哪种睡姿最健康_提醒_不同人群选择不同,快看看你睡对了吗_

jinshizu.com不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

“快翻过来，朝右边睡，不要每天朝左边睡。心脏在左边，这样睡对心脏不好。”

虽然李先生觉得这种说法是谬论，但如果非要跟老婆争个谁对谁错的话，估计今晚就别想睡个安稳觉了，于是他乖乖翻过身，朝右边睡了。

不知你平时的睡姿是哪一种？也会觉得往左边睡对心脏不好吗？哪种睡姿更加健康呢？其jinshizu.com实不同的人选择不一样，下面就分别向大家介绍下，不妨对号入座看看你睡对了吗？别小看睡姿，长期保持错误的睡姿睡觉，对健康的影响不容忽视。

到底哪种睡姿更健康？

我们先按照一个人睡的情况来说，其实不好说哪种睡姿最健康，要看你更适合哪种，适合自己的才是最好的，下面具体跟大家讲下：

适合仰睡的人群：绝大多数人群。

这种睡姿是比较推荐的，人平躺着睡，身体接触床的面积是最大的，会让你更有安全感，身体容易放松下来，比如有的人睡觉就喜欢把自己摆成“大字型”，觉得很舒服。这样睡有利于血液循环，也不会对背部造成压力。

但如果你睡觉时经常打呼噜，或者有反流性食管炎，则就不太适合仰卧了，以免加重不适。另外，也提醒一下大家，仰卧时，尽量不要把双手放在胸口，这样可能给正常jinshizu.com呼吸带来压力，容易降低睡眠质量，你可能会做不好的梦。

适合侧卧的人群：

经常打呼噜的人就可以选择侧卧了，这样睡呼吸会更顺畅。

左侧卧→ 胃食管反流人群、孕晚期女性

由于食道的位置相对比较低，经常烧心反酸的话，如果往右边睡，更容易出现反流的情况，加重不适，所以这类人可以选择左侧卧。对于孕妇来说，到了后期时，子宫越来越大，如果往右睡，容易压迫到这一侧的输尿管，如果平躺着睡，又可能引起宝宝缺氧，所以更适合左侧卧。不过这也不是绝对的，孕妈长时间保持一个姿势可能也不舒服，也可以左右轮换着睡，自己睡得舒服也很重要。

右侧卧→ 心功能不全

可能有的人觉得心脏不好的人不适合左侧卧，适合右侧卧，是因为往左边睡会压到它，但其实并不是这个原因，如果这个说法成立，jinshizu.com其实你往右边睡也是同样会压到它的，但是它有有支撑的，不会因为你往那边睡就受到挤压。

不过，这是一般情况下而言，对心脏不好的人来说，再加上重力的因素，若是往左边睡，它的压力可能确实会增加，从而引起心脏不适，所以保险起见，这类人群可以选择右侧卧。但大家也不要过于担心，也不是你往左边睡心脏就一定会不适，这只是其中的一个可能性原因。

这几种睡姿，对于这些不同的人群来说，选择不同，适合你的就是最健康的。可能有的人会问，还有其他睡姿，怎么不说了？比如俯卧、蒙头睡，因为这两种睡姿都不利于健康，不建议大家选择。

说完了一个人睡的情况，那对于夫妻来说呢，什么样的睡姿比较健康？

其jinshizu.com实也适用于以上所说的情况，可以仰卧和侧卧，根据个人情况即可。不过，对于夫妻来说，可能更要注意一点，因为有的睡姿可能会影响到彼此的健康，下面给大家盘点一下夫妻间的常见睡姿，不妨看看你们是哪种？睡姿是否健康？

枕着另一半的胳膊睡：很多年轻夫妻都习惯这样睡，但其实这对彼此健康都不利于，长期下去，男性的胳膊容易发麻，会影响到正常的血液循环，而女性的颈椎容易不舒服。

面对面拥抱着睡：对于新婚夫妇来说可能会采用这种睡姿，觉得更甜蜜，但实际上这样睡容易影响到各自正常的呼吸，不利于睡眠。

背对背睡：这可能在很多夫妻看来是感情不和的表现，闹矛盾时才会这样睡，但其实这种睡姿跟前两种相比，反而是比较好的。睡姿并不是说明两个人的感情如何，相反，jinshizu.com也可以说是两人互相信任，这样睡彼此都比较放松，睡得也会更好。

以上就是关于常见睡姿的介绍，不同的人群适合的睡姿不同，看完后，你知道自己适合哪种睡姿了吗？你每天睡对了吗？不过，这也不是绝对的，因为我们睡着后并不是很清楚自己是哪种睡姿，所以在睡前采用适合自己的就好了，不必过于纠结睡着后怎么样。

最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！