jinshizu.com随着冬季低温天气的到来，腰椎间盘突出症等各类骨科疾病不断增加，在当前疫情下，做好各类人群骨科疾病的预防和诊疗也是十分重要的哦。爱生活，更爱健康。对此，凤凰网陕西健康频道《i健康》栏目邀请西安交通大学第二附属医院骨科副主任时志斌主任医师，解读大家关心的骨科疾病诊疗康复那些事儿。时志斌西安交通大学第二附属医院骨科副主任时志斌主任医师1养养就好了吗？有人说，骨科疾病多休息养养就好了，那么这句话到底几分真几分假呢？“骨科疾病中大多数慢性劳损性疾病，例如骨性关节炎、网球肘、颈椎病等确实可以通过休息、制动来缓解，这句话确实有它的道理”，时主任介绍，但是，一些术后患者则需要通过正规的康复疗程来促进肢体功能的恢复，否则会带来肢体肌肉的萎缩、关节的僵硬，不能及时复查会影jinshizu.com响到手术的最终疗效。时主任特别指出，强烈建议这部分患者和手术医师取得联系，通过拨打科室电话、参加各医院的患者康复群，找到主管医师或手术医师，及时获得术后指导。| 时志斌在手术中2这些情况要立即前往医院今天是北方小年，正所谓过了小年就是年，过年的准备工作已经热闹起来，家家户户都会打扫房子、清扫灰尘，爬高上低时往往会不小心跌倒，或拖地时滑倒，或起床太快时坠床等等。时主任强调，如果这时出现肢体活动障碍、关节肿胀、无法站立等情况，要警惕大关节的脱位、腕关节或髋部骨折。如果出现剧烈颈部疼痛、腰痛甚至四肢运动感觉障碍等情况，这常是脊柱脊髓损伤的表现，更要争分夺秒的进行救治，紧急联系社区或拨打120送往医院。切记，不能仅靠休息而延误治疗，更不可盲目搬动、扶起患者，或者活动患肢、挤压痛处，jinshizu.com这些都可能会加重病情，导致进一步的不可逆损伤。3预防潜在风险这样做冬季室外寒冷，喜欢运动的朋友常常会在室内坚持锻炼，但由于家庭里往往缺乏较大的活动场地，在家里跑跳时可能会被家具撞伤，且运动时穿着拖鞋或光脚，无论在地砖还是木地板上都增加了跌倒的风险。时主任建议，一定要改变锻炼方式，因地制宜地进行一些简单的有氧运动，比如普拉提、瑜伽、太极拳、家中散步等。对于通宵达旦地刷手机、打游戏、看电视，长时间一个动作窝在沙发里或床上的行为，时主任说：“久卧伤气，久坐伤肉，这时腰背痛、颈肩痛就会找上门来，原本就有腰椎间盘突出或颈椎病的患者往往会出现病情加重的情况。另外，缺乏运动而导致的肌力下降也会使得关节的稳定性下降，如果原本有膝关节炎的患者也会出现关节症状加重的情况。所以，一定要注意劳逸结合，每过一小时左右就要站起来活动活动四肢、颈椎和腰椎，同时进行燕子飞、五点支撑等腰背肌训练，直腿抬高或静蹲等股四头肌力抗阻训练。”历经30多天疫情防控阻击战，古城重启，西安进入了全面恢复正常生产生活秩序的新阶段。对于复工复产后，减少市民朋友工作生活中多发的骨科疾病，时主任建议，应该循序渐近的进行适应性锻炼，佩戴护膝，让关节慢慢的恢复即灵活又稳定的固有状态。另外，要做好各大关节的保暖措施，避免膝关节炎、类风湿性关节炎、冻结肩等疾病的进展。文字/宋玉责编/朱攀宇
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