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日月峡老年森林康养中心老年人放松心情，修身养性的绝佳圣地
随着社会生产力的发展，人们的物质生活得到保障，据国家卫健委发布的《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》。我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁提高到2018年的77.0岁，人们更加珍爱生命，也更加注重生活质量，对健康和生命也有了更加深刻的理解和领悟，森林康养、旅游+健康+养生成为了旅游业未来发展的一个风口。很多森林康养中心入雨后春笋版迅速崛起，日月峡森林康养中心就是其中的典型代表。日月峡森林康养中心的植被丰富，地处小兴安岭日月峡国家森林公园园区内，大森林每天都在吸收二氧化碳，制造氧气，堪称“天然氧吧”。植...
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老年养生“七淡”最为适宜
老年病一般是肌体老化造成的;也有由于心态失常引起的。为此，向老年人敬劝“淡泊人生”是适宜的。淡泊人生，首要是淡泊名利。名利这个东西，本是身外之物，生不带来，死不带走;若不自觉，专注追名逐利，把名利当包袱来背， 定会越背越沉重，压得你喘不过气。到头来， 落得个身败名裂，又何苦来呢?只要全心全意为党为人民，视名利为粪土，做一个真正的马列主义者，才能为人们所敬仰。其次是淡漠荣辱。人生道路是曲折的，有过理想和失望，有过喜说与忧伤，也有过光荣与屈辱;不要把个人得失耿耿于怀，对荣辱更应置之度外。做到受宠不惊，受屈坦然。第三是...
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老祖先的修身之道、劝人向善全在这句话里面，不服不行！
由于我们国家有很悠久的历史，历来又有记史的传统。所以总结除了很的的谚语等等短小精悍的句子来敬告世人，那一些可以做，那一些事情不可以做。这一些句子往往通俗易懂，句子看似浅显但蕴藏着很深的含义。举个例子，“少不读水浒、老不读三国！”这句话来自于古典四大名著。虽然原著都是演义成分居多，但是因为流传传播广，三国被当成了历史，水浒被当成真实。我们仔细品读，这两句话是不是有道理呢？歪史认为是有得。为什么呢？我们看这两个著作。三国虽然以历史为依托，描述了三国时代英雄豪杰的故事，但是里面一个个军阀尔虞我诈、搬弄权术，一个个老谋深算...
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老年人如何正确养生？
我国劳动人民几千年来与疾病和衰老作斗争有着丰富的经验。养生之道大致概括如下： ⑴养成良好的个人卫生习惯：不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时早餐，不多吃零食。 ⑵合宜平衡营养：所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。适合老年人的平衡膳食应着重考虑以下几点：蛋白质摄入量应比青壮年略高，并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质；适当控制热量，避免肥胖，预防老年性疾病的发生；注意摄取新鲜蔬菜、水果等，以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维；膳食宜清淡...
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静坐与冥想对于中老年人即是一个修身养性的方式，对身心也有好处
静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等。目的是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。也可以称为是心理治疗的一种手段。我以前也听说过这样的养生方式，却从来没有试过。不过近来随着年龄的增大，脑子里总会产生着对以往生活的各种回忆与总结，按道理来说，人到了一定年龄，心应该安静下来，但实际上一个人的年龄越大越是会有很多烦心的事情，不像年轻人那样能舍能取，勇往直前。相反的是想的比做的多，尤其是遇到事情总是瞻前顾后，犹豫不决，凭空产生了很多烦恼。相信这是每一个中老...
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老人过了60岁，坚持运动好，还是静养修身好？医生告知正确做法
随着年龄越来越大，尤其是人的年龄超过了60岁之后，人到了晚年，其实就面临了一个抉择到底是应该坚持运动，还是应该静养修身，这是人们一直讨论的话题。有些人觉得老年人更应该注意运动，坚持运动能够让人身体更加健康，使人长寿，给身体带来非常多的好处。同时也有人觉得人到了这个年纪就应该静养，因为人的年龄越来越大身体的机能和素质也会越来越差，身体已经承受不了运动的强度了，认为运动会损伤身体还容易诱发心脑血管疾病，所以人到了老年应该要静养才对。两种说法听着好像都很有道理的样子，到底谁的说法才是对的？一、生命到底在于“静养”还是“运...
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中老年时尚连衣裙，修身又减龄，显气质又不俗气，羡慕嫉妒！
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60岁的老人，静养修身好，还是锻炼强身好？医生给出了良心建议
老何跟隔壁的老王是十几年的好朋友，每天早上会相约前往公园晨练。虽说是一起晨练，但两人的“运动”方式却有点不同。老何喜欢动起来，每天早上会打半小时太极拳，再踢一小时毽子。老王就不一样了，他喜欢静养，下下棋、打打坐，就当做锻炼了。老王经常劝说老何：“咱们都60好几的人了，再这么动，怕是命都被耗没了！”有的人认为生命在于运动，有的人认为生命在于静止，分别站这2种观点的人都不在少数。那么，事实到底是什么样呢?我们一起来下文中一探究竟吧。静养真的比运动更长寿？说到静养长寿，不得不说到心率。民间传言“心率越高，寿命越短”，因此...
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60岁老人，要“静养修身”还是“锻炼强身”？医生的建议很良心
近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天我们就来说道说道。运动有哪些好处？✔ 降压研究表明，适当运动，尤其是有氧运动，可有效降低血压数值3~7 mmHg，最高的可达到15mmHg。运动可改善一氧化氮介导的内皮功能，并舒张全身血管阻力，降低交感神经系统和肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性，从...
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【修身】中老年人也要富养？看完就开始做吧
点击标题下「多活十年」可快速关注上海酷旅传媒王琪【多活十年】，一个关注健康、养生、国学与修行的公众号如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！所谓富养，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，还要给自己富足的精神生活。如此这样，晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！那么，我们到底应该需要什么样的富养，又应该如何富养自己呢？主动表达情绪中国人大多数的性格是沉默、内敛、含蓄的，而我们这一代更是有着自我牺牲和隐忍的精神，遇事不肯...
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我滴妈呀！55岁女性拒绝老年装，这几款气质减龄，修身显瘦，女人味十足！
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