jinshizu.com一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！ 《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”. 古籍记载枸杞味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。枸杞滋肾润肺、补肝明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽。 广告统计源等英文期刊发表发表英文期刊发表优先收录发表见刊快正规合法正规注册。 枸杞的五大功效 1，美容养颜 常吃枸杞能美容，这很多人都不知道。这是因为枸杞子可以提高皮肤的吸氧能力，此外，它还可以起到美白的作用。 2，养肝明目 枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，jinshizu.com促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。 3. 抗衰老 中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。。因此，它常被用作补药和抗衰老药。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜素、维生素 E、硒和黄酮等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞果实能抵抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。 广告免费查询车源有保质,买车更安心!周边城市买车更实惠,白菜二手车提供100万条以上车源随你挑! 4，滋补肝肾 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、jinshizu.com降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。 5、提高睡眠质量 枸杞适合常年食用，经常饮用可改善身体体质，对于睡眠质量差、睡眠困难等睡眠问题有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。 怎样吃枸杞最有效？ 在日常生活中，枸杞的烹调方法很多。除了泡在水里，煮粥和做饭也是非常好的选择。 具体方法如下： 1、很多人喜欢在做菜的时候加入少量的枸杞子一起烹饪，认为这样不仅能够令菜肴更加的美观，同时又有营养。但是需要注意的是，这种方法烹饪枸杞时间要注意控制，应该在起锅之前加入，这样才不会导致枸杞子中所含有的营养价值大量流失。除此之外，也可以将枸杞子泡茶或者是制作成为凉菜。 广告超5类网线,给力潮品,货到付款!超5类网线,超值优惠,礼品不断,优质产品优惠价,就等你来! 2、jinshizu.com除了不适合长时间烹饪之外，枸杞子也不能够长时间清洗。如果进行长时间的清洗，会令所含有的营养流失。日常如果需要对枸杞子进行清洗，那么只需要稍微放入温水中清洗一下就可以了。 枸杞子服用后对健康很有好处。它不仅具有补肾的作用，还具有滋养体内其他器官的作用。但是，一切都是两面的，既然有优点，那就一定有缺点。 枸杞有五不吃，千万要注意。 1，感冒发烧者不吃 枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，吃了会加重病情。 2，欲望亢奋者不吃 枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，对身体的伤害是不可忽视的。 3，上火者不吃 上火吃枸杞，容易流鼻血、腹痛。 4，脾胃虚弱者不吃 脾胃虚弱的人在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象，还会导致消化不不良。 广告经常喝枸杞泡水能带来什么好处? 5，腹泻者少量吃 体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间最好不要或者少量食用枸杞子。
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