「本文来源：环球网」本文转自【无锡疾控】；jinshizu.com人生两大憾事：英雄迟暮、美人白头有“最美港姐”称号的李嘉欣最近一次出现在公众视野居然是因为中年女性的健康问题1月15日，香港演员李嘉欣在微博发文称，自己住进加护病房48小时“捡回一命”，并配了两张住院照。李嘉欣病情来得很突然，1月11日凌晨她忽然感到心跳加速，同时无法呼吸，脚步漂浮，于是立即联络医生，紧急送医，抵达医院后就被送进ICU抢救。当时她的心肺肝肾功能已差不多停顿，一旦血液不能到达脑部就可能变植物人。医生告诉她如果再迟点抢救，“这个世界差一点就没了李嘉欣”。医生说，李嘉欣生命力很强。肺积水抽出后情况有所好转，心跳开始慢下来，其他功能也慢慢开始恢复。医生对她的诊断是：先天性心脏结构问题。虽然我们还不确定李嘉欣的心脏问题具体是什么，但52岁的她正jinshizu.com处于更年期的年龄段，确实应该尤其注意心脏健康。这些症状显示中年女性心脏出问题中年女性若经常出现极度的疲劳，无法完成日常工作、晕眩、恶心、心怦怦跳或急跳、晕倒、呼吸急促、胸疼或背部上半身感觉压力等症状，就应当引起重视，及时到医院检查。三种检查可以捕捉心脏异常。心电图：检查心律不齐、早搏、心梗等心脏彩超：检查心脏结构的改变冠状造影：检查冠心病的程度中年女性护心这样做多吃豆经常食用豆类及其制品可减少因雌激素下降带来的心血管疾病风险。豆类及其制品富含大豆异黄酮，可明显降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，大豆异黄酮对血管也有一定的保护和抗炎作用，能有效减少动脉粥样硬化和血栓的形成。控制胆固醇的摄入减少食用脑花、猪皮、动物内脏、蛋黄、鱼子等高胆固醇食物。八分饱冠jinshizu.com心病人不要吃得过饱，应采取少食多餐的方法，每日可以吃4～5餐，每餐以八分饱为宜，既容易消化，不影响睡眠，又可预防心绞痛，急性心肌梗塞的急性发作。同时要清淡饮食，不要吃得太咸，每日食盐摄入量以5克左右为宜。选择午后和晚上适度锻炼早起锻炼，可能会诱发低血糖，同时运动过后人体汗液挥发、心跳加速、血压更容易升高，如果没有服药，等于是加重心脏和身体其他器官的负担。下午和晚上运动，相对而言时间宽裕、而且服用了药物或吃过食物后，身体情况较为稳定，此时再进行适度的锻炼，有益于身心健康。控制腰围要注意控制腰围，50岁以上的女性可以多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物，可预防血压和甘油三酯过高。稳定情绪当遭遇应激事件时，主动向周围的亲友或专业人员寻求支持，避免因心理情绪因素增加心脏患病的风险。心脏体检绝经前后，女性一定要每年查血压、心电图和心脏超声，这些检查能帮助女性尽早发现心血管病，及早治疗，降低死亡率。而临床医生也应更加重视更年期女性这个群体，减少漏诊、误诊。与死神擦肩而过的李嘉欣有感而发：人的身体就是这样，一个器官影响一个器官，今次血压急降，令肝脏、肾脏、心脏、肺等各个重要器官受影响。好想提醒所有人，一定要好好爱护自己的身体，没有任何东西比健康重要，活着就是胜利。2022年新年伊始与疾控君一起立下flag：爱护自己、珍惜健康认真过好生命中的每一天举报/反馈
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