人生在世几十年，
要想长寿并不难，
生活方式讲养生，
衣食住行需保健：
穿衣整洁莫忽视，
宽大舒适最为先。
饮食调剂多样化，
粗粮细粮搭配全。
水果蔬菜要多吃，
年老饮食需清淡。
肥腻食物少入口，
少吃糖来少吃盐。
居室常开门和窗，
空气流通最新鲜。
睡前散步又洗脚，
夜间睡觉不失眠。
早晨锻炼要坚持，
散步做操或打拳。
不良嗜好尽快改，
限制饮酒早戒烟。
争强好胜伤身体，
淡泊名利心胸宽。
都知养生能益寿，
认真做好不怕难。
无忧无虑心中乐，
不是神仙赛神仙。
（董天恩）
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