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三伏天养生防病,这8件事不花一分钱!你做到了几件_

admin 2022-03-05 16:40 阅读数 478 #采集

jinshizu.com会治病不如会防病。真正有智慧的人,不会等生病之后再去治病,而是学会防病。中医又分为上医,中医和下医,中医和下医都是在研究生病了怎么治,上医是在教导人应该怎么做才能不生病。到底要怎么做,才能让身体不生病?流传下来几千年的经典《黄帝内经》,用一整本书来告诉后人正确养生的方法。可以说,如果现代人能沉下心来读懂其中三五篇,就能掌握到中医养生的核心精髓,就能够做到健康长寿。但是现在呢,跟古代没法比,用黄帝内经的话来说:今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。说得多好啊,我们现代人就是这样的生活方式,用各种方法来作自己身体,把自己作出一身毛病来。不良生活习惯是因,身体生病是果,自然之道,因果不虚。但是,jinshizu.com有很多人身体生了病,仍然不能醒悟,只知道外求方法来弥补,从不内求找自己的原因。于是呢,天天大把大把地吃着药,却一边做着伤害自己身体的事。请问:吃药有何用?吃药没效果又是谁的过?一年当中养生最关键的就是三伏天,养生不养三伏,等于一年白养。这句话是非常有道理的。想把身体养好的朋友们,请好好珍惜利用这40天时间吧。三伏天养生第1件事,要学会防寒。十个人生病,有九个是因为寒。我们古代的人都是尽量躲着寒湿,现代的人却在拼命制造寒湿,去人为制造虚邪贼风,把自己身体毫无保留地暴露在虚邪贼风里面。很多人说自己的命是空调给的,你的命真的不是空调给的,你的命是你父母给的。恰恰相反,空调害了很多人的命。关于如何防寒,黄帝内经也有一句话:虚邪贼风,避之有时。说的什么意思呢? 就是寒气jinshizu.com这样的邪气,来无影去无踪跟贼一样,我们无法真正战胜它,但没关系我们尽量去躲避它就好了。你看,多有智慧啊,打得赢就打,打不赢就跑,不也是同样的思想吗?大家想想,寒气怎么来的?一是吹空调吹进来的,二是吃瓜果冷饮吃进去的。所以,你要想去掉体内的寒气,一定要戒掉空调,一定要戒掉冷饮。必须要做到,一定要做到!你要毁掉一个人的身体,真的太容易了,每天给他吹空调,然后每天一个冰淇淋就足够了。大家记住三伏天的饮食原则:在不上火的前提下,尽可能吃温热的食物,这才是符合春夏养阳之道。三伏天养生第2件事:不出汗会惹来大麻烦。广告相机快门是怎样做到在几千分之一秒内开和关的?正常人在夏天会出汗,用老百姓的话来说,出汗就等于是在排毒。而如果你在夏季都不出汗,就要特别小心了,这不是一个正常状态,jinshizu.com要想办法调到正常状态。关于出汗这个问题,实际上也要因人而异,有些人要多出汗才好,有些人不宜出汗过多。比如胖的人正气足的人,多出点汗对身体就很好;而瘦人正气虚的人,就不能多出汗了。这些观念都是非常简单的,我相信大家一听就明白了。身体不出汗,最主要的一个原因就是空调的滥用。人在夏天本来要出汗的,但是你经常待在空调房里,寒湿环境让体表毛孔关闭,汗就出不来了,汗出到一半滞留在皮肤里,形成各种各样的皮肤病。那要怎么办呢?其实很简单,戒掉空调,三伏天多晒背,多艾灸,多泡脚,总有一个方法让你出汗的,把汗发出来,各种各样的皮肤病自然就好了。三伏天养生第3件事:出汗过多会让你越来越虚。很多人看到了第一句话:出汗是在排毒,于是就拼命出汗。却没有看到第二句话:汗出过多,会让你越来越虚。你要知道,jinshizu.com这汗血同源,你出的汗不止是汗,更是你的气血能量,你出的多了,把体内的能量都散完了。那有的朋友说,那夏天出汗过多的人怎么办呢?其实也很简单,出汗过多伤了阴分,平时多喝点酸梅汤来补充下阴分,或者喝生脉饮气阴双补。还有,自汗一般是气虚导致的,可以服用玉屏风散来固表敛汗。三伏天防病第4件事:要学会祛湿。三伏天湿气重,我想这是大家都知道的。高温把体表的水汽蒸发起来,滞留在空气中,形成湿热的空气环境。尤其是在广东,深圳这样的沿海地区又湿又热。正是这样的湿热环境,外地来的人刚来很不适应,就很容易中暑。本地人早就适应了湿热的环境,他们平时吃的食物都是汤汤水水,还经常喝凉茶。这种吃法,都是清热利湿的思路,不要让身体那么多湿热。那咱们如何在三伏天来防湿呢?关于如何祛湿,赤脚已jinshizu.com经分享的太多太多了。饮食上,面条,米豆腐,甘肥厚腻容易生湿的食物就少吃点了。尽量吃清淡食物,茯苓粥适当吃吃,都是非常好的。另外,做做艾灸,泡泡脚,让湿气从体表排出去,体内的湿气就慢慢减少了。三伏天养生第5件事:不要熬夜。不用学中医也知道熬夜伤身,在三伏天熬夜不止是伤身,还伤肝伤肾伤精伤气伤神。为什么呢?大家想啊,人在这段时间内都是阳气很旺,人都是比较亢奋的。白天这些活动都是要消耗能量的,能量从哪来?是需要靠你晚上睡觉休息补充而来的。这晚上睡觉就好比是在充电,白天活动就好比是在放电。你手机的电量是一定的,用得差不多了就得充,而如果你只用不充会怎样?人在夏季是相对比较容易失眠的,现代人更是如此,到了夏季就不怎么睡了,凌晨两三点还在扎啤撸串。晚上睡不着,白天没精神,又在白天来补觉,jinshizu.com这是现在很多人的生活常态。不懂中医的人就觉得:反正是睡觉,晚上睡和白天睡是一样的。这是大错特错,晚上不睡是耗精伤阴,白天补觉是封杀阳气,黑白颠倒的结果就是人的阴阳失调,阴阳失调的结果就是生病。三伏天养生第6件事:这段时间不要过于滋补。三伏天养生,用一个字来说破:通,疏通的意思。为什么呀?夏季对应火,火的特性是宣通,只要是火到的地方,能通宣一切。为什么要在三伏天艾灸?主要目的就是在疏通啊。把寒气排出去,把湿气排出去,把气血疏通,把经络疏通,这就是三伏天做艾灸的意义。你知道了三伏天要通,所以三伏天就不要再去补了。你要知道,像阿胶,四物汤等这些补品,都有一个特性,就是容易壅滞,容易碍脾胃。在三伏天本来是以通为主,你结果天天吃补品,让自己的气血越来越堵。那就不是顺时养生了,jinshizu.com这是逆天而行,效果肯定不好。三伏天养生第7件事:这段时间要动起来,别老坐着躺着。养生其实很简单,简单到什么地步呢?太阳怎么做,你就跟着怎么做。太阳出来,你就起床。太阳落山,你就休息。夏季太阳很烈,你就跟着烈起来,让自己身体动起来。冬季太阳很弱,你也要跟着弱,让自己闭藏起来减少运动。你看多简单,太阳是宇宙中最大的阳,你跟着太阳走就是在养阳,养阳就是在养命嘛。这段时间为什么要动起来呢?因为刚刚说了,三伏天养生的精髓在于一个字“通”。你不动起来,怎么通呢?所以,请利用一切机会在三伏天多做运动,比你平时运动的效果提升好几倍。三伏天养生第8件事:这段时间莫要纵欲。中医从来没有要求禁欲,但绝不提倡纵欲。性欲是人的正常欲望,每个人都有,中医强调顺其自然,所以不禁欲不纵欲是一种非常有智慧的中庸之道。而人在夏季心火旺往往容易性冲动,性欲很旺。而如果不懂得节制,纵欲伤精啊,这伤的是真阴真精啊,不是吃点什么补阴的就能补回来的。年少不知精多贵,老来悔时已晚矣。很多人的真实写照,尤其是当代年轻人深受其害。当然,他们现在还没感觉,要等若干年之后,才能懂得年少无知犯下的错。欠下的债,总归是要自己还的。

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