中老年人保持年轻的15个秘诀!看你中了几条

jinshizu.com年轻是什么？塞缪尔 · 厄尔曼这样回答。年轻，并非人生旅程的一段时光，也并非粉颊红唇和体魄的矫健。它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动中的一股勃勃的朝气，是人生春色深处的一缕东风。所以，千万不要动不动就说自己老了，只要你认为，那你就永远年轻！前段时间人民日报对中国17个城市的上千名50后群体进行了采访，发现很多50后的心理年龄竟都在30-40岁。比如说，我这人非常爱面子。我就像个驼背或侏儒似的多疑而又爱发脾气，但是，说真的，我常有这样的时候，如果有人打我一记耳光，我甚至会引以为乐。说正经的：大概我能在这里找到一种特殊的乐趣，当然，是绝望的乐趣，但是在绝望中也常有一种十分强烈的快感，尤其是当你非常强烈地意识到你已经山穷水尽，走投无路的时候。再说挨耳光——jinshizu.com你会痛苦地意识到，你简直不是人，你成了鼻涕。主要是，琢磨来琢磨去，结果仍旧一切都怪我，我永远是罪魁祸首，而最气人的是，可以说，根据自然规律，我永远是个无辜的罪人。我之所以有罪，首先因为我比我周围的人都聪明。（我常常认为我比我周围的人都聪明，而有时候，你们信不信，我甚至对此感到惭愧。起码，我一辈子不知怎么都望着一边，从来不敢正视人的眼睛）。北上广三地社会学家做的一个测试模型，您也来试试。看看自己的心态，是否仍然年轻。对照下面12条内容，看看您符合几条：1、至少有1项爱好你爱白菜我爱生姜，你爱跳舞我爱歌唱。爱好就是生活里的光。所以爱好一定不能少。当人有了爱好时，便能在日常的柴米油盐之外，开辟出一个属于自己的精神乐园，爱好无关乎功名利禄，只关乎内心的欢喜，生活因此变得活色生香。jinshizu.com有句格言讲：给时间以生命，而不是给生命以时间。培养一门爱好，做自己想做的事情，当你沉浸其中而怡然自得时，便遇见了那个生命状态更美好、更开阔的自己。2、坚持运动，并且真正喜欢运动，一天不锻炼反而不舒服运动，是性价比最高的投资。坚持运动的人，身材会更紧致，机体摄氧能力更强，基础代谢更高。不仅如此，研究发现，运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，甚至有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。总而言之，就是保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻、更精神，也更美。3、变得越来越喜欢旅行，觉得旅行是生活中的必需品，成为一种习惯有人说：“一个人的衰老，从不再旅行开始。”旅行教会你不应止步不前，去追求梦想。不再一成不变，收拾好行李，整装出发，去改变自己的人生。旅行让你拥抱未知的世界，随遇而安，jinshizu.com而不畏惧未知的世界。热爱旅行的人，必然有着与众不同的生活态度。4、喜欢玩或，喜欢用视频通话，智能手机是必需品，喜欢跟随潮流不管在家还是外出，白天还是夜晚，我们都会格外留意或者消息。也会为了一个祝福、一个朋友圈点赞而欣喜不已。有空时，和子女通通视频，发发语音，即使不在身边，但也能知道子女的近况。5、尝试网购，开始买以前舍不得买的东西要说现在最流行的购物方式，那一定是网购。所以，尝试去网购，去买一些自己舍不得买又很想要的东西，也能使小日子增色不少。心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。在他们身上，你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的，是他那神采奕奕的面容，和热爱生活的精神状态。6、有意识地制造小浪漫，还会拥抱另一半。浪漫不是年轻人的专属。jinshizu.com到了我们这个年纪，也可以偶尔浪漫。给家人做一回特别的晚餐，给自己买一份梦寐以求的礼物，愿意花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意儿，别有一番情趣。这样的人，岁月怎么忍心让其老去呢？7、被别人称呼“老人”时仍会觉得心里别扭村上春树曾说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。”当一个人对别人的称呼不介意，对生活不热衷时，那才是一个人真正衰老的开始。所以，心态年轻的人，才会介意别人如何称呼自己。8、越来越喜欢唱歌、跳舞了现在各个地区的大街小巷，到了晚上，总有熟悉的音乐和熟悉的广场舞。大家聚在一起，说说笑笑，唱唱跳跳，把平凡的日子过得有滋有味。“做自己喜欢的事情，才算不虚度这一身”，不管在什么样的年龄阶段，只要你想做自己想做的事情，都不会太晚。9、对好看的衣服仍然有jinshizu.com冲动中国有句老话说：“人靠衣装，马靠鞍。”当你降低了自己的穿着打扮的时候，你也降低了你的生活水平。如果你一直在你自己较低的生活水平下生活，你也会变得麻木，总有一天你也会失去目标。所以不管什么年纪，一定要让自己穿着好一点，只有这样你才会追求更加美好的生活。10、有一颗爱美的心，每天照一次以上镜子，偶尔也敷敷面膜，注重仪表人要时髦老要俏。有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。   11、喜欢热闹，喜欢和朋友、家人在一起的感觉没有人喜欢孤单，爱笑的人往往更钟爱热闹。有项研究显示：拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同jinshizu.com保持健康生活习惯。喜欢热闹的人，会更年轻。12、以前会让自己烦恼的事，现在都不在意了，越来越豁达、知足人之所以年轻，往往得益于两粒药：一粒叫“知足”；一粒叫“感恩”。心中充满阳光，自然花香满径。我们的心就像一个容器，当烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。13、最常说的一句话是：心态、健康最重要他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。所以，遇到烦恼，一笑待之，人生永远从今天开始！14、不那么爱粗茶淡饭了，有时也想出去吃吃大餐粗茶淡饭，淡而无味；偶尔大餐，提神解馋。所以，半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验。15、喜欢和小孩子一起玩，享受带孙的乐趣jinshizu.com要说我这个年纪的人最憧憬什么，莫过于含饴弄孙。如果你是上午带着孩子笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。如果上述，你具备：1-6条：你的心态在55岁以下，还没进入老年心态。但也应该时刻更新自己，不断培养自己的兴趣，保持良好心态哦。6-12条：你的心态在30-40之间，精力充沛，正是大好时候，好好的享受您的黄金人生吧。12条以上（含12条）：恭喜你，你的心态在30岁以下，非常非常非常年轻，与“老年人”根本不沾边！一条都没有：你已经进入老年心态，可以多培养兴趣，多结交一些心态年轻的朋友，多出去走走，让自己更年轻。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。青春不是年华，而是一种心境。愿你我，历经岁月，依然能永远年轻，永远热泪盈眶。来源：晚读书房（ID: DC）▼如果你超过50岁爱生活、爱旅行就关注【退休去哪玩】世界那么大 我们去看看?点击进去更多团购