“健康幸福课”互动小游戏
商报记者 王然 见习记者 王岚 通讯员 姜琦 孔斯敏
九月是开学季，杭城各大中小学已经上起了“开学第一课”，同时开学的还有各个老年大学。分别了一个暑假，老同学们相见，分外开心。
退休后上上老年大学，学点新知识，交点新朋友，已经成为很多老年朋友生活中不可或缺的一部分。摄影课、书法课、国画课、太极拳课……除了这些常规的老年课程，记者发现，很多老年大学现在又多了不少新颖、有趣又实用的课程，比如，教老人如何提升幸福感的“健康幸福课”。
老年人学习热情旺盛，老年大学僧多粥少，报不上名怎么办?现在，也有不少社会组织陆续开展老年教育项目，满足老年朋友“老有所学、老有所乐”的精神需求。
老年电大开起“健康幸福课” 教授从生理到心理 如何全面提升幸福感
本周四下午，记者来到位于江干文化活动中心5楼的杭州老年电大教学基地，站在走廊上，就能听见传来的阵阵二胡声、竹笛声、合唱声。翻开今年老年电大的秋季课程总表，时装走秀、剪纸、旅游文化、二胡、合唱……一共开了10多门课程、19个教学班。
这其中，有一门课程看上去很是新颖——“健康幸福课”。这门课到底教些什么内容呢? “我们已经上了一学期的健康幸福课，每节课的主题都不一样，比如有预防老年痴呆、学会好好说话、健康饮食和睡眠、老年生活规划。”63岁的赵引华是这个课程班的班长，她说一起上课的二十多个学员都觉得这门课挺有意思的，而且在生活中很实用。
“来授课的都是专业心理咨询师，不仅结合案例讲得生动，还会安排小游戏互动环节，比如，有节静心曼陀罗的课程，通过绘画、上色，老师会分析每个人的人物性格和心理状态，听起来还真有点准。”学员刘桂云笑着说，上了一学期健康幸福课，感觉自己在心态上和待人处事上有所改善，所以，秋季班一开课，她会继续报名。
文化养老，不仅在于开展文娱活动，心理健康、精神充实同样重要。基于这样的想法，老年电大去年新开了“健康幸福课”，从法律、心理、健康三大模块。课程负责人刘姝婷告诉记者，在老师的专业引导下，学员们愿意动起手来，描绘剪贴出自己的生活;愿意敞开心扉，分享自己的故事与感受，从生理到心理全面提升老年人的充实感与幸福感。
“我们有的就是时间，只要有课上，我们都乐意学。”刘桂云是黑龙江人，十年前为了帮女儿带孩子，当起了“老漂族”。等孩子上幼儿园，她立马走进了老年大学的校门，一上就是6年。“多亏了来上老年大学，我才交到了不少新朋友，感觉真正融入到这座城市。”她坦言，现在唯一担心的是，老年电大的课程太热门了，报名的人太多，选课不但要手快还要摇号看运气。
从零基础到堪比播音主持人
家门口的播音朗诵课受热捧
播音朗诵课、烘焙课、葫芦丝课、太极课，对于景苑社区的丁阿姨来说，她的一周是忙碌的，每天都安排了课程，在学校、家庭、幼儿园三点往返。但即便是每天都要处理家务、照顾外甥女，忙得像个陀螺，她却乐在其中。“现在的状态很好，每天都努力让自己学得更多，让内心更充实。”她说。
“从明天起，做一个幸福的人。喂马、劈柴，周游世界，从明天起，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开……”每周三社区老年电大举办的播音朗诵课是丁阿姨的最爱，《面朝大海 春暖花开》正是她们在学的内容之一。
讲台上老师在上面逐字逐句地分析着发音、情感、停顿等技巧，课桌前的学生们在认真做笔记。一看丁阿姨的本子上，她在每一句的后面都加上了朗诵时的技巧备注，仔细得圈出容易读错的地方。她说，上了蔡老师的课以后才发现语言真的是一门艺术，简单的朗诵也有很多技巧。
而这位让丁阿姨点头称赞的蔡老师，可是景苑社区特意邀请的杭州之声专业主持人。而在蔡老师眼中这些学生很可爱，每次上课都是热情高涨，无论是课堂或者课后都在反复练习。她说，“对于老年人来说，朗诵还是有一定难度，因为他们的情感表达能力有点弱，在发音上普遍都有些平翘音不分，而且也有口音很难改变。”
面对这样不容易的事情，丁阿姨却是迎难而上。零基础的她在老师的指导下，短短一个学期，从最简单的站姿、练气、练舌头等基本学起，到语言发音、吐字清晰，再到情感表达等专业知识。如今，丁阿姨在朗诵上堪比播音主持人。为什么这么说呢?因为，不久前她还在江干区“弄潮杯”家庭朗诵大赛上获得了评委的一致肯定，荣获大赛一等奖。
其实，像丁阿姨这样活跃在朗诵课堂的学生并不在少数。据社区工作人员介绍，当初增设播音朗诵课时是为了丰富老年人文化需求，让老年人在家门口就能学习到新鲜有趣的内容，但没想到受到老年人的热捧，基本上每节课都满座。如今，新开课报名的学生人数还在陆续增加。
化妆仪表、美学素养、戏剧表演
社会组织办学开课 缓解“一座难求”难题
很多报过老年大学的人都知道，现在老年大学很火爆，有时候还得摇号，一座难求。公办老年大学报不上名，怎么办?聚焦这些难题，已经有社会组织关注到老年教育领域，纷纷办起了老年大学，为老年人打造有特色、有趣味的精品课程。
在桥弄街141号“桥西之家”的心巢文澜老年大学，可以说是解了燃眉之急。很多老年人慕名前来，来自江苏连云港的刘惠红就是其中之一，“我在连云港也读老年大学，来到杭州后很多老年大学没有报名资格，非常感谢心巢文澜给了我学习的机会。”刘惠红说。
不用摇号、志愿者一对一服务、精品小班化教学、免费课程等都是它的特色，而最让学员们心动的还是这儿丰富多样的优质课程，除了书法、太极、老年营养与健康等常规课程，还开设了化妆与礼仪、花艺、茶艺、党建知识趣味学等新课程。
其中，化妆与礼仪课程更是受到了不少爱美之人的青睐。“爱美之心人皆有之，不关乎年龄。而且美还需内外兼修，无论是外在的容貌还是内在的礼仪涵养都很重要。”授课老师赵会会曾担任G20杭州峰会的礼仪指导老师，为大家上了开学第一课。
而在第一课上，赵会会老师教的并不是化妆，而是礼仪。“礼仪的学问很多，看似简单的微笑也有很多讲究，赵老师讲解微笑礼仪就用了差不多一节课，有很多都是我不知道的。”刘惠红作为化妆与礼仪课上的一员，上完一节课之后便在感慨。
如今，心巢文澜大学不用摇号也很火爆，近10多门课程都已报名满员，而在10月份将要开启的秋季班也是备受关注。此外，专注退休教育的社会组织“阳光禾你”也开设了戏剧、英语、美学素养、合理就医等课程，上课地点分布在浙江省图书馆、小河社区、武林社区、随园嘉树等地。
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