昨天，小艾在后台收到一位老年粉丝的来信：“你好，我和老伴都快七十岁了，我俩现在还有性生活，但是老伴好像有点儿怕痛，可能是因为太干了，其实我也有点痛，但觉得还受得住。其实我们夫妻俩对这事不排斥，但是有天不小心说漏嘴，被儿子听到了，骂我们为老不尊，说我们这么大年纪了不懂得廉耻。说真的，骂得挺难听的，我就不懂了，难道老年人就不能有性生活吗？我们这个年龄就该清心寡欲？”

其实，关于老年人性生活这个话题，并不仅仅是社会话题，其中还包括健康方面的内容。

老年人还有性生活就是为老不尊？

一项对26000名来自包括中国在内28个国家的40-80岁中老年人调查显示，中老年人的性生活可以持续到七十岁以上。

有五分之四的男性和三分之二的女性认为，性生活很重要。2018年，一项对中国55-61岁中老年人问卷调查结果统计显示，有53%的人每月会有一次性生活，有39%的人每月有3次性生活。

国外一项调查统计，70%的68岁男性和25%的78岁男性可以保持规律的性生活。绝大部分的人的性生活可以持续到70岁以上，其中近一半的人可以保持到80岁，有些人到了90岁仍有性需求，甚至在某些方面不弱于年轻人。

但是在多数人心中，老人随着身体机能的衰退，应该是无欲无求、禁欲无性的，目前社会上似乎已经默认老年人不需要性生活，但数据结果却给了我们相反的结论。

性作为人类本能的欲望，不会随着机体的衰老而褪去，而老年人的性需求、性生活也需要​​被正视和关注。

老年人性生活面临的困境

虽说老年人有性需求和性能力，但往往会面临着一些困境。

身体的吃力感

老年人体力普遍不如年轻时候，老年慢性疾病如高血压、心脏病、糖尿病等，也是阻碍他们性生活的一大问题，这些因素可能会在性生活过程中造成一定的健康风险。

比如，患有高血压的老人，不能在有头痛、头昏眼花等症状的时候进行性生活，如果舒张压接近120毫米汞柱时，容易引起脑血管问题；另外，性生活过程可能​​因为激动，使得心跳和呼吸加快，血压升高，加重心脏病患者的负担等。因此，这些慢性疾病患者需在疾病得到有效控制的前提下进行性生活。

生理需求大于情感需求

在这个年纪，不少老人已经丧偶未再婚，或者是老伴身体不好，无法满足自己需求，可能就会通过其他途径寻求性伴侣，有些老人甚至会寻求多个性伴侣来解决自己的生理需求，而这无疑增加了健康风险，尤其是通过非法商业途径所寻求的性伴侣。

在生理需求大于情感需求时，容易失去理智，用不恰当的方式满足自己的需求，无形中增加了性病传播的风险。

安全意识差

老年人普遍性生活安全意识差，尤其是到了五六十岁的年纪，认为怀孕生育机会微乎其微，因此忽视安全准备，不用或极少用到安全套。

安全措施不到位，加上非婚性伴侣甚至是多个性伴侣，感染性病的概率也大大增加。以艾滋病为例，中国艾滋病感染者中，老年人是数年增长率最高的群体，2019年，中国新增报告感染艾滋人数15万例，其中年纪在60岁及以上的感染人数为3.7万例，占全年新报告感染数的25%，尤其是60岁以上男性的感染数，2012年为8391例，2019年为28700例，这一年龄段的感染人数增加了500%。

老年人想要过好性生活，需避免3个误区

1.老年男性精子失去活力，无需避孕

很多人认为到了一定年纪，男性精子便会失去活力，难以让女性受孕。实际上，虽然老年男性的精子比年轻时候下降了很多，但仍有一定的活力，而且，男性的睾丸直到死亡到来之前，还会生精，所以，在性生活过程中，做好避孕措施仍然很重要。

2.闭经后不会怀孕，不需要戴避孕套

和男性不同，女性在排卵停止的时候生育力也随之停止了，之后再发生性生活也不会怀孕，但是，这并不代表性生活过程中就不需要戴避孕套，因为避孕套的作用不仅仅是避孕，更大的作用是防止病毒感染。

性传播疾病主要借由性行为途径传播，避孕套一定程度上将男女生殖器官隔离，避免了绝大部分性病的传播。

实验研究也已证明，正确规范使用避孕套，能够有效隔离性传播疾病的病原体，如单纯疱疹病毒、沙眼衣原体、巨细胞病毒、淋病球菌、梅毒螺旋体和艾滋病病毒等，从而预防性病的发生，如淋病、梅毒、艾滋病等等。

所以，不管男女，不管年纪，如果没有备孕打算，在性生活过程中正确使用避孕套对双方都有好处。

3·保健品可以“如虎添翼”？

很多男性认为自己性功能可能有点不行，想用保健品来达到“如虎添翼”的效果。实际上，男性的性功能出现问题可能是多种原因引起的，包括器质性病变、心理原因等，如果在没有明确病因的情况下盲目的服用保健品，有时候不仅不能缓解情况，还可能会加重原来的症状。

老年人如何安全、健康进行性生活？

首先，想要拥有安全、健康的性生活，需要避免同时拥有多个性伴侣，避免发生婚外性行为，如果是丧偶未再婚等原因，也尽量保持单一忠诚的性伴侣。

其次，正确使用安全套，有研究表明，安全套的使用能使艾滋病传播风险降低85%，是目前最有效的预防手段。

而想要提醒的是，老年人的性生活不应以性交过程中的生理满足作为唯一目的，更多的应该是精神上的满足，健康的性生活不应只有“床上运动”，还包括爱抚、接吻等，不仅更能达到精神上的满足，对性行为过程的顺利也有帮助。

总而言之，老年人过性生活是一件非常正常的事情，但要注意找对方法，安全、健康的进行性生活，才能让老年人的生活过得更加美好。#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]《老年人还能有“夫妻生活”吗？被忽略的性需求背后是....》.凤凰网健康.2020-12-02

[2]《中国老年人性生活真相》.凤凰网.2018-12-04

[3]中老年人性生活怎样达到和谐[J].养生保健指南（上）,2013(8).

未经作者允许授权，禁止转载