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身体健康的十项指标，你知道几个？
随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。1.饮食指标一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。2.体重指标体重并不是越轻越好。这里教给...
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关于健康，我想把我知道的都告诉你
从医多年，不夸张地说，我的健康习惯要比绝大多数国人好得多。我不吸烟，很少喝酒，饮食偏清淡又注重营养均衡，每年两次洗牙，除了水果基本不吃其他零食，更喜欢纸质书和kindle而不是看手机……然而，就是我这样一个对健康高度重视的老司机，也总免不了有翻车的时候。今年夏天，我有幸忙里偷闲去了美丽的海滨城市青岛。阳光、沙滩、日出、灯塔、海鲜……尤其是各类让人垂涎欲滴的海鲜、小吃，到青岛第一天基本就是流连于美食街、餐馆、烧烤店、夜市之间，由于去的地方都是当地朋友推荐的，因此毫不顾忌地大快朵颐，好好饱了一顿口福。结果到晚上睡觉的时...
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健康的生活方式要养成以下4个生活习惯
健康的生活方式要养成以下4个生活习惯：一是坚持健康饮食。吃的好不好对大脑至关重要，现代人经常吃的快餐、加工食品改变了大脑的化学性质和功能。如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨，原因可能不完全是心理上的，食物会影响大脑中6种以上重要的神经递质。以下列举了一些和大脑有关的营养守则。第一，大量饮水。我们的大脑里80%是水，给大脑补充水分有助于优化大脑的功能，防止脱水。要知道，仅仅补充水分，就可以提升身体19%的力量和效能。通过补水你还可以使肌肉获得更快、更好的有氧运动能力和耐力。仅仅缺水2%，就会影响人们在需要注意力、瞬时...
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这一次，关于健康，我不想再留遗憾了！
jinshizu.com阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体最爱大新疆，再点击关注，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！不论有多么出众的才能和力量，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。——池田大作年初时，一份关于2020你最遗憾的事Top10的出炉，刷屏了大多数人的朋友圈。关于遗憾，我们每一个人都难逃其困扰。（图片来源：网络）而在人生十大遗憾中，关于健康的遗憾是最令人无可奈何和无能为力的。俗话说，健康是一切的基础。有人因为失去健康而与自己的梦想失之交臂，有人因...
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一切为了劳动者的健康！
2022年4月25日至5月1日是第20个《职业病防治法》宣传周今年的宣传主题是一切为了劳动者健康旨在宣传贯彻《职业病防治法》进一步推动用人单位落实职业病防治主体责任切实保障广大劳动者职业健康权益2022年《职业病防治法》宣传周海报2022年《职业病防治法》宣传周推荐宣传用语1.职业健康，你我同行金时族2.建健康中国，享职业健康3.职业健康相伴，幸福终身相随4.守护职业健康，同享幸福人生5.治理职业危害，守护健康生活6.为职业健康添彩，为健康中国加油7.推进高质量发展，职业健康在行动8.职业健康同关注，健康中国共助力...
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致全县居民的一份健康建议书
亲爱的居民朋友：jinshizu.com近期，河北、辽宁、黑龙江等多地暴发聚集性疫情，且多数暴发于农村地区，加强农村地区疫情防控刻不容缓。县委、县政府采取了加强三级网格化管理、加强排查管控等一系列措施，但疫情防控的根本和关键在于人，在于每一位公民，也就是大家。每一位公民都有维护自身健康的责任，也有遵守《中华人民共和国传染病防治法》的义务，为进一步筑牢疫情防线，守护大家的身体健康和生命安全，现提出如下健康建议：一、不自行购买服用退烧药。从1月15日起，全县感冒、退烧、止咳类药物已全面停售。请大家遵守相关规定，不从非正...
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一个人身体很健康的10个迹象
点击下方正能量关注我们正能量l正能量是指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。478篇原创内容公众号01懂得释怀中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。02愿意接受新事物、新观念时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你...
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真正的健康，都是“免费”得来的，这些生活方式，一定要了解
保持健康，其实很简单，今天咱就说说那些免费就能做的健康生活方法~拿好小本本，准备听讲啦~笑是最好的养生补品俗话说：笑一笑，十年少。这句话真不假。大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠。减盐是最简单的降压方吃盐多、摄入钠过多是高血压以及心血管疾病的危险因素，甚至还是胃癌伴侣。在中国营养学会和中国疾病预防控制中心营养与健康所举办的《中国食品工业减盐指南》研讨会上曾有专家...
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原创“网瘾”中老年，迷上熬夜与“剁手”
原标题：网瘾中老年，迷上熬夜与剁手双十一一波接着一波，总算彻底收摊。刚刚结束没多久，各种数据报告就层出不穷，其中，80后关注母婴用品、90后则更关心宠物用品，画像差异，折射消费观念演变，值得一提的是，60后及以上人群对电子产品的兴趣高涨。后浪滚滚而来，推动前浪越过沙滩，在互联网的滩涂砾石渐行渐远，但谁也不想无端失语，从前老一辈的人并没有察觉到这个世界有多大的变化，直到这两年。经常有新闻动不动地向大众暗示时代的残忍与老去的无奈。光微博热搜就上过好几次，比如老人因无法出示健康码被公交拒载；某医院取消现场挂号，改为微信预...
