人际关系更牢靠,事业更成功。3.结交朋友。澳大利...

    养生 2018-10-31 1150 0
  • 七十岁的老人应该怎么养生?

    七十岁的老人应该怎么养生?

    人进入老年,身体机能也会下降,身体也不如以前健康了,这给很多老人都带来了烦恼,经常不注意疾病就找上了门,因此很多老人都感叹:“人不服老不行啊”其实生活中有很多养生方法可以帮助老人延年益寿,那么,七十岁老人该怎么养生呢?一起看看七十岁老人的养生妙招。要勤于咀嚼老年人由于或是部分脱落,不易将咀嚼得很细,影响了食物中的吸收。所以老年人进食应细嚼慢咽,这样有利于食物的消化吸收。另外。勤咀嚼对牙齿保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。要勤餐少食老年人的消化功能以及心脏功能均有减退。要是一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负...

    养生 2018-10-31 1175 0
  • 老年人健康养生有哪些原则?

    老年人健康养生有哪些原则?

    家中都有老人,而老人的健康是子女们都比较关心的问题,他们也不希望父母被病痛折磨,其实老人拥有健康的身体很简单,只需要一些养生保健方法即可。那么,老人该如何养生保健呢?老年人健康养生有哪些原则?1、蔬果宜鲜进行适量的蔬菜饮食也是很有必要的,您在生活中也要注意这样的健康饮食措施。新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。数量宜少:若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。2、质量宜高饮食也是注意食物的质量的,...

    养生 2018-10-31 1331 0
  • 这是老一辈的秘方:一把香菜就上酒,专治老胃病!

    这是老一辈的秘方:一把香菜就上酒,专治老胃病!

    芫荽,就是北方俗称的香菜。你知道吗,小香菜的大作用有的时候比药更好哦。  香菜泡酒治胃病  葡萄酒数瓶,倒出在广口瓶里,按时1:1的比例,再加入50g的香菜,密封好后浸泡6天,之后再早、中饭时各服1小杯,连用3个月。如果能将香菜一起吃下,治疗的效果会更好。  为啥说这么吃能治胃病呢?  香菜富含维生素C可开胃  香菜除含有一定数量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等元素外,还含有丰富的维生素C.研究表明,生长在北部地区的香菜,其维生素C的含量比南部地区的高4倍。一般说来,食用7-10克香菜叶就能满足人体对维生素...

    养生 2018-10-31 895 0
  • 冬季养生原则:吃好3样,喝好3样,做好3样!

    冬季养生原则:吃好3样,喝好3样,做好3样!

    冬天到来,万物萧条,北风瑟瑟,怎样才能舒服健康地度过接下来寒冷的天气呢?我们给您支9个妙招,不仅可以防寒保暖,还能保持身体健康。一、吃好三样1、吃羊肉在冬天,天寒地冻,一定要保证油脂、蛋白质的摄入,多吃一些可以产热的食物。羊肉性温,产热量多,既可以抵御风寒,也可以滋补身体,是最佳的冬令食品,深受人们欢迎。羊肉因为有一股羊膻怪味而受到不少人的诟病,其实一千克的羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调,即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。2、吃紫菜紫菜可以促进甲状腺素的分泌,而甲状腺素可以促进氧化,增加身体的产热能力...

    养生 2018-10-31 899 0

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