jinshizu.com老年人除了要注意预防各种疾病，防摔也尤为重要。人老了，若不小心跌了一跤，造成的后果是很大的，严重点的还可能会影响到寿命。尤其在冬天更要注意，冬季经常有雾和积雪，会影响到人们的出行，对于老人来说更容易跌倒，而且天冷了，老年人的血液循环更容易减慢，很多老人穿的衣物也比较多，身体的
老年人摔一跤，可能会带来什么后果？
容易诱发骨骼疾病，比如骨质疏松和骨折就是很常见的两种。
对于老年人群来说，本身就是该病的高发人群，如果平时饮食不合理，缺乏营养，风险则更高，若不小心跌倒了，风险还会升高。还有的老人都不知道自己已经有疏松的问题了，在跌倒后查出骨折才后知后觉。
广告高级营养师报考条件是什么时候时候学拼网提供营养师报考信息重要考点划分灵活当面解答=无压力取证尽在学拼网.jinshizu.com在多个部位中，其中髋部若是骨折了，对老人的健康和寿命或造成很大的影响，如果没有重视及时干预，容易缩短寿命，它也被称为“临终骨折”。对于患有该病的老人来说，往往还需要卧床休养一段时间，若病情比较严重，可能躺着的时间更长，而这又会影响到血管健康，增加出现血栓和感染的几率，若引起了这些并发症，对寿命的影响是比较大的。
长期躺着，生活不能自理，这对许多老人来说，也会增加他们的心理负担，不利于心理健康。
老年人意外摔倒或跌倒，还容易引起脑部受损。
此外，摔倒后的处理方法，对于老人身体健康的影响或许也是不一样的，摔了之后该怎么做，避免带来更大的影响呢？
提醒老人不要强忍着疼痛站起来，难以站起来可能说明骨骼已经受损了，若强行起身，容易引起二次损伤。
广告公共营养师和健康管理师有区别阿?jinshizu.com该如何报考?建议：摔倒之后是什么样子，继续保持，若是身体难以活动，要在他人的帮助下缓慢活动，帮助自己侧躺，特别是正面摔倒时更要注意，防止时间长了引起头面部出血，影响到正常的呼吸。相比之下，侧面摔倒较为安全。
那么，为什么老人容易摔倒？
可能跟一些疾病有关，比如对于患有老年痴呆的人来说，很多事情难以自己独立完成，病情严重点的生活难以自理，发生意外摔倒的几率是比较高的。
也跟肌肉含量下降有关，身体如果缺少足够的肌肉，稳定性容易下降，进而就容易跌倒。对于许多老人来说，为了预防疾病，平时不敢吃这不敢吃那，饮食过于单一，缺乏多种营养素，会加快肌肉的流失，增加摔倒风险。
对于老人来说，预防摔倒，在很大程度上或可以防住多种疾病，延长寿命，那么，老人可以怎么做呢？
对于患有慢性病的老人来说，jinshizu.com建议要正确看待疾病，积极治疗。虽然有些疾病病程较长，难以完全治愈，但控制好病情也是有利于预防各种并发症，降低摔倒风险的。
在生活中，建议老人要注意重点补充以下这2种营养，合理膳食，延缓肌肉和骨骼衰老：
广告女生应该如何补充胶原蛋白?①维生素D
②蛋白质
许多老人都知道要补钙，但却还是缺乏，殊不知，忽视了维D的补充，效果会事倍功半。日常饮食上，建议老人经常吃点蛋类、奶类、肉类、新鲜的绿色蔬菜等食物，补充这几种营养，不要只吃素，蛋和肉也要吃，只要吃对了且不过量对于健康是有好处的，鸡蛋一天吃一个对体内胆固醇影响并不是很大，肉建议老人首选鱼虾等白肉，少吃口味比较重的加工红肉，如咸肉。
此外，老人也要适度锻炼身体，不过注意要以安全为主，步行、打太极拳是比较合适的，若遇雨雪天气，建议在家里活动为好。
不过，在家里也要预防意外摔倒，尤其是洗澡时更要注意，在卫生间不妨装个扶手。对于老人经常活动的范围，要避免地上有电线等杂物，防止老人不小心被绊倒，家里若养了宠物，也要多注意些。
广告主编直接收稿,为您提供sci快速发表完美解决方案发表sci,你值得信赖的sci发表合作伙伴.综上所述，摔倒对于老年人来说不是小事，严重时甚至有可能会影响到寿命，此文还介绍了老年人容易摔倒的原因，不妨对照看看，若有，建议要学会避免，做好以上这些事，重点补充这两种营养，预防摔倒，让身体更健康。
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