远离脑血管疾病,假期这四件事千万别做

admin 2022-03-07 阅读:371 评论:0
jinshizu.com每年春节期间,都是脑血管疾病的高发期。临床发现,脑出血、脑血栓这两种疾病,在春节期间尤为高发。假期老年人该如何规避可能存在的脑血管疾病风险?出现什么状况该及时就医?首都医科大学附属北京世纪坛医院神经内科副主任医师席春...

jinshizu.com每年春节期间,都是脑血管疾病的高发期。临床发现,脑出血、脑血栓这两种疾病,在春节期间尤为高发。假期老年人该如何规避可能存在的脑血管疾病风险?出现什么状况该及时就医?首都医科大学附属北京世纪坛医院神经内科副主任医师席春江介绍,情绪激动、睡眠不好造成的血压高;睡眠不好加之大吃大喝、活动量较少,导致老年人血液流动缓慢;老年人可能长期伴随脑血管疾病危险因素,如糖尿病、高脂血症、动脉硬化等;再加上春节期间不规律服药或不服、漏服药等,都会使脑血管疾病的发病率明显增高。席春江认为,春节期间,老年人最应注重的是规律休息,避免血压忽高忽低;其次要注意清淡饮食,适当运动;此外亦应规律服药。“春节期间,人们比平时更容易摄入大量高热量食物,如果活动量减少,且不少老年人本身还伴随基础性疾病,jinshizu.com很容易造成血液的高凝状态,从而出现血栓问题。”席春江解释道。出现哪些状况,老年人需要及时就医呢?席春江指出,一旦出现说话费劲、表述不清,或出现手无力、拿东西不稳等力量问题,应及时就医。对于本身伴随基础性疾病的老年人,家中应备好常用药,如阿司匹林、硝苯地平缓释片等降压药,他汀类降血脂的药物等,好好休息,规律用药。此外,首都医科大学三博脑科医院急诊科、脑血管内科主任医师陈胜云建议,为防止突发脑血管疾病,以下四件事在假期期间应少做或不做。晨练过早,遛弯过晚春节期间天气较冷,不少中老年人仍喜欢早起晨练或夜晚遛弯,事实上,这样的锻炼更易诱发脑血管疾病,尤其是有该病史的人,应尽量避免在过早或过晚时锻炼。建议尽量将锻炼的时间挪到上午10:00以后,待太阳较好时再进行锻炼。保暖不到位北方的冬季室内都有暖气,室内外温差较大。天气寒冷时应尽量避免出门,若一定要出门,则佩戴好帽子、围巾等,做好御寒措施,避免出现因突然受冷血管收缩导致的脑血管疾病。缺水日常生活中应多饮水。冬季天气干燥,呼吸会消耗大量水分,如果日常补水不足,则会导致血液黏稠度过高,进而使血液流通不畅,可能出现血管堵塞。饮食油腻饮食方面,应遵循低盐低糖、少量多餐的原则,忌油腻。饮食太油和太咸会使血脂和血压升高。应少食用煎炸烧烤、熏制和腌制的食物,日常饮食多以易消化、高蛋白质的食物为主,如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类等。另外,也要适当补充富含纤维的粗粮和蔬菜。新京报记者 张兆慧校对 杨许丽

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