今日“大寒”，这些养生细节要注意！

　　四季轮回，循环往复　　今天，jinshizu.com我们将迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。　　民间有谚语：　　“大寒到顶点，日后天渐暖。”　　虽然名为大寒，但是绝大部分年份　　大寒要比小寒稍温暖一点～　　大寒养生：防寒保暖晒太阳　　大寒时常有寒潮、大风相伴，大寒养生要顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏。　　继续防寒保暖　　大寒时节需要继续防寒保暖，尤其是保护暴露在外的部位，如头、面部、手足部。此外，如果室内经常开暖气或空调，需要经常开窗通风，最好再使用空气加湿器，以提高空气的湿度。　　晒晒太阳更健康　　在阳光充足的中午或下午，应多到外面晒晒太阳。晒太阳要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位，时间为每天晒半小时到一小时为宜。　　饮食保阴潜阳　　大寒时阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生。平日可食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。另外，大寒时的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。　　过了大寒　　又将迎来新一年的节气轮回…　　一期一会　　你我再许一个二十四节气的约定　　可好？ 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

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