admin 第147页 - 金时族,银发族,健康快乐每一天-健康快乐每一天,劲十足,中老年人防骗,健康,养生,养老,老龄化

你必须要知道的老年养生常识

中医养生门户网导读：进入老年之后，会更加注重养生方面。那么老人要如何养生呢？遵循饮食的养生原则，有助于老人的健康长寿。老年人的身体情况是需要细心的关注的，老年人由于生理上的变化，对膳食应有特殊要求。那么在养生方面，有哪些小常识呢？老人饮食原则 1.数量少一点进食量比年轻时减少10%-15%左右，不能超过20%。 2.质量精一点满足优质蛋白质供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。 3.蔬菜多...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 163
老年人怎么养生？如何养生呢？老中医谈老年人如何用好传统滋补饮食健康养生?

随着年龄的增加，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病，也是现代健康管理的干预手段。进入一定的年纪之后，我们会越发的看重养生，让自己的身体更加的健康。那么，老年人怎么养生好呢？中医如何养生的呢？这里介绍一下几种方式来达到养生保健目的。 ●老中医养生的5大秘诀 1.除了喝酒外，少吃凉菜 2.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 166
老年人健康养生需遵循6大要点

健康长寿对于老年人来说是很关键的，那么健康的养生也是非常重要的，对于老年人来说，在日常生活当中身体健健康康的没有疾病那是一件非常幸福的事情。今天就来分享一下。这日常养生当中，我们应该注重哪些点？ 1、定期的体检疾病对于老年人来讲是很痛苦的事情，但是有的时候也是没有办法躲开的。我们要有定期体检的习惯，这样可以早发现早治疗，不让疾病愈演愈烈。然后在平时我们也可以掌握一些疾病的知识，这样对于我们的身体健康是有好处的。 2、平衡膳食营养...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 126
老年人养生的十大秘诀

随着老年社会的到来，不仅要让老年人有病能得到及时有效的诊治，更重要的是让老年人不得病、少得病。老年健康是老年人幸福生活的必要前提，今天我们就来了解一下老年人养生的十大注意事项： 1、预防衰老病基于对老年病人的关爱，现在许多医院都设有老年医学科、老年门诊、老年病房，但不要觉得人老了就一定会得“老年病”。其实有许多老人到去世都没生病，寿终正寝，而一些年轻人却得了所谓的“老年病”，这个“老年病”其实是衰老病。老年人由于年龄因素更容易得衰老病，但如果注重...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 148
【健康养生】8个常见的老年人养生误区，家有老人的一定要看！

本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“中国中医”进行关注作者：王碧辉山东省济宁市中医院敬老爱老是中华民族传统美德，子女总会用心指导老人怎样饮食、如何健身来保持身体健康。老人也会通过电视、报纸、广播以及一些养生保健讲座来学习相关的养生知识。但是社会上繁多的养生资讯让人真假难辨。山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣总结出八点常见养生误区，希望对老年人的健康养生有所帮助。误区1 人老不服老有些老人觉...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 146
中老年人养生数字指南

10个数字养生秘方，助你健康长寿！每年体检一次体检时10个项目尤其不能省：测血压；验血、尿、便常规；做心电图；照腹部彩超；拍胸片；测血糖、血脂；查眼底；测骨密度；妇科检查；前列腺检查。常按两个长寿穴合谷穴俗称“虎口”，位于拇指和食指间的肌肉丰厚处；内关穴在手腕内侧，手掌向上握拳或上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间。保持“三快”助健康 1、大便快：大便顺畅，说明肠蠕动好，没有肛肠疾病；...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 175
中老年人养生数字指南，记住它，一生少生病！

工作繁忙的你，有没有关注到父母的健康？父母的身体状况，你又是不是清楚呢？日前，由DV现场携手葛洪桂龙药膏主办，南方医科大学珠江医院协办的公益活动，一起“为爸妈制定健康计划”火热进行。 DV君也是费心费力的整理了这个数字养生秘方，并且特意调整成了大字体适合中老年人观看，记得一定要转给爸爸妈妈哦！ 10个数字养生秘方，助你健康长寿！每年体检一次体检时10个项目尤其不能省：测血压；验血、尿、便常规；做心电图；照腹部彩...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 164
中老年踩准4个养生时刻！很多人白白浪费了

很多人热衷“养生”，却不在意正确方法和时间。一年之计在于春，一日之计在于晨，养生同样讲究时间段，踩准时间才能事半功倍。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，教你把握好每天的4个养生时刻。受访专家中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红饭后半小时：刷牙饭后刷牙看似是个好习惯，却也暗藏“坑”。不建议饭后立即刷牙，因为...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 160
老年人的「养生」有多野？

老年人，是中国庞大养生队伍中的主力，也是养生谣言瞄准的重点对象。于是有人抱着一个信念，只要对自己够“狠”，衰老就追不上他们：猛灌水、狂走路，口服液吃空一瓶又一瓶……口服液多喝水吃保健品喝茶养花草泡脚枸杞泡水头撞树爬山虎多吃粗粮晨练今天刷了多少步？殊不知在医生眼里，某些养生可能是在“养病”。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）选取了7项当代老年人沉迷的养生活动，揭示“假养生”背后的心酸。 che...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 168
老年养生歌价值千万

常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 145
老年养生，它竟然排第一

一个人生命延续有三种方式：旅行、读书和健身，强健的体魄和心智的成长是我们毕生追求的生命质量，因此就有了那句话：身体和灵魂必须有一个在路上。食五谷，只是让我们保无虞的一种方式，养生的最高境界是活的有质量，有温度。尤其步入老年，身体和灵魂，我们更难找到一个共嗨点。因为儿孙嬉闹、一家团圆而有的其乐融融，终究是别人赋予的欢乐，有聚终有散，独守的时光，谁又能为它增光添彩呢？我的爷爷78岁了，每天晚上一家人吃完饭，呆都呆不住就往外头跑，社区扭秧歌的队伍时间要求很严，开始之前必须全员到齐。...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 212
【健康生活】老年人养生有讲究，这4个“慢”要做好，很有帮助！

随着年龄增长，身体各个器官和组织逐渐衰退，不管是在生理上还是心理上都发生很大变化，如果加上多种疾病缠身，会使生活质量大大降低。因此老年人在平时生活中应该注重日常保养，学会健康养生。健康养生，需讲究“四个慢”。老年人养生需讲究哪四个慢？ 01 动作需缓慢不管老年人做什么动作，都要缓慢，不能突然用力，如下蹲、弯腰等动作。因为中老年人的心血管已经开始退化，血管弹性逐渐降低，无论是血容量还是血氧含量都远远不如...
作者：admin 日期：2022.11.21 分类：采集 177