健康正确的认识-健康的概念——健康是人生第一财富

原标题：健康正确的认识-健康的概念——健康是人生第一财富

健康的含义

健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，也是旺盛生命力的重要标志。健康不仅是人们最珍惜的生活需要，而且是人类创造物质文明和精神文明的社会发展基础。所以，马克思提出把健康作为人的第一权利，作为一切人类生存的第一个前提，也是作为一切历史的第一个前提。哲学家爱默生认为健康是人生第一财富；教育家洛克强调若没有健康，就没有幸福；而哲学家叔本华则更形象地说：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。由此，个体乃至大众的健康状况，标志着民族的良好素质和社会的发展水平。

健康是每个人都渴求的，但并非人人对健康都有一个正确的认识。长期以来，人们对健康的认识一直局限于没有疾病就是健康。后来，有人把健康定义为人体各器官系统发育良好、功能正常、体格健壮、精力充沛并具备良好劳动效能的状态。毫无疑问，这个定义也不够全面，它没有关注到人的精神的、心理的健康。随着现代医学的发展，以及人们关于健康观念的转变，人们逐渐意识到，心理的、社会的和文化的因素同生物的因素一样，与人的健康、疾病有非常密切的关系。与之相应，健康的概念也超越了传统的医学模式，心理的健康成为健康概念和范畴中的必然而重要的组成部分。

何谓健康，世界卫生组织（WHO）1946 年在其《世界卫生组织宣言》中开宗明义指出:健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时，才是真正的健康。由此，健康的观念也逐渐由医学模式转向生物一心理一社会医学模式。

根据现代生物一心理一社会医学模式，世界卫生组织最近又提出了衡量个体健康的10项具体标准（郑日昌，2004)：

①有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑别。

③善于休息，睡眠良好。

④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。

⑥体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。

⑦眼睛明亮，反应较锐，眼睑不发炎。

⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

⑨头发有光泽，无头屑。

⑩肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感觉轻松。

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【心知识简介】

心知识心理，隶属于天津心世界心理咨询有限公司。心知识心理致力于打造心理健康与精神卫生有机结合的精神心理健康服务体系，结合国内外精神心理健康实践经验，以完善的中国式心理健康服务体系帮助每一位前来求助的受困者，被专业人士称为更适合中国人心理健康服务的实践者和引领者；集心理咨询师成长、心理咨询技能培训、心理健康教育、心理辅导、心理咨询、心理健康教研和科学普及于一体；以领先的心理健康服务理念，提高心理健康意识、促进心理健康水平的提升，推动心理健康事业的发展，享有精神心理健康研究者和无忧心理健康服务提供者等荣誉。jinshizu.com

【种类与形式】

心理咨询有多种不同的划分方式，比如根据对象可以划分为直接咨询和间接咨询，根据来访者的人数可以划分为个别咨询（一对一）与小组咨询（家庭咨询）或团体咨询，根据场地和媒介可以分为文字或图文咨询、电话咨询、视频咨询和面对面咨询。

【咨询范围】

1.婚姻情感问题：婚外情、婚姻危机、情感困惑、两性关系、恐婚、情感挽回等

2.家庭关系问题：婆媳冲突、家庭关系、亲子关系、家庭矛盾等

3.情绪心理困扰：抑郁、焦虑、恐惧、失眠、强迫、疑病等

4.儿童青少年心理：自卑、叛逆、网瘾、多动、厌学、情绪障碍、品行障碍等

5.职业生涯问题：职场减压、与上级沟通困难、职业倦怠、职业规划等

6.个人成长咨询：情绪调节、敏感多疑、自卑、胆小懦弱、性格孤僻、好胜心强等

7.孕妇产后问题：怀孕心理、产前焦虑、产后抑郁、角色适应、亲子教育等

8.失眠睡眠问题：睡不着、易醒早醒、失眠多梦、嗜睡、睡眠质量差

9.其他问题咨询：贪食厌食、抠吐、网瘾酒瘾、心理创伤、危机干预。

10.企业EAP服务：员工心理热线、员工心理减压、员工心理辅导、提升企业凝聚力、员工心理咨询。

心知识沙盘游戏咨询室

【咨询品质】

1.严选受训和实践经验丰富的心理咨询师，确保心理咨询品质

2.专属心理健康顾问，全程为您答疑，轻松进行咨询

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4.制定心理健康方案，建立心理健康档案

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心知识循证实践与传统心理健康服务的比较

第一、

传统的心理健康服务主要基于服务者个人的职业经验以及教科书或专家提到的意见，因此，服务者从业年限、受教育程度等个人素质，往往直接决定了服务效果的高低。

心知识循证实践试图淡化个人经验的作用，要求所有服务者遵循已有严谨证据证明为最有效的方法来行动，确保所有服务者均能提供获得最佳效果的服务。

第二、传统心理健康服务中，服务对象、研究者、管理者与一线的服务者主要是单兵作战，各行其是，相互之间少有沟通，有时甚至相互攻讦。

心知识循证实践认为，心理健康服务在进行实践决策时，需整合考虑研究者、服务者、服务对象及管理者四方的信息，最终做出最有利于服务对象的服务决策。

第三、传统心理健康服务中的管理者处于整个体系的外围，只能根据事后的服务效果进行监管，难以将管理的触角深入整个服务过程。

心知识循证实践强调，管理要深入心理健康服务内部，要建构证据数据库，形成系列标准化的、可操作的政策、手册与指南等，规范整个服务过程与效果。

第四、传统心理健康服务中，服务对象更多处于被动地接受服务的地位，主观能动性受到制约。

心知识循证实践强调，心理健康服务必须考虑服务对象的特点及意愿，让他们有机会检索相关证据，发表自身意见，主动参与到服务过程中，让服务对象成为解决自身问题的英雄。

第五，传统心理健康服务的信息主要来源于学校教学或相关书籍与学术期刊，这些信息不够系统，共享程度低，结论可能相互冲突。

心知识循证实践主张，创建共享的证据数据库，供所有参与者共享使用，无论专家还是来访者，均有机会获得这些数据，真正体现透明、民主、共享等时代精神。

【品质保障】

1.甄选接受过系统心理学理论培训，具备心理咨询师胜任力的并取得国家心理咨询师资格认证和接受过专业培训与督导的师资团队，以扎实的心理学基础和丰富的咨询实践经验，帮助您或您的家人解决遇到的心理困扰。

2.心理学专业科班出身的心理健康顾问，解答您对于心理咨询服务的疑问，通过专业的访谈和评估，与您或您的家庭共同制定心理健康目标和心理咨询方案。

3.为您建立专属心理健康服务团队，确保：

···您在接受心理健康服务过程中的疑惑得到解答；

···及时根据您的需求调整咨询目标和咨询方案；

···咨询过程中您及您亲友的隐私不被泄露。jinshizu.com

【舒适与安心的咨询流程及环境】

由心理学专业的心理健康顾问一对一全程跟进，确保咨询师的擅长领域和心理咨询关系的客观性。心理咨询的核心价值在经验丰富且职业素养良好的心理咨询师，同时，一个专业的心理咨询环境更有利于心理健康的进展。心知识心理设有心理健康测评室、一对一心理咨询室、催眠咨询室、婚姻家庭咨询室、沙盘游戏咨询室、团体辅导室、亲子关系咨询室和休闲阅读等候区等。田园式如家般的咨询环境更易于来访者放松与咨询。

【系统的健康服务评估】

1.对您及家庭的情绪表现、躯体疾病、家庭史、个性评估等进行详细了解；

2.根据您的详细信息，给出可能的问题倾向、风险评估，针对性提供咨询前评估和咨询建议；

3.帮助您选择适合的咨询或治疗方式，避免因缺乏专业信息而延误最佳干预时机。

【无忧咨询】

如果您不知道如何处理当下的心理困扰

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就找【心理健康顾问】一对一为您解答吧！

【咨询流程】

第一步：联系心理健康顾问

了解您或您家人遇到的问题，比如：婚恋情感、家庭关系、情绪心理问题、儿童青少年、职业生涯、孕妇产后问题、失眠睡眠、其他问题咨询等。

第二步：分析心理困扰程度及原因

评估心理问题程度，多种因素综合分析，帮您找到问题的根源。

第三步：匹配心理咨询师

根据您或您的家人遇到的心理问题匹配专业擅长的心理咨询师，确保咨询品质。

第四步：预约时间和咨询形式

心理咨询有多种不同的划分方式，比如根据对象可以划分为直接咨询和间接咨询，根据来访者的人数可以划分为个别咨询（一对一）与小组咨询（家庭咨询）或团体咨询，根据场地和媒介可以分为文字或图文咨询、电话咨询、视频咨询和面对面咨询。

第五步：签订咨询保密原则

详细讲介并签订心理咨询的保密原则及保密原则的例外注意事项，确保隐私与安全。

第六步：效果评定，确保咨询品质

由心理健康顾问一对一进行咨询品质监督跟踪，确保心理健康服务的品质、效果与安全。

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