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人过60岁，该坚持运动还是静养？医生：这3种人应该“动”起来
古人云：生命在于运动，保持适度运动，能加快全身血液循环，增强体质，延缓衰老。不过随着年龄增长，身体各个机能逐渐衰退，平衡力和灵敏度下降，运动时易出现损伤或发生意外，不少人认为老年人应以静养修身为主。这也让众多老人进入纠结中，到底是坚持运动还是静养修身呢。 60岁以后的老人应坚持运动还是静养修身？ 60岁以上的老人最健康的生活方式是动静结合，保持适度运动能减轻久坐和心脏老化所引发的伤害，降低患心脏病的风险。缺乏运动可引起心脑血管疾病，高血压高血脂高血糖、脂肪肝、二型糖尿病以及肥胖症...
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60岁老人，要“静养修身”还是“锻炼强身”？医生的建议很良心
近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。 运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天我们就来说道说道。 运动有哪些好处？ ✔ 降压 研究表明，适当运动，尤其是有氧运动，可有效降低血压数值3~7 mmHg，最高的可达到15mmHg。运动可改善一氧化氮介导的内皮功能，并舒张全身血管阻...
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老人“诗疗”，养神修身
受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员 王一牛 诗歌是人类文明智慧的结晶，吟诗作对不仅是文人墨客的风雅之举，更是每个人心灵深处追求的一份宁静。岁至夕阳，若能诗词为伴，甚是悠然，自有浪漫。诗词意境优美，字句精炼，吟诗不仅可以陶冶情操，调节情绪，更有研究表明，常吟诗能帮老人强身健体，延年益寿。 世界各国都将诗歌视为一种疗愈方式。英国曼彻斯特的社区养老机构专门提供场所给老人吟诗、读报、猜谜；德国一些医疗机构和诗人们联手，挖掘出了诗歌的另一种作用——治疗老年痴呆症，在5...
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这几个健康习惯的养成，能帮您更好地步入老年生活，修身养心
原创文章，抄袭必究！ 对于中老年人来说，随着年龄的增长，他们除了要担心自己的身体健康情况之外，还要担心自己的心理状态。并不是所有的老年人在老年生活都可以安享天年的，也并不是所有的老年人都可以老有所依的，所以对于即将步入老年生活的中老年人来说，如何在进入老年生活之前，让自己能够保持着健康的身躯，保持着身心的健康，更好地享受老年生活呢？ 为什么现在很多中老年人还没有进入到老年生活身体的健康状况非常差，而且身心发展也变得消极？最主要的就是中老年人自身的生活习惯越来越差，从而导致很多人的...
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老人过了60岁，是静养修身好，还是锻炼强身好？告诉你正确做法
今天是农历九月初九重阳节，也叫老人节。登高远眺是这一天的传统习俗，在这秋高气爽的天气里，不少朋友也纷纷带着父母或家里的长辈组团爬山以表孝心。 生命在于运动，让老人有健身意识固然是好的，但是像爬山这样的运动并不适合所有老年人，尤其是患有关节炎、中老年衰弱征的患者，运动中容易出现损伤或发生意外。 不少人对此就会纠结，人过了60岁，是应该静养修身为主，还是锻炼强身好？有没有确切答案，今天我们一起来探讨下。 老人静养修身好，还是锻炼强身好？世卫组织给出确切答案 在世界卫生...
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老年养生“七淡”最为适宜
老年病一般是肌体老化造成的;也有由于心态失常引起的。为此，向老年人敬劝“淡泊人生”是适宜的。 淡泊人生，首要是淡泊名利。名利这个东西，本是身外之物，生不带来，死不带走;若不自觉，专注追名逐利，把名利当包袱来背， 定会越背越沉重，压得你喘不过气。到头来， 落得个身败名裂，又何苦来呢?只要全心全意为党为人民，视名利为粪土，做一个真正的马列主义者，才能为人们所敬仰。 其次是淡漠荣辱。人生道路是曲折的，有过理想和失望，有过喜说与忧伤，也有过光荣与屈辱;不要把个人得失耿耿于怀，对荣辱更应置...
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老年人如何正确养生？
我国劳动人民几千年来与疾病和衰老作斗争有着丰富的经验。养生之道大致概括如下： ⑴养成良好的个人卫生习惯：不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时早餐，不多吃零食。 ⑵合宜平衡营养：所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。适合老年人的平衡膳食应着重考虑以下几点：蛋白质摄入量应比青壮年略高，并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质；适当控制热量，避免肥胖，预防老年性疾病的发生；注意摄取新鲜蔬菜、水果...
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老年人若想从容老去，除了打扮时尚、仪态出众，还要懂得优化身材
“岁月不堪数，故人不如初。”岁月总是不饶人，在不经意间，我们就会面临各种衰老问题，老态龙钟、满面皱纹、身材干枯走形，这些都是岁月所留下的痕迹。 对于这些问题，老年人很难去改变，但是我们可以通过注重穿搭、仪态等等方面做到从容老去，靠衣品与仪态，更靠气质取胜。讲真，老年人若想从容老去，除了打扮时尚、仪态出众，还要懂得优化身材，一起来看看吧！ 一、打扮要时尚，仪态要出众 老年人的外在形象看服饰搭配，以及整个人所展现出来的姿态，在这两点上不出错，就能胜过大多数人，摆脱老年感。...
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老人过了60岁，坚持运动好，还是静养修身好？医生告知正确做法
随着年龄越来越大，尤其是人的年龄超过了60岁之后，人到了晚年，其实就面临了一个抉择到底是应该坚持运动，还是应该静养修身，这是人们一直讨论的话题。 有些人觉得老年人更应该注意运动，坚持运动能够让人身体更加健康，使人长寿，给身体带来非常多的好处。 同时也有人觉得人到了这个年纪就应该静养，因为人的年龄越来越大身体的机能和素质也会越来越差，身体已经承受不了运动的强度了，认为运动会损伤身体还容易诱发心脑血管疾病，所以人到了老年应该要静养才对。 两种说法听着好像都很有道理的...
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老年人养生应该注意哪些问题？
雪漠心学与心理养生 ——作家雪漠给俄罗斯企业家、经销商讲养生 2017年7月15日下午1时，作家雪漠在凤凰集团余飞先生的陪同下，与五十多位俄罗斯企业家、经销商相聚于天津，就中国传统文化中的养生话题展开了交流与讨论。雪漠老师结合自己三十多年来的养生之“道”做了专题讲座《雪漠心学与心理养生》，重点讲述了身体养生与心理养生、心理养生的原理及科学性、雪漠心学对养生的启发、香巴养生的哲学与方法等。此次活动由俄罗斯尤拉先生主持并做了中俄文现场翻译。...
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王宝强，不能退出娱乐圈
原标题：王宝强，不能退出娱乐圈 消失已久的王宝强，终于重回热搜。 一切“归功”于新晋导演包贝尔。 拿到“最令人失望导演”的金扫帚奖，他不检讨自身，反而破防在朋友圈怒骂。 对比他的气急败坏，很多人回忆起当年王宝强的大气坦荡。 王宝强导演的处女作，同样口碑扑街，顶着毫不客气的骂声，他出现在金扫帚颁奖现场，真诚发言： “我也知道金扫帚不是一个特别光彩的奖项，但是它可以鞭策我进步。为什么我自己必须要亲自来接受大家的批评？ 因为我觉得我爱电影、我尊...
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老年文娱推动时尚启蒙，中老年时尚消费打开发展空间
这次新冠疫情从各方面情况看已经迎来拐点，但对国内经济的深远影响则会在未来半年至一年内逐渐显现出来。年轻人由于受到失业、降薪等风险的困扰，加上在疫情前很多人已经是高杠杆、高负债消费，疫情即使结束，他们的消费能力也会受到极大压制。 而未来最大的消费亮点肯定会出现在中国的4亿中老年群体上。他们的消费潜力此前已经在旅游、保健品等方面充分展现，而随着教育学历、思维观念、财富水平更为领先的60后、70后加入，中老年时尚消费有可能从目前的“星星之火”变成“燎原”之势。 通常认为中老年群体只有“服装消费”...
