在《苏文·四气调经》中，jinshizu.com古人就提出了“上工治未病”的观念，强调预防是治病的关键，如今人们养生意识逐渐加强，除了饮食之外，在生活习惯上也有明显改善，睡前泡脚就是有力证明。如今人们为了工作和学习而奔波，长期处于疲惫状态，回家泡脚已成为习惯，令人倍感温暖，消除疲劳。#健康迎新年#泡脚养生走在古代就已广泛，在我国的方方面面都会体现出，热水对于生活的重要性，饮水，泡茶，煎药、按摩、泡澡、蒸桑拿、热敷，这一系列行为都是离不开热水的，当然泡脚也是一样的。而对于西方人来说，他们觉得在寒冷环境中是对自己的历练，觉得用热水泡脚对身体没有益处，反而对于身体经络有巨大刺激作用是不值得提倡的，那么究竟是怎样呢？医生终于告诉你真相。01坚持“热水泡脚”的好处泡脚是中医足疗内容之一，常用于外治法热水泡脚，可jinshizu.com以改善局部血液循环、去除寒冷、促进代谢、达到养生保健的目的。中医认为脚掌上有各种穴道，对应着人体各种器官，有相对应的反射区和经络分布，用热水泡脚时可以刺激这些反射区，增强人体器官机能获得防病治病的保健效果。02医生提醒：热水泡脚的确有好处，但是要注意这4点1、水温不宜过高有些人觉得泡脚就要滚烫的水，每次都会在人的最大接受限度，这是根本没有必要的，而且较高的热水泡脚，对健康并没有好处，反而容易损伤皮肤，造成头晕目眩等问题。在泡脚时除了时间合理之外，选择合理的水温也非常重要，尽量保持在40度，略高于人体体温即可。2、时间不要过长泡脚时间不宜过长，年轻人可以根据自己情况适当调整，尤其是对于中老年人来说血液循环和自我能调节能力较弱，泡脚时间尽量控制在30分钟以内，时间过长，容jinshizu.com易导致其他器官供血能力不足，出现四肢麻木的症状。3、饭后不宜立即泡脚泡澡对人体的确有好处，但对于泡脚时间的选择需要合理，在饭后立即泡脚是不提倡的。饭后身体肠胃处于消化阶段，本身久坐不动， 就会影响肠胃的消化与吸收，而泡脚时血液循环大部分会流向双脚，胃部供血不足容易导致食物消化不良，产生胃积食，长此情况下容易导致胃溃疡等胃部疾病。4、这三类疾病患者不可以泡脚足癣类皮肤患者足癣是需要抗真菌治疗的真菌感染，在泡脚过程中，人体小腿以下部分都会被热水所浸泡，若这时皮肤有擦伤或出血的症状，容易导致足部真菌感染伤口，发生溃烂以及更严重疾病。糖尿病患者糖尿病患者血管耐受力较低，同样皮肤相对正常，人较为脆弱，但感知力低，旁人感觉滚烫的水，他们很难有所感知，容易出现烫伤的问题。除此之外，长时间泡脚会容易刺激体内血糖升高，对于血糖的控制以及治疗有一定的阻碍作用。下肢血管病变患者除了以上这两种病症之外，下肢血管病变患者也不宜泡脚，泡脚过程中血流速度加快，同样大部分血液会供给在脚部，在血液以及热水的刺激作用下，下肢静脉血管容易与其发生反应，导致血管扩张，不利于疾病的恢复。03结语综合上述来看，泡脚的确是养生的重要方式，对人的健康有一定促进作用，但在泡脚时一定要选取合理的方式和方法，切勿因为选错方式而诱发慢性疾病。举报/反馈
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