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这几个健康习惯的养成，能帮您更好地步入老年生活，修身养心

原创文章，抄袭必究！对于中老年人来说，随着年龄的增长，他们除了要担心自己的身体健康情况之外，还要担心自己的心理状态。并不是所有的老年人在老年生活都可以安享天年的，也并不是所有的老年人都可以老有所依的，所以对于即将步入老年生活的中老年人来说，如何在进入老年生活之前，让自己能够保持着健康的身躯，保持着身心的健康，更好地享受老年生活呢？为什么现在很多中老年人还没有进入到老年生活身体的健康状况非常差，而且身心发展也变得消极？最主要的就是中老年人...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 173
70岁的老人，是活动健身好？还是静养修身好？

人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。而是能不能运动！因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。首先、年龄因素就单纯年龄而言，随着年龄的增加，所有的生理功能都随之减退，无论是心肺功能，还是胳膊腿的活动能力。其中很大一部分，想活动，而因为种种原因动不了。其次、...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 171
60岁老人，要“静养修身”还是“锻炼强身”？医生的建议很良心

近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天我们就来说道说道。运动有哪些好处？ ✔ 降压研究表明，适当运动，尤其是有氧运动，可有效降低血压数值3~7 mmHg，最高的可达到15mmHg。运动可改善...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 169
老人过了60岁，是静养修身好，还是锻炼强身好？告诉你正确做法

今天是农历九月初九重阳节，也叫老人节。登高远眺是这一天的传统习俗，在这秋高气爽的天气里，不少朋友也纷纷带着父母或家里的长辈组团爬山以表孝心。生命在于运动，让老人有健身意识固然是好的，但是像爬山这样的运动并不适合所有老年人，尤其是患有关节炎、中老年衰弱征的患者，运动中容易出现损伤或发生意外。不少人对此就会纠结，人过了60岁，是应该静养修身为主，还是锻炼强身好？有没有确切答案，今天我们一起来探讨下。老人静养修身好，还是锻炼强身好？...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 144
这项活动让老人体健神清、长命百岁，很多人不知道！

在浙江杭州朗和（银泰）养老院里的书画室挂着一幅《心经》小楷，笔法沉稳凝重，字体匀称娟秀，见者根本无法想象，这小楷出自机构98岁高龄的陈悦铮奶奶之手。 98岁的陈悦铮奶奶和她书写的《心经》退休那年，陈奶奶看到一本《灵飞经》小楷，特别喜欢，从此开启日习小楷之路。奶奶说，自己50多岁时爱人就过世了，此后独自艰辛带大几个儿女，心情苦闷。后因机缘巧合得遇书法，让她心态变得平和。习字渐入佳境后，亲朋好友的肯定又让她倍受鼓舞，对书法也更喜爱，并越加精益求精，最后成为浙江省...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 146
五十岁以上人群修身养性长寿之精妙(03)

吐纳诀隐吐纳之法，法简效宏，非常重要，不可等闲视之。即吐出体內浊气，纳入自然之清气，这是修炼此神功者首先要学会的。大致可分为三个步骤进行修炼。第一个步骤用舌轻抵上腭，自然微闭双唇，用鼻将外部清新之空气徐徐吸人体内(在吸的时侯要尽量做到柔和、舒缓、均匀、自然)，慢慢一直将气吸人下丹田的部位，吸气务要吸满；当吸到不能再吸的时候，口中默念“哼”字，用口和鼻将气同时徐徐吐出，吐气亦务要吐尽，当吐气到不能再吐的时候，开始行第二个步骤。...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 180
静坐与冥想对于中老年人即是一个修身养性的方式，对身心也有好处

静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等。目的是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。也可以称为是心理治疗的一种手段。我以前也听说过这样的养生方式，却从来没有试过。不过近来随着年龄的增大，脑子里总会产生着对以往生活的各种回忆与总结，按道理来说，人到了一定年龄，心应该安静下来，但实际上一个人的年龄越大越是会有很多烦心的事情，不像年轻人那样能舍能取，勇往直前。相反的是想的比做的多，尤其是...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 125
老年人的修身养性

老年人的修身养性人到老年，生理机能下降。要做到延年益寿，则需要注重修身养性。修身属外功，属动态；养性是内功，属静态。如果做到了内外结合，动静结合，那么延年益寿也就功到自然成。 “生命在于运动”，修身是指自身的体质锻炼。老年人新陈代谢缓慢，体质普遍下降，适时锻炼，尤为重要。据医学介绍，老年人每天坚持一小时左右的散步，对全身器官的锻炼，大有裨益。适度散步，可以活动筋骨，防止运动系统疾病发生，可以促进血液循环，对心脑血管疾病有防治作用。适度散步，还可以...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 164
【修身】中老年人也要富养？看完就开始做吧

点击标题下「多活十年」可快速关注上海酷旅传媒王琪【多活十年】，一个关注健康、养生、国学与修行的公众号如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！所谓富养，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，还要给自己富足的精神生活。如此这样，晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！那么，我们到底应该需要什么样的富养，又应该如何富养自己呢？...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 174
55岁女性拒绝老年装，这几款气质减龄，修身显瘦，女人味十足！

↑↑↑向上滑动查看内容经典的中年妈妈装连衣裙，采用刺绣元素设计，十分彰显个性修身版型，穿着特别显瘦。经典的刺绣元素，彰显出个性别致，女人味十足气质妈妈显瘦裙子，红黑的衣面让它看着更加的奢华大气，同时还搭配上宽松显瘦的版型，给人一种与众不同的感觉舒适有形的面料，让身材显修长，更显高挑，立体裁剪，整体的气质非常优雅端庄非常的百搭的款式，特别的大气的样式，特洋气。穿着修身显瘦，百搭耐看，简约时尚，刚刚好的厚度，在秋季可是很好的搭配，尽显优雅气...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 138
太极修身是老年运动？错！它助我摆脱了多年咽炎的困扰

点击上方"蓝字"关注我们道德人生最幸福，德才兼备最快乐! 传播：国学丨文化丨亲子丨教育丨中医 | 健康传递：爱地球 | 爱万物 | 正能量在一些年轻人的观念中，打太极似乎只是老年人的运动。在亲身体验了太极修身以后，正在上大学的我对这项运动有了新的认识，太极修身不仅适合老年人，也适合年轻人。因为我喜欢中华传统文化，太极是传统文化中的一部分，太极修身也就自然而然地进入了我的生活。学习一段时间后，我愈发地喜爱这个运...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 242
后期修图、无人机航拍……老年大学也有新“玩法”

本文转自【央视新闻客户端】；近日，丰富多彩的老年大学课程引起了大家的关注舞蹈、修图、萌宠养护、服饰搭配…… 可谓花样多多、干货满满不少年轻人直呼这样的课程我也想学！那么，老年大学里还有哪些实用且有趣的课程？这些“大同学们”入学和毕业需要考试吗？一文了解 01 “一座难求”的老年大学都学些啥？近年来，随着养老观念的变化不少老年人的追求从“老有所养...
作者：admin 日期：2022.11.19 分类：采集 135