你为自己的健康都做了些什么?

admin 2022-12-04 阅读:145 评论:0
让自己健康,我个人是从内在到外在两个方面入手的。也就是说,心情是一方面,其他的包括运动和生活日常细节是一方面。 当我们去看病的时候,医生最后肯定叮嘱们,不...

让自己健康,我个人是从内在到外在两个方面入手的。也就是说,心情是一方面,其他的包括运动和生活日常细节是一方面。

当我们去看病的时候,医生最后肯定叮嘱们,不要生气,注意点儿,控制情绪,是吧。很多这样的例子。所以说情绪是维持健康的最主要因素。

控制情绪的这几点是我每天都要坚持的。

第一,外界对我的评价,对我不好的评价,对我的一些看法,我不会放在心上,即便是对我不好的,贬低我的,我只是一笑而过。

感觉说的对,就去改一改,感觉说的不对,一笑而过。

第二、千万不去钻牛角尖儿。说白了就是心眼儿小。不要嫩着一件事儿,一句话使劲的琢磨它, 这样会导致恶性循环,越琢磨你心里越难受,越难受就越纠结,然后对我们的情志,对心,对肝都不好。

第三、每天在空旷的地方大声的吼个几嗓子,把体内的浊气都吼出去。也能够排除我们体内的浊气,对我们的身心是有好处的。

其他的外的因素我坚持的是以下几个方面,希望对大家有帮助。

1.坚决不熬夜。11点之前必须睡觉。熬夜会伤肝伤肾伤人体的津液。对我们人体的身体健康是有很大的威胁的。经常熬夜的人会非常乏力的,然后会长斑。

即便我要熬夜的时候,我必须补充大量的淡水或者喝一些中药代饮茶,这样可以清肝明目,降低肝火,补充丢失的水分。

2.每天坚持跳绳1000下。当然可以分两次做吗.这样运动也不是太多,但能够维持我每天的活力。最起码能够让我每天处在非常健康的生活状态当中,让我的肌肉骨骼,血液是通的。

3.经常扣击敲打我的关元穴和气海穴命门穴,

经常叩击能够强身壮腰。我其实每天都要坚持。反正是我的腰部没有疼过,没有不舒服过。

想知道如何扣击的方法,点赞关注我会后期更新视频的。谢谢大家!

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