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医生给中老年人的9条建议！很实用的保健攻略
人到中年，可能出现各种心血管危机。 高血压、心脏病、动脉硬化症、脑中风、糖尿病.... 医生提醒：中老年人做好这些事情，可帮助大家远离心脑血管疾病。 1、定期接受健康检查，40岁以上的人最好每年检查一次。 2、不要抽烟，烟中的尼古丁及一氧化碳容易使血管收缩、血压升高。 对于酒、茶及咖啡应有节制，不可食用过量。 3、日常要有合适且正确的运动，运动要适度，适合中老年人的运动像散步、骑自行车、体操、慢跑、太极拳 …… 等，避免太剧烈或竞赛性的运动。 4、要有充分的...
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老年人如何保健效果好？这4“梢”都顾好，帮助延年益寿
人们上了年纪之后容易患上一些疾病，所以一定要做好身体上的养生，人体的4梢主要是指牙齿、舌头脚趾以及头发，当身体衰老时会出现食欲减退，头发发白干枯，牙齿松动易脱落，手脚全身无力等，在日常生活中要保健好4梢就能延年益寿。 老年人如何保健效果好？应注重这4梢的保健！ 1、出声读报要可以练习舌梢 随着年龄的增长，舌头上的味蕾也会慢慢退化，老年人容易出现口味重、食欲减退的症状，所以饮食方面应该做到色香味俱全，这样可以提高食欲。另外要...
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老年人保健要知道哪些常识
老年人保健（1）保健常识 1、老年人现在都吃很多的西药，吃西药一定要在医生的指导下，能少用尽量少用。 2、65以上老年人要观察大便，排便正常是监测老年人身体状况是否健康的重要指标。不要随便靠药排便。老年人阳气很微弱，再用寒凉之药去攻，把这一点小火苗都扑灭了，生命也就完结了。老年人不大便，可以到老年专科医生处用中药调理。 3、人老后心情很重要，要保持老年人心情舒畅，心情好做子女的关系特别大。孩子是不是真心对家里老人好 都是在脸色上放着。对老人讲几句好话比给他多少钱要好的多。老年人心情...
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给父母/爷爷奶奶中老年人买保健品全攻略
之前写了那篇女性如何延缓衰老？ - 知乎的回答后，就有知乎朋友问我有没有写老年人保健品的攻略，还真巧，前不久我真写了一篇，讲了我自己是如何给家里老人搭配保健品的，就贴上来给大家参考下吧。 一开始先说明下，我为啥主动给家里的老人买保健品的原因吧。 以下是我的《过了2 5岁的熟男／熟女怎样科学优雅的抗老？》里的文章片段 “其实说到老年人保健品，我也有好多可以跟大家聊聊呢。 上大学时，爷爷奶奶被卖坑人保健品的骗子忽悠，花了好多钱买了很多保健品来吃。然而这些骗子最让人痛恨的地方是告...
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如何看待 老年保健与管理 这个专业？
我是我们学校第一批老年保健与管理的学生，已经实习了将近三个月了，从最基本的养老护理员开始，养老护理员这个行业很累而且工资不高，护理的比例是一个护理员要照顾七到八个失智或者失能老人，你可以想象从早上开始你要把半瘫痪的老人抱到轮椅上吃饭，我一般早上起来要抱三个，然后给他们洗漱，中午吃饭的时候会有老人大便或者小便，大便如果解不出来你要用开塞露再着就用手扣出来，我体验过一次，很酸爽，然后晚上值夜班，会有的失智老人有可能出房门，你就算再害怕或者他骂你打你，你都要陪着他以防她跌倒，因为老人跌倒很危险，而且你也...
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中老年养生保健知识 中老年人要这样养生
中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么，中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。 中老年养生保健知识 中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的，因为中老年人的体质比较弱，不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知识主要有以下几点。 (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当。多喝水，少喝酒 (3)戒烟。戒烟...
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老人应该如何保健养生？
年纪大了，身体功能也慢慢在衰退，为了更好地保障身体健康，减慢身体衰老的速度，真得要好好做好日常保健。对于老年人来说，养成几个按时的习惯，对于身体健康是可以事半功倍的。 按时休息：生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。...
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老年人养生保健小常识，让父母更加健康。
老年人养生保健小常识 冬季是养生保健的好时节，相信很多的人都制定了自己的养生计划，尤其是老人更要关注自己的身体健康!子女们平时也要多多关心老人的身体哦，今天小编就给大家介绍一些相关的老人保健小常识，看看你们平时都了解多少呢? 1.慢吸快呼 “任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。...
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老年保健的三大原则是什么
老年保健是老年医学的一个重要组成部分，是一个研究人类寿命和人类衰老的原因、规律、特征、机制，探讨延缓衰老的对策和老年性疾病防治，以及保护老年人身心健康的综合性学科。从广义上讲，老年保健的内容还应包括对老年人的生活起居、休息睡眠、娱乐活动、饮食营养、健身锻炼、卫生习惯、精神修养、生活方式等提出积极、有效的建议和指导，广泛地开展老年健康教育和健康促进活动，不断提高老年人的生活质量，使老年人能继续发挥自己的专长和潜力，为国家和社会多做贡献，身心愉快，安度晚年，以实现健康长寿的宏伟目标。为了实现上述目标，提出以下...
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扬州：“八大主要任务”为老年幸福生活“加码”
原标题：扬州：“八大主要任务”为老年幸福生活“加码” 日前，江苏省扬州市卫健委召开新闻发布会，市卫健委党委委员江洪斌、市卫健委老龄健康处处长张加云，解读了《扬州市“十四五”老龄事业发展规划》。 发布会现场（央广网发 杨立鹏 摄） 为高质量推进“十四五”时期全市老龄事业发展，扬州市卫健委从2021年11月起，牵头组织起草了《扬州市“十四五”老龄事业发展规划》（以下简称《规划》），在2022年9月，《规划》正式印发实施。 《规划》在主要内容上，分为发展基础、总体要求...
