2022年10月 第6页
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人一老，各种病都来了？中老年人做这3事时别太勤快，对健康无益
导语：在我们大家的日常生活里，我们大家是越来越关注自己的身体健康了，健康长寿是很多人一直以来的追求目标。 而在现如今，年轻人以及中老年人都开始享受到了医疗保健，年轻人也会选择通过一些方式来保养锻炼，而老年人也会通过各种各样的养生方式来帮助促进身体健康，以此来达到健康长寿的目的。 我们大家在日常生活当中或许都有听说过这样的一句话，“人一老，各种病都来了”，因为当人们进入到中老年时期...
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为何深夜容易突发脑梗？提醒中老年人：刚吃完晚饭，远离这3件事
脑梗又称中风，这是一种具有高致残率和高死亡率的疾病，是健康的大敌。如果只是轻微的脑梗，症状不明显；而比较严重的脑梗，就会出现肢体瘫痪、功能失调、急性昏迷，甚至死亡。 脑梗在发作之前并不是没有任何预兆的，对于中老年人来说，如果突然出现了眼睛视物模糊、头痛、头晕、说话不清、面部扭曲、肢体麻木等情况，一定要立即就医，因为这些症状是脑中风的前兆。 脑梗发生后的4小时之内，是抢救和治疗的黄金时间，医学一般叫溶栓窗口期。在这个时间段内进行治疗，效果最好，而一旦超过了4个小时，...
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近六成中老年人疼痛叠加近半数选择“忍”
一项针对50岁以上人群的最新调查数据显示，近六成中老年人正受到至少两种疼痛的困扰。而他们中的半数，都选择了能忍则忍。且年龄越大，忍痛比例越高。但他们不知道的是，如果选择3天内就医，60%治疗后基本不影响正常生活，而3天后甚至更长时间就医，则有难治愈的趋势。 在中国老年保健协会指导下，首个《中老年常见疼痛防治认知调研报告》近期（以下简称“调研”）公布。 1 四类疼痛 困扰中老年人 中国老年保健协会副会长兼秘书长俞华介绍，当前，我国疼痛...
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爸妈成小红书“网红”，中老年人渗透社区平台
你以为的小红书，露营、飞盘、氛围感美女帅哥满屏飘，评论里的网络梗随处可见；实际上的小红书，还有着另一方“岁月静好”的天地——中老年人分享的生活日常。小红书不再只是少男少女种草笔记专区，退休生活、人生感悟、中老年穿搭等围绕中老年博主展开的笔记成为新增长点。 据数据显示，近一年来，50-59岁、60岁以上博主数量同比增长超过100％。在小红书上搜索“中年”有83万+篇笔记，“老年”则有97万+篇笔记。 中老年博主登陆小红...
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秋冬季节中老年人皮肤病高发 警惕带状疱疹“找上门”
每到季节交替、气温下降之际，中老年人群免疫力减弱，常受到慢性疾病和感染性疾病的双重威胁。对此，重庆医科大学附属第三医院皮肤整形美容中心主任郝飞表示，季节交替时中老年人免疫功能易出现紊乱，引发带状疱疹病毒等感染性皮肤病的风险更高，需要特别关注中老年群体皮肤健康问题。 中老年人易发带状疱疹，慢性疾病会增加患病风险 郝飞介绍，带状疱疹是由于水痘-带状疱疹病毒感染，累及神经和皮肤所造成的急性皮肤黏膜感染性疾病。带状疱疹易出现...
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吃不够的“柿子炸丸子”，酥软香甜，一口一个，家里老小都爱吃
柿叶翻红霜景秋，碧天如水倚红楼。秋冬之际，柿子成熟，圆鼓鼓、黄澄澄的柿子让人看着就喜庆，熟透的柿子软软的，咬开一个小口一吸溜，香甜似蜜的果浆瞬间充满口腔，真是过瘾。 柿子是一种让人又爱又恨的水果，营养丰富，口感香甜，但又不能多吃、乱吃，柿子中的果胶和鞣酸比较丰富，摄入过多则有可能会与体内的蛋白质形成结块，引起消化系统的问题。尤其是中老年人的肠胃能力比较薄弱，吃柿子的时候更要懂得忌嘴，要注意2种情况尽量别吃： 1、发涩的柿子别吃，没有经过脱涩处理的柿子，它的鞣酸含量是比较高的，不太...
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中老年人不差钱，少吃萝卜和白菜，多吃4样，增强体质、平安入冬
对于很多中老年人来说，节俭惯了。尤其是上了年纪后更是舍不得吃、舍不得穿。实际上年纪大了，更要对自己好点。补好身体，全家都放心。 萝卜白菜，是秋冬的便宜菜，深受大家的喜爱。但是不建议大家一直吃，摄入营养均衡对身体才更好。进入深秋，建议中老年人，多吃4样，增强体质，平安入冬。 多吃4样食材 第一样：鸡肉 鸡肉价格便宜，吃起来也不会心疼。蛋白质含量高，脂肪含量低，多吃也不会对身体造成很大的负担，很适合中老年人“贴秋膘”。 推荐做法：【焖扒鸡】...
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中老年人一天要睡多久？几点睡好？睡够最佳时间就行，不要强求
“关电视！10：50了，再不睡觉就熬夜了。” “哎呦，这枪战片还有最后一集啊，你睡你的，我看完了睡。” “你看完那快12点，熬这么晚很伤身啊。再说你不关电视有声音，我怎么睡得着？” 王大爷无奈，只好把电视关了，躺在了床上，可是这样被老伴一弄，心里也有些生气，根本睡不着。 王大爷就纳闷，十二点睡觉怎么了，第二天我还是神清气爽，怎么就算熬夜了？ 一、晚上11点睡算不算熬夜？ 一直以来，11点仿佛就是早睡与熬夜的分界线，过了11点就开始了熬夜之旅。可是，...
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中老年人“最该吃”的食物排行！牛奶倒数第1，鸡蛋第4，建议了解
人到中年，身体的营养物质快速的流失。才知道到底有多脆弱，身体的零部件就像“生锈”了一样。上楼梯膝盖疼；风一吹头疼；稍微吃不对，肠胃不好。 所以这时候，我们更需要吃一些，相应的食材，来补一补。但是，很多中老年人都搞不清楚。“什么能吃，什么不能吃？” 最适合吃什么？ 盘点一下中老年人，最应该吃的食物排行榜！这6种食物，对中老年人有很大的好处，一起来看看吧。 第6名：牛奶 （高钙+舒化奶） 上了年纪，体内的钙物质会快速流失。这也就是为什么中老年人，骨头特别“脆...
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霜降过后，建议中老年人：多吃5种“冠军菜”，身体棒，抵御寒冬
霜降过后，气温越来越低，北方有些地区甚至下起了小雪，气候也是越来越干燥，很多老年人在这个季节会出现各种身体不适，除了要穿暖和之外，饮食上也要格外注意。 老年人抵抗力差，秋冬季节要补足营养，大鱼大肉虽然营养丰富，但是过于油腻，尽量要少吃，另外偏寒凉的食物也最好别碰。所以建议中老年人秋冬季节要忌口，多吃这5种“冠军菜”，身体倍儿棒，抵御寒冬。 一、土豆——补钾冠军 推荐做法【凉拌土豆丝】 主要食材：土豆、大蒜、小米椒、香菜 1、土豆去皮后切成火柴棍粗...
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建议中老年人：少吃馒头和白粥，多吃这3样，腿脚有劲精神好
有很多中老年朋友有这样的体会，随着年龄不断增长，自己的胃口越来越不好了，越发觉得自己只能吃点稀饭米粥了。 为什么会出现这样的情况呢？ 一方面是随着年纪的增长，肠胃的消化功能逐渐减弱。另一方面，坚硬的食物不容易咀嚼。很多中老年朋友，偏向于馒头和白粥。 即便如此，还是不要多吃。稀饭和馒头都属于“精致碳水”，糖分高、营养单一。大量食用，也会给肠胃消化造成负担。 对于上了年纪的人来说，饮食要多样化，营养全面，身体才会更健康。 一、高钙类食物...
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“深秋吃4宝，湿气不来扰”，建议中老年人多吃4样菜，全身都轻松
老话说：“千寒易除，一湿难去”，深秋温度逐渐下降，气候也变得寒凉，这样体内很容易被“湿气”入侵，容易感到困倦，身体沉重无力。 秋季是排湿的好时期，除了在平常加强锻炼之外，还可以吃一些除湿的食物，赶走湿气一身轻。建议大家：多吃4样，少吃2样，润燥祛湿，轻松入冬身体好。 一、绿豆芽 绿豆芽的祛湿减肥效果俱佳，因其含有许多纤维素和维生素，清热祛湿，还能减肥。促进人体脂肪的分解，有着不错的养生祛湿排毒功效。 推荐做法：【炝炒绿豆芽】 1.准备适量的绿豆芽...
