2022年1月 第226页
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养生没你想象的那么复杂,养成这6个生活好习惯,健康常伴你左右
金时族jinshizu.com养生是一个经久不衰的话题，不管是在网络上还是在现实生活中，很多人都在讨论这个话题。养生并不深奥，并没有多少条条框框，它是一个非常宽泛的概念，100个人眼里有100个养生。很多人觉得养生肯定有秘方，肯定需要花大价钱，有这样的想法是不对的，养生其实很简单，养成好的生活习惯并且坚持下去就是最好的方法。广告孩子上课注意力不集中怎么办?点击了解详情!想要养生要养成哪些好习惯？1、天天运动运动是大家在生活当中必须养成的好习惯，生命的源泉在于运动是真理。运动是最佳的养生方法，它能够提高人的身体素质，...
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女性健康养生做好_吃睡养动_是关键
jinshizu.com对于女性朋友来说，每年定期体检，是健康养生的基础。 ●睡好美容觉：在十二时辰养生法中，就有多个关于美容觉的最佳时辰，比如说子时，如果大家在这个时辰因工作或学习而没能入睡，就会影响胆气的升发，会损伤精血，损伤卵巢功能，从而出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等；同样丑时也需要保持熟睡状态，以使肝脏能够正常地造血解毒。此外午时的小憩也同样至为关键，但不宜超过1个小时。 ●选择适宜的锻炼方式：对于不少女性而言，常常将运动作为减肥的重要方法，但一定要注意选择适合的运动方式，比如跑步是最为普遍的运动方式，...
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想长寿先养生,3种食物每天吃点,能加快人体内糖类物质代谢
jinshizu.com想长寿先养生，3种食物每天吃点，能加快人体内糖类物质代谢 广告用考马斯亮蓝法测定可溶性蛋白质含量的重要注意事项? 荷兰豆 荷兰豆，一道很有特色的食材，营养价值丰富，常常出现在人们的餐桌上，深受大家的喜爱，荷兰豆的吃法比较多，清炒，凉拌，和肉类搭配都是可以的，而且荷兰豆老少皆宜的美食，老年人常常吃一些，还有着降低高血压，预防糖尿病，荷兰豆的价格要比一般蔬菜贵，口感很细腻，美味，而且还能给肠胃刮油，洁胃，去除油腻等，荷兰豆中含有的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有着促进粪便的排泄，起到清洁大肠...
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_光脚_可以养生_送你5个活动双脚方法,来助你延年益寿!
jinshizu.com脚是人的第二心脏，离心脏最远，脚属于人的周围神经，连接人的内脏。足底至少有 60 个穴位，适当的按摩可以延长生命。 如何光脚来养生？ 1、光脚踩黄豆或者滚网球 赤脚踩在大豆上 15 分钟，可以温和刺激血管，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，排出体内的毒素和垃圾。\\\\\\\\ 然而，当你太饿和太饱的时候，你不能用这个方法。踩豆子后应立即饮用一杯水，这样可以提高解毒效果。你也可以把高尔夫球或网球放在你的脚底上，用脚后跟和脚趾慢慢地滚动三分钟，这样可以减轻背部肌肉的紧张和疼痛。由于小腿肌、足部筋膜与...
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养生要多吃它,降三高、净化血液,预防血栓,赶紧告诉家人!
金时族jinshizu.com洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。 广告24小时亲自指导!专业权威,不止能迅速提高学习成绩孩子叛逆怎么办? 研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴...
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女士养生喜欢以身试险
jinshizu.com女士们在养生过程中也容易误入歧途。其中，最被专家诟病的是，她们喜欢以身试险。 路子走偏，减肥不为健康为漂亮 在美白和减肥领域，很多女士误入歧途。 先说美白。很多女士认为，皮肤越白越好。对此，上海交通大学医学院附属仁济医院肾内科主任倪兆慧表示，部分女士习惯用美白产品护肤，其实，如果长期使用一些劣质美白产品，不但变美不成，还会对健康造成伤害。近年来，各地的食品药品检测机构经常监测到一些美白产品中含有重金属铅以及汞的成分，它们虽可以暂时抑制皮肤中的黑色素形成，但长期使用后，铅与...
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小寒节气养生保健要做好这“四方面”
俗话说“冷在三九”，而隆冬“三九”金时族jinshizu.com也正处于小寒节气内，此时万物蛰藏、潜伏。东南大学附属中大医院中医内科主治医师刘红梅提醒，小寒养生应当着眼于一个“藏”字，即保护阳气、积蓄精气、顾护肾元，方能安五脏、益寿长。 在起居方面，最重要的就是保暖，特别是外出时，应戴好帽子和口罩；另外需要做到的是早睡晚起，最好是在晚上11点之前入睡，从而保证充足的睡眠。 从饮食的角度来说，在日常饮食中可以多食用一些温热食物来补益身体。常见的温热食物有羊肉、牛肉、黄鳝、虾、韭菜、糯米以及高粱米等...
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精准护肤、情绪香氛、零食化养生……｜封面天天见
原标题：封面有数｜2022jinshizu.com年进口消费新趋势有哪些？精准护肤、情绪香氛、零食化养生……｜封面天天见封面新闻记者 易弋力2022年，哪些跨境消费趋势值得关注？1月6日，天猫国际联合第一财经商业数据中心（CBNData）发布趋势前瞻报告，精准护肤、以油护体、情绪香氛、零食化养生、轻运动穿搭、低敏育儿成2022六大进口消费新趋势。这届年轻人中美妆“成分党”们日渐壮大，他们抛开产品的颜值与营销...
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一女子被当下流行的养生秘籍坑了……专家紧急提醒！
jinshizu.com不知从何时开始 每天吃一包坚果 成了许多人的养生秘籍 坚果真是男女老少皆宜的食品吗？ 最近，广西南宁46岁的陈女士连续三个月几乎每天吃一包坚果，还会吃花生、核桃“加餐”，她在医院体检时却被查出高血脂症，与每天吃坚果的习惯有关。医生建议陈女士停止食用坚果，同时服用降脂药，一个半月后，血脂恢复正常。 在2016年发布的《中国居民膳食指南》中，坚果与籽类食品被列入日常膳食结构表，并推荐所有人群每日应摄入25至35克大豆及坚果类食品。一些主打营养健康的混合坚果类产品，近年来也...
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唐代诗人贺知章的养生情怀
金时族jinshizu.com唐代著名诗人贺知章享年85岁，在他颇富传奇色彩的一生中所体现出来的那种狂放豁达、悠然自得的养生情怀，也同样博得世人的肯定与青睐。 为官从政不倒翁 贺知章是浙江历史上第一位有据可考的状元，初授国子四门博士，从此开启了自己大半生的宦海生涯。虽然先后经历了中宗李显、睿宗李旦、大周武则天、玄宗李隆基四朝皇帝，但无论是谁主政，都对他委以重任，赏识有加。乃至84岁告老还乡时，就连皇帝也要亲率文武百官，依依不舍为其送行，足以看出贺知章在大家心目中的崇高地位和声望，也从一个侧面反映出...
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【马博士女性“养生馆”】药食同源：“三脏”同养之佳品山药的选择
开篇小序： 2022年元月，新年伊始，万象更新。jinshizu.com拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设“养生馆”中医健康科普系列。 希望通过对药食同源、四时养生、未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识，解答女性朋友的疑问和困惑，将养生融入到您的日常生活之中，让您学会做自己的“养生”专家! 同时也非常欢迎大家分享养生心得，相互交流，找到适合自己的最佳养生方法和途径，因人因时因地而宜，避免误区，让更多的朋友受益! “三脏”同养之佳品山药的选择 ...
