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老年人如何进行健康保养，从这4个方面入手，做健康老年人
现在人口逐渐向老龄化发展，家中老人的健康是子女们都很担忧的。现在80、90后几乎大部分都是独生子女，工作压力过大，上班时间过忙，很少有时间能够顾及到家里的老人，因此老年人的健康保健显得尤为重要。接下来就从4个方面入手为各位朋友们讲解一下，如何健康地进行老年保健。1、饮食方面随着年龄逐渐增大，身体机能也在慢慢减退，各个系统的功能都已经慢慢地退化。消化系统就在其中，人在年龄大以后，很多食物都不能很好的消化吸收，包括老年以后牙齿松落等各种问题的出现也影响了食物的消化与吸收，因此老年人要格外注意自己的饮食问题，多吃一些优质...
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老年人想健康，尽量做到“7不急”，以“慢”养生为主
随着年龄增长，无论是神经系统、骨骼，还是肌肉系统，又或是内脏器官，都会出现功能性退化和退行性改变，从而使得行动力、思维能力以及消化力减弱。所以老年人养生以慢为主，放慢生活节奏来保护身体健康。老年人需做到哪不急？1、不急着起床在睡眠状态下全身血管松弛，起床速度过快身体根本不能一时间适应，易引起体位性低血压，导致脑部供血不足，从而引起站立不稳、一过性黑蒙或疼痛头晕。另外血压波动太大也会诱发心脑血管意外。若没有戒掉此坏习惯会损害心脏、动脉系统、肾脏以及大脑血管。所以老年人起床时一定要注意动作缓慢，睁开眼后在床上躺2~3分...
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老年人养成这5个好习惯，身体很健康，长寿也会如期而至
生活中我们总能见到这样一些人，他们已经八九十岁，身体却依旧健康硬朗，这可以说是每个人都羡慕和向往的事情。其实想要健康长寿并不难，只要大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情舒畅，健康长寿就会如期而至。那么，哪些习惯能帮助老年人健康长寿呢？1、不要过度进补不少人觉得，只要营养补充到位，就能活的健康长久，其实并不是这样的，虽说老年人确实应该补充营养，但却不应该过度补充，一方面老年人的脾胃能力下降，补充太多营养可能并不会消化吸收，反而会增大脾胃的负担，另一方面，老年人是心脑血管疾病的高发人群，营养过剩会增加发病概率。2...
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老年人如何健康养生？才能延年益寿，分享4点建议，请收藏
今天门诊来了一位老大爷，因为腰腿痛而就诊；看上去最多60来岁，在咨询病史过程中，得知他已经94岁，大家都惊呆了。在后面的治疗过程中，更有意想不到的收获！我打算分享给所有的老年人，值得您们学习，如何让自己在老年时光更健康的、高质量地活着？大爷的案例分享在询问病史时，他思维敏捷地说道：我主要有3个问题，一是头晕，二是走路平衡稍差、会往左侧倾斜，三是最近15日来突感右侧臀后部、大腿后外侧麻木，走上200米左右就会出现症状，需要坐下来休息会才可以缓解。这是他流利、清晰地阐述，一字不漏地还原大爷说的话。说实话，接诊上万的患者...
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国家卫生健康委：老年人健康20条，自己看完记得转给爸妈
常言道，人活百岁，不同的人有不同的精彩。是选择唱曲跳舞？还是行动不便，疾病缠身？是选择吃好睡好？还是食不下咽，夜不能寐？老年人自身免疫力较低，重视健康问题对于老年人尤为重要！具体应该注意些什么呢？我们一起来看看吧~01积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。02合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和...
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【健康学说】什么是健康老龄化？
1.健康老龄化世界卫生组织(WHO)在2015年的《关于老龄化与健康的全球报告》中，将健康老龄化定义为发展和维护老年健康生活所需要的功能和功能发挥的过程即健康老龄化就是老年人的功能和功能发挥。内在能力:是指‘个体在任何时候都能动用的全部体力和脑力的组合’。功能发挥:为‘使个体按照自身观念和偏好来生活和行动的健康相关因素’。即：功能是内在能力(体力和脑力)，功能发挥是功能与友好环境的相关作用。内在能力只是决定老年人能做什么的因素之一。功能发挥是老年人居住的生活环境以及老年人与生活环境的相互关系。对于能力处于任何水平的...
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全面加强老年健康服务有哪些工作通知？这些方面你有注意到吗？
人口老龄化是我国今后相当长一个时期的基本国情，健康服务需求是老年人最急迫、最突出的需求，促进健康老龄化是积极应对人口老龄化的长久之计。近日，国务院办公厅官网正式公示了由国家卫生健康委、全国老龄办、国家中医药局，三部门联合发布的《关于全面加强老年健康服务工作的通知》（下称通知），在关于做好老年健康服务部分做了详细的规范要求。（截图：国务院办公厅官网）二、做好老年健康服务（一）加强老年人健康教育在城乡社区加强老年健康知识宣传和教育，利用多种方式和媒体媒介，面向老年人及其照护者广泛传播营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预...
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你是如何看待老年健康行业前景的？
坚定看好老年健康行业前景，相关细分领域都有机会，这里仅举几个领域，分享下我们的研究看法：一、长期护理保险催生的预防护理与照护关于长期护理保险发展经验，日本是最有参考价值的样本。举一个日本最大连锁预防护理机构Joyreha的案例，这家企业是伴随着日本长期护理保险制度的设立而发展起来的。预计2020年底，Joyreha在日本将增加100家门店。Joyreha成立于2004年7月，总部位于东京，是针对中老年人群的长期运动预防护理机构。Joyreha的经营理念是希望客户通过有效的锻炼计划，帮助65岁以上的老人重新参与社会活...
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老年健康系列四：老年失能预防
失能是老年人体力与脑力的下降和外在环境综合作用的结果。引起老年人失能的危险因素包括衰弱、肌少症、营养不良、视力下降、听力下降、失智等老年综合征和急慢性疾病。不适合老年人的环境和照护等也会引起和加重老年人失能。积极预防失能，对提升老年人的生活质量，减轻家庭和社会的照护负担具有重要意义。一、提高老年人健康素养正确认识衰老，树立积极的老龄观，通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能，慎重选用保健品和家用医疗器械。二、改善营养状况合理膳食、均衡营养，定期参加营养状况筛查与评估，接受专业营养指导，营养不良的老年人应当遵医嘱使用...
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送给老年朋友们的健康10条！
人这一生最大的追求，就是有一个好的身体，尤其当人迈入老年阶段，更加注重身体健康的保护，今天就跟大家分享一下关于老年人保持身体健康的10条建议！1.正确认识衰老很多老年朋友最怕听到的就是自己变老了，身体的衰老是遵循自然规律的过程，我们要做的就是正确的认识这个过程，保护自己的身体，使其在衰老过程中不出现或少出现各种可预防疾病。因此，老年人更应该不断强化自我保健意识。2.合理饮食，保证营养均衡老年人的身体比较脆弱，营养流失的也比较快，所以更需要从日常饮食中获取营养，来维持正常的生理活动。老年人的饮食应该遵循几个原则：清淡...
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老年人健康生活方式，从生活细节做起
老年人随着年龄的增长，身体的机能都在慢慢退化，免疫力逐渐降低，各种各样的疾病也随之而来。很多生活中的小细节，一不注意就会给老年人的身体健康带来很大的危害。掌握一些重要的健康知识，可以让老年人的生活更有保障。1、积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2、合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入...
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实施“健康老龄化”“积极老龄化”应特别关注老年女性需求，专家解读→
● 树立积极老龄观需要重塑对老年人的传统刻板印象。把老年时期人生一个正常的生命历程，积极提早筹谋、提早规划，培养良好生活方式和提升健康素养，保障晚年生活质量的提高● 健康老龄化的观念，不应只针对老年人群，全体人群在生命各个阶段，都要有健康老龄化的观念，这是保障我们未来进入一个健康积极有质量的老年生活的关键性要素日前，《中共中央 国务院关于加强新时代老龄工作的意见》（以下简称《意见》）发布，《意见》围绕健全养老服务体系、完善老年人健康支撑体系、促进老年人社会参与、着力构建老年友好型社会、积极培育银发经济等八个方面提出...
