-
日常生活中，有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视？
前几天看了一个BBC的记录片——《锻炼的真相》，大家知道BBC的记录片一直是很良心的，这部纪录片的研究结果颠覆了很多人的运动常识！一切理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提下，有图有真相，令人信服。我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，走向健康。其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的，目标是降低血糖和提高身体机能，并不是针对减脂人群。所谓锻炼的...
-
最健康的一日三餐怎么吃？
首先，得吃！很多人早上上班来不及，不吃了…中午开会过了点，不吃了…晚上吃了发胖，不吃了…还有一种情况是但是，钱得挣，饭得吃，身体是自己的。那，怎么吃呢？在食物多样化的基础上做到一保持、一适当、三增加、三减少。为什么要坚持食物多样化？因为没有任何一种食物是最完美的，当然，除了母乳是婴儿最好的食品。然后是一保持、一适当、三增加和三减少。一保持，就是在食物多样化的基础上，保持谷类食物仍然作为能量来源的主体，即不低于50%。所以小时候因为光吃菜被骂的，都是父母纯纯的爱。一适当，就是在食物供应日益丰富的今天，我们对肉类食物的...
-
有哪些为了健康你一定不吃的食物？
说一个我目前知道的，美食节里的冰淇凌吧。五一没回家在外做兼职，我在的摊位是卖欧洲冻酸奶，而所谓的冻酸奶就是普通的冰淇凌粉做的。昨天打了两桶冰淇凌粉，但是生意不好剩下了一桶今天继续用。桶里虫子，粉尘，各种物体……还有里面的水果……老板都是让我挑着坏的切…没办法。而且昨天卖不出的水果今天继续卖，都臭了T_T来买的人基本都是大人带着孩子，每次看到大人们说多要点水果…我心里就一痛…15一杯又贵又脏真的…唉这样的环境不可恭维，答主在四线城市上学，不清楚一线城市美食节的环境怎么样。但是不管怎样我是不会再去美食节吃东西了，希望看...
-
怎样生活才能获得健康的身体？
认识到皮肤发黄、产生皱纹、长痘都可能是糖的危害之后，市面上的抗糖产品也越来越多。从口服营养品、护肤品到美妆产品，都忙着给自己贴上抗糖的标签。这些抗糖真的能起到作用吗？仔细研究其中的原理，就会发现，这些产品基本都属于马后炮：糖分已经被摄入体内，才着急去阻拦。有效成分能被吸收的比例又有限，效果并不乐观。真正有效的抗糖方法真正有效的抗糖方法，最好的当然是少喝甚至不喝含糖饮料。不过，我们身边的糖衣陷阱实在是太多了！／《中国居民膳食指南》推荐每日添加糖摄入不超过50g，折合方糖10颗。／另外，不要以为鲜榨果汁就更健康。无论是...
-
25岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？
更新：谢谢大家喜欢。这个答案突然火了，评论区来不及回复，有什么问题可以直接私信问我，尽力解答。很多人说这个感觉只是第一步，后面还有更多可以做的事情。的确如此。后续会在我的公众号里持续更新，或者用回答问题的方式陆续给出一些我的生活思考分享。如果你觉得找起来麻烦的话，也可以在微信上关注我，里面的内容基本是知乎的汇总和升级。只是更新频率比较低本文首发于知乎，作者李多余（公众号：咸鱼人生自救指南），专注输出原创生活及个人成长类干货，用行动解决焦虑。不接受微博盗图搬运，如需转载请留言授权。爱您，比心什么早睡早起多喝热水戒糖运...
-
-
健康码突然变黄怎么办？
健康码突然变黄码发生了什么事怎样才能恢复我的绿码别慌听疾控部门说为什么健康码会从绿码变黄码？第一种可能您是市外来甬返甬人员第二种可能您是时空伴随者什么是时空伴随者？本人的电话号码与确诊号码在同一时空网格（范围是800米*800米）共同停留超过10分钟，且最近14天任一方号码累计停留时长超过30小时以上，查出的号码为时空伴随号码。本人的绿色健康码就会变成带有警告性质的黄色码，并被系统标记为时空伴随者。jinshizu.com第三种可能您所在的村（社区）集中核酸检测时您未准时去做核酸检测如何恢复我的绿码？尽快前往就近的...
-
健康码变灰了，武汉市祭出疫情最强杀招
点击上方远方青木，关注后了解更多精彩内容！！健康码在以前有三种颜色，绿色、黄色和红色，分别代表健康人、密接者和阳性患者。如今，健康码多了一种颜色，灰色。如果某一天起床你看到自己的健康码突然变灰了，那你知道这是什么意思吗？你既不是阳性，也从来没有接触过阳性，甚至和阳性都没有任何时空上的交集，表面上看起来和新冠八竿子打不着，但你的健康码依然会变成灰色。当你健康码变灰后，所有的公众场所都会把你拒之门外，直到你健康码变绿为止。这就是灰色健康码，武汉市在抗疫方面摸索出的最新经验。因为青木我就在武汉，根据这几天的实际感受而言，...
-
健康码变“灰码”怎么办？这样做可以“点亮”
超过48小时未进行核酸采样，健康码将变灰码。长江日报从武汉市新冠肺炎疫情防控指挥部获悉，武汉市试点对核酸应检未检人员健康码赋予灰码管理，相关负责人就市民群众关心的热点话题详细解读。一、为什么要采取这一措施奥密克戎变异株传播速度更快、隐匿性更强，在区域内尽快反复开展核酸检测，把所有潜在的感染者都找出来，是实现疫情动态清零的重要策略。武汉市当前加快加密核酸检测，就是为了从人群中找出可能存在的感染者。为了您和他人的身体健康，请大家积极履行疫情防控个人责任，主动配合开展核酸检测采样。二、什么情况下健康码会变灰码目前两类人群...
-
健康码突然变黄怎么办？疾控部门最新解答
你的健康码突然变黄码了？发生了什么事？怎样才能恢复我的绿码？别慌根据宁波市疫情防控工作领导小组最新通告+疾控部门最新解答快看看你是属于什么情况↓>>>为什么健康码会从绿码变黄码？第一种可能您是否是时空伴随者？什么是时空伴随者？金时族本人的电话号码与确诊号码在同一时空网格（范围是800米*800米）共同停留超过10分钟，且最近14天任一方号码累计停留时长超过30小时以上，查出的号码为时空伴随号码。本人的绿色健康码就会变成带有警告性质的黄色码，并被系统标记为时空伴随者。第二种可能您是否是市外来甬返甬人...
-
健康码黄了又绿，绿了又黄？广东疾控权威解答！
近期疫情防控形势严峻复杂如何积极配合疫情防控措施成为大家最关注的问题下面，广仔带你全面了解！//常见问题专业解答//行程卡带星（*）是什么意思？怎么办？↓↓↓被赋黄码，如何转绿？↓↓↓如果您被赋黄码，请务必做到以下2点：金时族1. 立即向所在社区报备；2. 在做好自我防护的情况下，前往附近黄码快速检测专区完成3天2检。具体检测医疗机构名单可在粤卫平台微信公众号内的新冠检测服务专区内查询。长按二维码进入粤卫平台温馨提示：若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为绿码，其后再次转为黄码，提示市民须按要求进行第2次检测。如...
-
健康码黄了又绿，绿了又黄，是因为这个！疾控部门权威回应
24小时核酸阴性为何还会变黄码？行程卡带星（*）会被隔离吗？近期疫情防控形势严峻复杂广东省疾控中心针对群众反映的问题做出以下问题解答呼吁大家积极配合疫情防控措施Q：被赋黄码，如何转绿？A：如果您被赋黄码，请务必做到以下2点：立即向所在社区报备；在做好自我防护的情况下，前往附近黄码快速检测专区完成3天2检。具体检测医疗机构名单可在粤卫平台微信公众号内的新冠检测服务专区内查询。同时，广东疾控提醒，若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为绿码，其后再次转为黄码，提示市民须按要求进行第2次检测。如两次核酸检测结果均为阴性，...
