养生大师“林海峰”逝世,享年51岁,反思_应避免伪养生

1968年，金时族jinshizu.com一个未来会发展成为东南亚著名的演讲激励大师、国际著名的“自然疗法大师”的林海峰先生，出生在中国福建省永安。

从2005年开始，林海峰先生正式以营养学方面的专家身份，出现在大众眼前。这一年，林海峰先生出版了第一本营养学方面的书籍，书名就是《健康一生》。除此外，出版了很多的营养学方面的书籍，也创立了很多的养生机构，还上过很多电视台采访。

林海峰先生一时风头正盛，独创“整体自然疗法”、推崇“净食排毒”，还结合中国及印度等国家的传统医学，并且声称，经过系统梳理，已经发展出自己完整的疾病治疗思想和体系。

可以说，他那时受到特别多的热爱养生的朋友的追捧和喜爱，影响力极大。

可是，让人唏嘘不已的是，在2019年11月11日，就在这一天，国际著名的"自然疗法大师"林海峰先生，在云南丽江旅游时，令人意外地突然去世了，死因疑似“金时族jinshizu.com吃了过期的红枣，黄曲霉素中毒”。享年51岁。

一时间，林海峰先生拥有的各种头衔，包括中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长，以及众多养生保健领域的学会的理事和专家成员。以及林海峰先生的各种养生理念，都被人扒出来进行极端地讽刺。

甚至有人说，凡是自称养生大师的，似乎都活得不长。我们先来看看林海峰先生坚持的那些养生理念和方法都是什么。

养生大师林海峰先生独创的“林氏健康十三法”是什么？

下面这张图展示的是，林海峰先生在2006年出版的《林海峰营养配方手册》这本书的封底(底封)的部分内容。

我们在上面这张图，可以看到林海峰先生推崇的“林氏健康十三法”的具体内容。

我们可以看到，其实有一些养生方式，其实并没有什么太大的争议，也并不是林海峰先生首先发起的，很多医生都会有金时族jinshizu.com目的地建议相应的病人去这样做。

像多晒太阳，但一次不要太长时间；深呼吸，随时进行；伸展身体，随时进行；每天早上喝一杯新鲜蔬菜水果汁；定期做脊椎矫正。还有一些对情绪舒缓有帮助的方式，像要有感恩的心；经常把嘴张开，哼歌；有自己的、健康的爱好。

争议比较大的，也是当林海峰先生逝世后，很多的抨击文、讽刺文讽刺的养生方式是这些：不吃米饭、面食、糖类；每天早上喝一份营养早餐；每天喝一次养生茶；定期净食排毒等。

下面显示的是林海峰先生自创的营养早餐的具体原料和制作方法，我们可以看一看是什么：

我们先不谈把熟鸡蛋等食材原料搅拌之后的口感如何，我们可以发现，这些原料其实都挺健康的，都没问题。但大家看到底部的几行文字吗？说道，可以“金时族jinshizu.com减少胃的消化负担”以及“适合长期食用”。这里就需要打上问号了。

可以“减少胃的消化负担”，难道说现代人的胃的消化能力已经变得这么弱了吗？我们的胃本身就有足够强的消化固体食物的能力，如果一个健康的人，长期饮用液体食物，不需要经过牙齿咀嚼，胃部研磨的固体食物，胃的消化功能会逐渐下降。

还有下面显示的是林海峰先生自创的养生茶的具体原料和制作方法，我们也可以看一看是什么：

制作方法是：

我们可以看到，黑豆、黄豆等豆类粗粮也都很健康，但是，当我们看到“此食物完全可以替代中餐和晚餐”，“是一种高能量的抗癌食物”这样的观点时，我们就要开动我们理智的神经了。

且不论这些观点是否有科学依据、临床依据，我们在看到“完全可以替代”，“高能量”，“非常好”等比较绝对性的字眼时，都需要冷静对待，切不可偏听偏信。

还有，我们再来看，林海峰先生出版的《林海峰营养配方手册》这本书的金时族jinshizu.com目录开头是这样的：

我们可以发现，林海峰先生重点强调了他所认为的“发挥神奇功效的食物和营养素”，里面有29种。人类的见识是有限的，没有一个人能够说，他已经真正知晓了一个人健康地活着，从出生到年迈，所需要的各种营养素是什么。

当然，如果真有人这么说，那也不必相信。

养生大师林海峰先生英年早逝，养生是否无用

养生无用吗？那我们从古代一起走过来看看，就会看到，在我们中国，诸多医学家、道学家、文学家，经其一生所学，所阅所感，发表了很多养生观点和态度。经过自己修撰或后人编撰，形成了很多含有养生内容的古籍。

像这些：《周易》、《黄帝内经·素问》、《论衡》、《养生论》、《抱朴子》、《诸病源候论》、《养性延命录》、《儒门事亲》、《格致余论》、《遵生八笺》、《老老恒言》、《养生四要》、《中华养生宝典》等相关古籍。

以上的书籍中，都有很多古人的养生经验。几千年来，在中金时族jinshizu.com医养生方面的研究，创造了以脏腑养生、形体养生、呼吸养生、精神养生、房中养生、丹功养生、饮食养生、药物养生、环境养生、四时养生、起居养生为主要内容的系统养生方法。

我们可以从这个系统养生的轮廓中看出，我国的传统中医养生理念，是把人当作大自然的一部分，因时因地因人来考虑养生方法，绝不是像一些为了贪名图利的“养生大师”，照搬一些养生理念，就片面地拿来鼓吹其疗效有多神奇。

当然，我们要考虑到古代时期的局限性，不能照本宣科，像道学家所说的那些炼丹养生那些，我们看看就行，也不会信以为真。

作为普通人，该怎么养生？

作为广大的没有专业的医学知识、养生知识的普通人来说，首先，我们渴望养生，渴望健康长寿是非常好的。但是，我们也要对此抱以警惕态度，为什么呢？

我说得警惕，一方面是对外界各种真真假假不明的“养生专家”、“养生书籍”、“养生机构”金时族jinshizu.com的信息要抱以警惕态度，切不可偏听偏信，一头子就钻进去了，我们还是要有冷静的头脑；另一方面是对自己渴望养生的心态的警惕，切不可被有心之人钻了空子。

想要真正的养生健康，建议还是要咨询正规医院的医生，听从医生的建议，并且，自己把握不准的“养生方法”，也要请医生把把关。

其实，有很多我们每个人都很清晰的生活方式是非常健康的，像早睡早起，饮食七分饱，三餐规律，不久坐久站，情绪平和等等，看似简单，但实则真正做到的并不多。那么，我们有时候，还真没必要舍近求远。

我们每个人都渴望健康，都渴望长寿，但正如我们渴望成功一样，是没有快捷键的，我们切不可被外界那些花里胡哨的“花样养生”方法，迷花了眼，适当运动，心情愉悦，饮食规律，做到这些，你就已经强过很多人了。