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伊云髻书房|第三期
解决白发的5个事实
1.一夜白头是真的吗？
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“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”唐代诗人李白晚年头发花白，仍不减豪情万丈。他夸张的写道，早上还是乌黑的头发，傍晚就变白了，人生苦短啊。
人老了，头发白了，这是自然规律。不过，白发也是压力的象征。巨大压力竟使得人一夜白头，是真的吗？
电影妖猫传中的李白 图片来源：bing
玛丽·安托瓦内特综合征（Marie Antoinette syndrome）指的就是某人的头发突然变白的症状。玛丽·安托瓦内特是法国国王路易十六的王后。在法国大革命中，和国王一起被捕入狱，送上了断头台。历史记载，她入狱后，一夜白头。死时37岁。一夜白头的这种症状也就由她命名。
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2.头发为什么变白？黑色素！
长了白发，到底拔不拔？我们常常听到一些说法，“jinshizu.com白头发不能拔，拔一根长十根”，其实也没那么绝对。白发不传染。白发不传染。白发不传染。重要的事情说三遍。在某些因素的影响下，如果只是一个毛囊缺乏黑色素，拔掉这根白头发并不会破坏其他毛囊中的黑色素细胞，因此周围的头发也不会变白。
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现代医学认为头发的颜色由黑素细胞决定。一般来说，毛囊内的毛细血管，为毛乳头和毛球提供了充足的营养，因此毛球和毛乳头可以顺利合成黑色素颗粒。随着年龄的增长，毛囊周围的毛细血管痉挛，导致乳头和毛球逐渐丧失了分泌黑色素的功能。黑素细胞的数量逐渐减少，因此色素沉着的头发呈椒盐色的，然后变成灰色，最后变成白色。
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3.中医如何认识白发？
从中医角度来看，肾气不足，头发就会逐渐变白。隋代名医巢元方在《诸病源候论》中记载了白发病症，“白发侯：jinshizu.com足少阴肾之经也，肾主骨髓，其华在发。若血气盛，则肾气强，肾气强，则骨髓充满，故发润而黑；若血气虚，则肾气弱，肾气弱，则骨髓枯竭，故发变白也。”
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一般而言，35-40岁是头发变白的高峰期。如果你处于这个年龄段，就要注意养护头发，预防白发。
4.诱发白发的病因
精神因素
长期的抑郁、焦虑、压力大等不良情绪会导致供应头发血液循环的毛细血管收缩，阻碍毛囊产生黑色素的功能降低，从而导致白发。
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不合理饮食
营养不足，黑色素细胞产生的黑色素越来越少，头发变白。特别是铜离子，因为头发中黑色素主要由酪氨酸组成，催化酪氨酸的酶含有亚铜离子。此外，蛋白质的缺乏也会导致色素沉着不足，头发灰白或褐色，甚至白发。如果人体缺少必需脂肪酸，也会使头发颜色变浅。
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疾病诱发
许多人的白头发有家族史，jinshizu.com常常表现为常染色体显性遗传。很多疾病也会诱发白发。长期用药会导致头发营养缺乏，血管痉挛，黑色素分泌功能下降，导致头发灰白。
第一、二种原因造成的白发是可逆的。只要保证充足的睡眠，缓解压力，放松心情，适当补充维生素和微量元素，进行头皮按摩，白发就会逐渐减少。具体的调理方法，接着往下看吧。
5.白发如何变黑？
①调整饮食结构，多吃富含维生素B和铜、锌、铁等微量元素的食物，这些是黑色素合成不可缺少的原料。
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②头部按摩对白发的治疗也有一定的作用。按摩能促进头皮的血液循环，为毛乳头提供更多的血液，使头发从白变黑。按摩时，先从额头按摩到头顶，再到后脑勺。其次，从额头开始，按摩到两侧太阳穴，然后回到后脑勺。通过按摩，刺激头部的百会穴、太阳穴、曲池穴等重要穴位。每次按摩5-10分钟，反复揉搓头皮30~40次。
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③食疗法：jinshizu.com每天早晚食炒熟黑芝麻1匙，长期坚持视补，可乌发。黑芝麻，乌发，健脑，轻身。在医学典籍中，黑芝麻被称为“仙品”。黑芝麻含有丰富的铁元素和黑色素，铁元素是合成黑色素的重要物质，黑芝麻自身含有的黑色素可以直接补充毛囊黑色素的流失，长期食用，能使白发变黑，并延缓白发。
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总结
如今，白发不仅是衰老的象征。白发也代表着时尚。香奈儿的创意总监“老佛爷”卡尔·拉格斐，墨镜白发长辫的形象深入人心。还有，电影穿普拉达的女王里的时尚主编，米兰达。一头白发，是他们自信、资历的展现。
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所以，就算你长了白头发，也不要焦虑担心。通过正确的按摩和食补方法，就能重新拥有乌黑的头发。如果由于遗传或年龄因素，白发越来越多，那就学习“老佛爷”，内心依然年轻，索性为自己的满头银发而骄傲吧，做个时尚的宠儿。
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爱是理解的别名，我爱这个世界
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