jinshizu.com现在的年轻人啊，特别是年轻小女孩，开口闭口就是“我要减肥”。她们不但口上说，行动上也一点不含糊。我们来看看她们的日常生活：早餐呢一个苹果或者西红柿啥的，反正就是水果，不吃主食；中午嘛，多少还吃点主食，不管是米饭还是面食，总算是吃了，但她们吃的还没有一只猫咪吃的多；到了晚上就厉害了，吃点水果啥的还算好，有的晚上直接啥也不吃。问她为啥不吃？回答你的肯定是——我要减肥。如果说这些女孩子真的有肥胖症，是应该减减肥的，问题是绝大多数减肥的女孩子根本就不胖，可她们依然嚷嚷说要减肥，说是要保持身材！减肥就减肥吧，减肥的方法比较多，不只是节食一种，比如说坚持运动锻炼，就是一种非常好的减肥方式，为什么她们偏偏选择节食这种方法呢？不管是什么原因吧！总之选择节食减肥，都是她们根本不知道jinshizu.com长期节食减肥，会对身体带来5大危害，是一种只要身材不要身体、对自身健康不负责任的做法。今天在这里把节食的5大危害列举出来，希望这些想通过节食来减肥的女孩子们，能够认清这种行为对自己身体不利，从而选择正确的减肥方法。一、长期节食，容易患上胃部疾病首先，大家都知道，胃是通过蠕动来将食物磨碎，并分泌胃酸将食物进行初步消化的。如果经常节食，食入的食物不多，那么胃的蠕动活动就会减少，久而久之胃的蠕动功能就会减弱，也就是我们常说的胃动力不足，从而引发消化不良等问题的发生。其次，由于节食的人食入的的食物比较少，这样一来胃部常常是空腹状态，空腹状态下的胃壁就会互相摩擦、加上胃酸的浸泡，就容易引发胃炎胃溃疡的发生。最后就是经常节食，还会导致出现神经性厌食症，当这种情况发生后，jinshizu.com想要改正都来不及了，因为这种情况目前还没有有效的治疗方法。二、长期节食，会导致营养不良，甚至导致不孕不育很多人为了减肥，不但食物吃得少，而且还对肉类等食物非常排斥，认为吃肉就是长胖的罪魁祸首，所以她们基本上是不吃肉的。然而，我们身体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物，而含有这些养分的主要食物是肉类和主食，如果一点不吃这些或吃得很少，那么蛋白质和碳水化合物严重缺失，身体能量大大降低，从而引起了贫血、营养不良等状况的发生。另外，长期节食减肥导致营养不良，身体过于偏瘦，还会导致不孕不育，原因很简单，由于长期营养不良，体内的器官功能减退。所以，长期节食减肥，导致不孕不育不是没有可能。三、长期节食，容易出现贫血，而且影响容颜血液是运送营养物质到我们身体各个部位、jinshizu.com同时将各个部位产生的废物运回排泄器官的重要载体。而血液在进行运输的过程中，也会进行新陈代谢，必须产生新的血液细胞来进行补充，否则血液就会失去它应有的功能。而新的血液细胞，主要是肝脏在夜间合成产生。肝脏在合成产生血液细胞时，是需要相应的物质来进行的，而这些物质主要来源于食物。由此可见，如果我们食入的食物太少，就不能为肝脏提供合成血液细胞所需的物质。没有相应物质，肝脏就不能合成充足的血细胞。所以，长期节食，贫血的发生在所难免啊。贫血，不光会引起更多的并发疾病，而且还严重影响容颜。贫血的人初期可能只是面色无华，严重的就是面黄肌瘦，哪还有什么美丽容颜？四、长期节食，会引发骨质疏松道理很简单，我们的骨骼每天也在新陈代谢，而骨骼新陈代谢是需要大量钙元素来进行的，jinshizu.com而我们平时食入的是食物不多甚至不全面，那就无法提供足够的钙元素，久而久之，我们身体上的骨骼就不够紧密紧致。这种情况在年轻时是感觉不到它带来的影响的，但随着年龄的增长，钙流失的增多，到一定时候，骨质疏松症就出来啦。五、长期节食，会导致免疫力下降我想这一点就无需多说了，大家都应该明白，由于食入的的食物太少，人体各个器官得不到足够的营养滋养，自然应有的功能就无法发挥；另外，由于热量摄入不足，就会消耗体内氨基酸、蛋白质，从而导致免疫力下降。总之，不管出于什么目的减肥，节食减肥是最不可取的一种方法，特别是哪些所谓的爱美人士（基本上是女孩），不要为了一时的漂亮（其实偏瘦根本不漂亮，如果已经出现营养不良，更是黄脸婆一个），而提前消费今后的身体健康。希望大家把这篇文字转发出去，特别是转发给那些本来不胖却嚷嚷减肥、而且是选择节食的女孩子们看到，让她及时了解节食的危害而悬崖勒马，选择正确的、健康的减肥方法，以免今后老来后悔。撰文/编辑：小马哥小编推荐：减肥就用同仁堂冬瓜荷叶茶
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表，未经许可，不得转载。
