冬季干燥要养生，分享几款去燥汤（上）

jinshizu.com木瓜银耳汤材料：木瓜1/2个，银耳、杏仁、枸杞子各适量。调料：冰糖适量。做法：1、将银耳泡发，去蒂，撕成小朵，备用；枸杞子洗净。2、木瓜去皮，去瓤，洗净切块；杏仁浸泡20分钟，备用。3、锅中倒入清水，水沸后放入冰糖、杏仁煮5分钟，再放入木瓜块、银耳朵、枸杞子继续炖20分钟即可。润肺雪梨汤材料：雪梨500克，银耳、大枣各适量。调料：冰糖适量。做法：1、雪梨洗净，去皮、核，切块；银耳入温水中浸泡至发，去蒂洗净，撕小朵；大枣去核洗净，备用。2、锅置火上，加入适量清水，放入雪梨块、银耳朵、大枣，大火煮沸后转小火煮45分钟，最后放入冰糖煮至入味即可。坚果鲤鱼汤材料：鲤鱼1条，核桃仁、腰果各20克，柏子仁5克，大枣4颗，葱白丝、红甜椒丝各少许。调料：盐少许。做法：1、将鲤鱼去鳞、内脏，用清水冲去血水，擦干备用；柏子仁、核桃仁、腰果洗净备用；大枣洗净，去核备用。2、将鱼（可以放进鱼袋，防止烧散架）和做法1中的其他材料一起放入汤锅中，加入2000毫升水，先用大火煮开，再转小火煲2个小时，加盐煮至熟透入味，撒上葱白丝、红甜椒丝即可。好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。

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