jinshizu.com随着冬季低温天气的到来，腰椎间盘突出症等各类骨科疾病不断增加，在当前疫情下的居家隔离生活中，做好各类人群骨科疾病的预防和诊疗也是十分重要的哦。居家隔离，也要爱生活爱健康。对此，凤凰网陕西健康频道《i健康》栏目邀请西安交通大学第二附属医院骨科副主任时志斌主任医师，解读疫情期间大家关心的骨科疾病诊疗康复那些事儿。西安交通大学第二附属医院骨科副主任时志斌主任医师养养就好了吗有人说，骨科疾病多休息养养就好了，那么这句话到底几分真几分假呢？“骨科疾病中大多数慢性劳损性疾病，例如骨性关节炎、网球肘、颈椎病等确实可以通过休息、制动来缓解，这句话确实有它的道理”，时主任介绍，但是，一些术后患者则需要通过正规的康复疗程来促进肢体功能的恢复，否则会带来肢体肌肉的萎缩、jinshizu.com关节的僵硬，不能及时复查会影响到手术的最终疗效。时主任特别指出，强烈建议这部分患者和手术医师取得联系，通过拨打科室电话、参加各医院的患者康复群，或通过一些第三方线上医生平台、互联网医院等找到主管医师或手术医师，及时获得术后指导。打开凤凰新闻，查看更多高清图片时志斌在手术中这些情况要立即前往医院在居家隔离期间，大家往往有时间参与到家务劳动中，爬高上低时往往会不小心跌倒，或拖地时滑倒，或起床太快时坠床等等。时主任强调，如果这时出现肢体活动障碍、关节肿胀、无法站立等情况，要警惕大关节的脱位、腕关节或髋部骨折。如果出现剧烈颈部疼痛、腰痛甚至四肢运动感觉障碍等情况，这常是脊柱脊髓损伤的表现，更要争分夺秒的进行救治，紧急联系社区或拨打120送往医院。切记，不能仅jinshizu.com靠休息而延误治疗，更不可盲目搬动、扶起患者，或者活动患肢、挤压痛处，这些都可能会加重病情，导致进一步的不可逆损伤。预防潜在风险这样做居家隔离期间，喜欢运动的朋友常常会坚持锻炼，但由于家庭里往往缺乏较大的活动场地，在跑跳时可能会被家具撞伤，且运动时穿着拖鞋或光脚，无论在地砖还是木地板上都增加了跌倒的风险。时主任建议，一定要改变锻炼方式，因地制宜地进行一些简单的有氧运动，比如普拉提、瑜伽、太极拳、家中散步等。长时间的居家，有些朋友可能会通宵达旦的刷手机、打游戏、看电视，长时间一个动作窝在沙发里或床上。时主任说：“久卧伤气，久坐伤肉，这时腰背痛、颈肩痛就会找上门来，原本就有腰椎间盘突出或颈椎病的患者往往会出现病情加重的情况。另外，缺乏运动而导致的肌力下降也会使得关节的稳定性下降，如果原本有膝关节炎的患者也会出现关节症状加重的情况。所以，一定要注意劳逸结合，每过一小时左右就要站起来活动活动四肢、颈椎和腰椎，同时进行燕子飞、五点支撑等腰背肌训练，直腿抬高或静蹲等股四头肌力抗阻训练。”进入2022年新年以来，每日报告病例数正在逐步下降，疫情形势不断向好。对于复工复产后，预防和减少居民生活中常见的冬季多发骨科疾病，时主任建议，应该循序渐近的进行适应性锻炼，佩戴护膝，让关节慢慢的恢复即灵活又稳定的固有状态。另外，要做好各大关节的保暖措施，避免膝关节炎、类风湿性关节炎、冻结肩等疾病的进展。
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