冬季养生指南：牢记三要，健康过冬

有俗语，“jinshizu.com三九四九冰上走”前几天，刚步入四九，小编明显感觉比之前冷了不少，三九天到四九天是一年当中天气最冷、寒气最盛的时段，此时阳气封藏，气血运行不畅。应牢记三要，下面随小编一起来看看吧。一要多喝水防干燥随着天气变化，很多人会有皮肤干燥、嘴唇脱皮干痒、烂嘴角的现象。而水是生命之源，专治各种干燥、干枯的症状。一天八杯水，告别干燥症。二要勤洗手防感冒正值感冒高发季，在日常生活中，也要特别注意一些细节。保证充足睡眠、多喝水、均衡饮食等，都是保证自己抵抗力的关键，避免过度疲劳。三穿衣要上薄下厚如果遇上寒冷天气，不是说一味穿多就行，也不能为了美穿衣服露个手臂、露个脚踝。想要穿得暖又能活动地方便，可按照上薄下厚的原则穿衣。一般来说，下半身穿得暖了，上半身就不会感觉冷。另外，像头部、颈部、脚部容易受寒气侵袭的部位，也需要重点防护。好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。

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