《斯多葛生活哲学》：一把为你提供通往幸福生活的钥匙

如何过上幸福顺遂的生活？

这是古今中外哲学家，至人类诞生以来就一直在思考并要寻找到答案的命题。

把时间拔回到公元前300年的希腊，你会看到诸多思想家以及老百姓，就这个命题已开始了喋喋不休的争论，学风大盛，好似诸子百家争鸣。

有的哲学学派主张极端享乐主义，追求欲望，及时行乐。有的哲学学派提倡犬儒主义，摈弃物质，放弃欲望，回归自然。

还有一种哲学学派是斯多葛主义，它认为人应该享受生活中的美好事物，但不要执着追求。看起来，斯多葛主义是享乐主义和犬儒主义的综合体。

我手边的一本小书《斯多葛生活哲学》,作者采用非常通俗易懂的语言，接地气的案例，并结合自身多年来对此哲学的践行体悟，来向读者介绍斯多葛哲学的概念、意义及55条践行法。从而，教会我们如何应对情绪、挑战、困顿，如何更智慧地为人处世，掌控自我人生，找到幸福之路。

作者乔纳斯.萨尔茨格伯，是一名瑞士人，畅销书作家，资深撰稿人。

01斯多葛主义的起源

斯多葛主义(Stoicism)诞生于古希腊，创始人是芝诺(Zeno)。他在跟随着其他哲学大师学学后，开始创立自己的哲学流派—芝诺学派。

因为芝诺经常在斯多葛讲学，这是位于雅典市中心的著名“绘画柱廊”，也是公共场所，所以任何人都可以来聆听。长此以往，斯多葛主义诞生，它很亲民，有点儿像“街头哲学”。

在后继的发展中，斯多葛主义者也受到苏格拉底、犬儒学派、学园派的影响。

斯多葛学派专注于将哲学应用于日常生活。

从宏观上讲，它培养人必备的良好品格，并希望成为更好的自己，即在生活中出类拔萃、关心他人、关心自然的人。

从具象上讲，它教会我们如何保持情绪的稳定，即使身处逆境，也能维持幸福顺遂的生活。对于美好事物的追求，把握好弹性，不要执着就好。

在书里，作者介绍了四位斯多葛哲学的泰斗的魅力人生，并强调，他们并不住在洞穴中，而是全身心投入到社会中，努力使世界变得更加美好。

看来，斯多葛的哲学泰斗都是践行者、传播者，当“我”找到一把通往幸福之路的钥匙后，希望更多的人也能踏上这条幸福之旅。

02斯多葛幸福三角

在书里，作者简洁地概括了斯多葛主义的核心原则——幸福三角，以方便读者快速理解。

幸福(Eudaimonia)这个词起源于希腊，意味着与内在精灵，即最高自我和谐共处。

三角的三个端点分别是：遵循德性生活、专注受控之事、承担责任。

1.遵循德性生活：每时每刻表达“最高自我”。

斯多葛认为“内在精灵”即“最高自我”或“理想自我”，是我们与生俱来的潜能。

但在现实中，“真实的自我”与“最高的自我”总是存在着差距。差距越小，幸福感越强；差距越大，你就离差距越远，状态越糟糕，焦虑、幻灭、无助、迷茫等消极情绪随之而来。

而“美德”能帮助一个人缩小“真我”与“理想自我”的差距，让两个“我”和谐相处，并过上幸福顺畅的生活。

美德包括四个品德：智慧、正义、勇气、自律。一个人具备这四个品德，就能拥有强大的人格。此外，斯多葛学派还强调美德的整体性，皆有才有，一无俱无。

当然，人格的磨砺需要在“事上练”。

2.专注受控之事：淡然接受一切并做到最好。

人生就像扑克牌局，拿到怎样的牌全凭运气，你没有掌控权。拿到什么牌不重要，关键是如何打好牌。

斯多葛学派建议我们，关注自己能控制的事情，其他的事情就顺其自然。聚焦过程，而不是期待结果。因为，只有过程才是完全受我们控制。

成功可以定义为，努力去做我们能控制的一切事情。只要在过程中竭尽全力，即使结果不佳，我们也不会有挫败感，并能平静地接受任何结果。

3.承担责任：从自身获得好处。

斯多葛主义教导我们，自己对自己的生活负全责。外物与他人可能会影响你的生活方式，但没有能力毁掉你的生活。

斯多葛哲学家爱比克泰说：“我无法控制外在事物，但可以控制意志。我应该去哪儿追寻好事？向内追寻，那是属于自己的东西。不属于自己的东西，没有好坏之分。”这句话，已经高度总结了，幸福感必须在自己身上获取。

以上三点构成了幸福三角，缺一不可。在生活中，你是深受困扰，还是醉于幸福，都是取决于你自己。

03践行斯多葛哲学，获得平静的心态

在游泳中学会游泳，在日常践行中学会哲学。

如此，在书的第二部分，作者介绍了55条斯多葛主义的践行法。这些都是一些关于日常生活的实用建议和训练。

作者在书里将训练分为了三种：可以独自实施的准备式训练、挑战性的生活情境训练以及如何与难缠的人打交道。

具体内容，包括但不限于，过极简的生活、保持正念、每天记觉察笔记、换位思考、采用鸟瞰的视角来观察所遭遇之事、善良就是力量……

当然，作者也强调，因为每个人的具体情况不同，在同一时间内训练后的心理韧性并不一样。但是没关系，对于人格的修炼只要你锲而不舍，那么在“现实中的我”与“理想中的我”的差距会越来越小，在人生这条旅途上你将能收获更多的幸福感。

04写在结尾

读完《斯多葛生活哲学》，读者将会对这个诞生于两千多年前的哲学流派有了全面的了解和把控。原来，哲学也能如此的亲民和接地气。

显然，这要得益于作者言简意赅的文笔和清晰的逻辑思路，把形而上的哲学拉回到了地面。这是本书的最大特色。

“哲学的本质在于如何生活。”

现在，作者已将通往幸福之路的钥匙交接给你，斯多葛哲学是否能帮助一个人在这个喧嚣的世界里获得平静的心态，有幸福之感，则完全取决于你自身的修炼。