过年大口吃肉，来点养生粥解解腻！（上）

jinshizu.com大年三十的重头戏，除了春晚，就是全家的年夜饭了，一年一度的团圆饭，鸡鸭鱼肉，缺一不可。不过现在越来越讲究养生，不仅要吃得好，更要吃得健康。给大家分享几道养生粥，既解腻又满足。红枣粥食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。做法：1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。白莲子粥食材：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。做法：1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。2、莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。板栗粥食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙（15g）。做法：1、先将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干。2、将烫过的板栗仁用刀切碎。打开凤凰新闻，查看更多高清图片3、粳米淘洗干净，和碎板栗仁一同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开，调小火焖煮。4、板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。

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