jinshizu.com在日常生活中，许多朋友深受湿气的困扰，在这种情况下，不仅会使人出现虚胖的现象，还可能导致身体健康受到影响。因此，对于体内湿气较重的朋友而言，祛湿气是一件刻不容缓的事情。 那么我们平时应该如何祛除身体中的湿气呢？其实，生活中许多常见的食物都具有祛湿功效，对于想要排湿的朋友来说，不妨多食用一些。 1.冬瓜 在寒冷的冬季，我们可以通过食用冬瓜的方式来祛除体内的湿气。这是因为随着气温的下降，我们的食欲可能会随之受影响，而冬瓜恰好具有养胃生津的功效。同时，冬瓜中的脂肪与钠元素含量比较低，而且还可以起到排湿利尿的作用。但大家需要注意的是，冬瓜的性质偏寒，因此，它并不宜生吃，我们平时可以用它来炖汤喝。 食谱：冬瓜与海带炖汤 所需食材：冬瓜、海带、瘦肉、陈皮 做法：首先，我们需要将冬瓜去皮洗净，jinshizu.com然后将海带浸水去泥后，再用菜刀切断。紧接着将冬瓜、海带以及事先准备好的瘦肉与陈皮一同放入锅中，加入适量清水，再适量加入一些调味品，煲两小时左右，即可饮用。此汤不仅能够帮助身体祛湿，还可以起到美白除斑的作用。但在炖汤的过程当中，大家一定要谨记少油少盐的原则。 2.薏苡仁 薏苡仁也就是我们生活中经常提到的薏米，它是公认的“祛湿高手”。在日常生活当中，薏苡仁不仅可以当作主食食用，同时它还是一种药食同源的食材。对于体内湿气较重的朋友而言，在日常生活中可以多食用一些薏苡仁，它不仅易于消化与吸收，还能够起到不错的排湿效果。 食谱：薏仁与红豆泡茶 所需食材：红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实 做法：将准备好的食材按比例搭配起来，然后烧一壶热水，待到水烧开后，将搭配好的食材冲泡成茶饮即可。 在这些食材当中，薏苡仁具有健脾除湿、消肿利尿的功效；红豆可以行气补血、滋阴和胃；而桔皮则可以起到健脾开胃、生津祛湿的作用。 【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
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