冬季心血管疾病频发，做好这4点，可有效预防！

jinshizu.com心血管疾病,一直都是常年十大死因的第二名。算是癌症之下的一个无声无息的杀手，比如常常听到的心肌梗塞脑、中风等疾病，都会让人猝不及防。

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心血管疾病包括的不止心脏，还包括脑中风，这就是我们泛称的心血管疾病。心血管疾病尤其在冬天更容易爆发，无论是心肌梗、脑中风或者心脏衰竭，对于人体来说，都是极大的威胁。

如何有效预防心血管疾病？

1.控制糖尿病

预防心血管疾病，我们首要做的就是控制危险因素，比如糖尿病患者，就要好好控制，无论是注射胰岛素，还是口服药物，以及通过饮食控制和适量运动来改善。

2.控制高血压

血压的控制，其实很多人都表示不想吃那么多的药。其实除了吃药，我们还可以通过改善饮食习惯、运动以及作息时间来控制高血压，只要血压能够达到标准的范围，就算是有效的控制。

3.控制胆固醇

控制胆固醇的方案是因人而异的，现在的治疗的方案，会根据不同患者的心血管风险、以及胆固醇的目标值来制定。

不是所有的胆固醇目标值都一样，可以跟主治医师好好讨论，怎样去看自身胆固醇的目标是多少。

4.控制工作量

如果你工作很劳累，压力本身也是心血管疾病的一个风险，无论是否达到过劳的标准，只要你过度劳累，就可能会产生因压力上升，而导致心血管疾病风险增加。

心血管疾病风险，也包括心肌梗塞和脑中风，所以这两个问题都可能因过度劳累，没有得到适当的休息而产生。

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本文原创作者：Appleincmac，首发于《生命简报》官方。

本文内容均参考国内外相关文献，图文来自网络，关注我们，时刻学习健康知识。