泡脚的时机如何选择,泡多久最合适?医生教你泡脚养生的方法

admin 2022-03-11 阅读:324 评论:0
  jinshizu.com泡脚是非常健康的生活方式。辛苦一天之后,泡脚不仅可以放松身体,还可以达到保健的效果。在传统中医中,也建议经常用温水浸泡双脚以缓解疲劳。  很多女性朋友经常手脚冰冷,泡脚可以充分发挥其功效。泡脚能有效缓解感冒和头痛...

  jinshizu.com泡脚是非常健康的生活方式。辛苦一天之后,泡脚不仅可以放松身体,还可以达到保健的效果。在传统中医中,也建议经常用温水浸泡双脚以缓解疲劳。  很多女性朋友经常手脚冰冷,泡脚可以充分发挥其功效。泡脚能有效缓解感冒和头痛,促进全身的血液循环,刺激足部的穴位。如果身体冷湿,泡脚可以加速身体的水分排泄。打开凤凰新闻,查看更多高清图片那么泡脚你泡对了吗?什么时候泡脚,泡多久最好呢?下面将为大家进行详细的讲解。1、什么时间泡脚,泡多久比较合适  建议晚上9点左右泡脚,此时泡脚可以有助于增加体温,促进身体的血液循环,改善睡眠的质量。泡脚的时间,建议30分钟左右为宜。如果泡脚的时间过长,会导致体内的血液集中在下肢处,从而增加心血管的负担,引起心血管疾病的发生。此外,如果皮肤在热水中浸泡太久,jinshizu.com还会引起皮肤瘙痒的出现。2、泡脚时水温适宜多高  一般来说,建议将脚浸泡在35-40度水温中,最高水温不建议超过45度。在泡脚之前,可以准备一个热水壶备用,随着泡脚过程中水温的降低,可以加入热水来保持水温。但是每个人的耐热性是不同的,刚进行泡脚时温度可以稍微低一些。随后慢慢加入热水,直到全身变热。3、是否需要加入中药  是否加入中药,建议要视情况而定。每个人的体质不一样,如果能用热水泡到全身出汗,意味着身体经络是畅通的。但是泡脚半小时之后还不出汗,可适当放入菊花、党参、丹参以及当归等中药,还可以根据不同体质加入不同种类的中药。4、什么情况算泡好了  当感到前额出汗,或背部有点出汗时,意味着经络贯通。jinshizu.com心脑血管疾病患者应注意,如果在泡脚时感到胸闷以及头晕的现象,必须立即停止泡脚,并躺在床上进行休息。心脑血管疾病患者在泡脚时不建议出汗,出汗过多会影响心脏的正常功能,而且浸泡太久对健康也会有不利的影响。此外浸泡后,记得用保湿霜擦拭浸泡过的皮肤,以引起瘙痒出现。  5、泡脚的禁忌  当太饱或太饿的时候,泡脚是不合适的。此外当脚部受伤或发炎时,也不适合泡脚。同时脚气病患者如果在病情严重时泡脚,会不利于脚气的恢复。在饭后半小时内泡脚,也是不合适的。  泡脚是非常健康的养生方式。但是泡脚的时候要注意方式和时间。不要盲目泡脚,以免影响效果,而且对健康不利。以下人群在泡脚时要注意,以免事与愿违,不仅得不到好的效果,还会导致严重后果。  1、 怀孕或月经期妇女  女性容易出现宫寒症状,容易导致手脚冰冷。如果想依靠泡脚缓解疼痛,不建议在怀孕或月经期间泡脚。由于足部穴位较多,浸泡足部会影响性腺反射区及其分泌,对胎儿造成伤害,对月经来潮的女性也会造成不利影响。2、糖尿病患者  糖尿病患者不同于普通人,其周围神经敏感度低,感知外界温度的能力弱。例如普通人能忍受的热水,糖尿病患者会感到寒冷,会导致泡脚时发生事故。如果糖尿病人想泡脚,一定要准备一个温度计,把温度控制在42度左右为宜。不要因为感觉不热而加热水,以免烫伤皮肤,造成无法治愈的不良后果。综上所述,泡脚是一种非常好的生活习惯。适度进行泡脚,可以促进血液循环,有利于身体的健康。但是,经期或孕妇以及糖尿病的患者要注意,由于身体的特殊原因,泡脚可能会对自身造成伤害。所以泡脚虽好,也要因人而异。

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