刷抖音、看快手、浏览直播……这些操作早已是年轻人的日常，不少中老年人也将其当作一种新的休闲娱乐方式。比如，“时尚奶奶模特团”用短视频分享日常生活，介绍化妆技巧，参与公益活动；“小顽童爷爷”通过拍抖音缓解他的抑郁症状；“少女心奶奶”则分享金婚夫妇的幸福日常……对于如今不少中老年人而言，抖音、快手已成为他们的社交新阵地。 兼职“摄手”，拍短视频表达情怀 每周五早上，在昆明市盘龙江边，总有一支老年绘画团队风雨无阻地在那里采风绘画。而这其中，平常爱好拍摄照片和短视频的张大妈（61岁），还会担任队里的“摄手”，采风之余，她喜欢将队友们画画的过程和盘龙江的美景记录下来，制作成音乐相册，或者剪辑成短视频。“我们有个微信群，我会把这些照片和视频发群里，活跃群里的气氛。在我的带领下，大家也会把自己的作品拍成照片分享在群里，一起互动。最近我还注册了抖音和快手账号，把大家的作品都发布出去，反响不错。”张大妈说。 除了拍画画视频，张大妈还喜欢拍一些科普小视频或者照片。前几天，小区里有一些她不认识的花开了，张大妈专门到网上查找相关资料，确认花的名字后，配上她自己拍的图片与花名，制作成小视频，发在抖音上，进行科普小传播。 张大妈说：“我接触短视频的时间不长，还在学习阶段，但觉得很有趣，也打算继续学下去。”她认为，这些新兴的社交媒体，也给老年人提供了表达自己情怀、记录生活的平台，并不是年轻人专属。 再觅阵地，拍短视频教网友书法 除了表达情怀这类常规操作外，也有不少中老年人通过拍短视频发挥余热，收获的粉丝还不少。 79岁的杨再春最近就因在抖音批改网友作业，获得500万点赞，网上有文章称其“走红”。其实，谈到当代中国书法的普及教育，绕不开杨再春这个名字。 杨再春是中国书法家协会的创始人之一。上世纪90年代，杨再春录制主讲了中央电视台的《电视书法技法讲座》节目。节目在1990年夏天播出，共42集，连播了3年，吸引了全国几千万书法爱好者。同时，他连续出版了《行草章法》《行书笔法与兰亭序贴》等专著、字帖，成为无数书法爱好者的启蒙教材。 如今，杨再春登上抖音等网络平台，在线为网友批改作业。在网上，他的学生不仅有厨师、工人，还有退伍军人、司机等。如今，他已为数百位网友提出过书法建议，发布“改作业短视频”超过50期，抖音粉丝已超90万。 “秀场”更强大、互动更直接 视频比图文更生动，玩法更多，无疑是吸引中老年人的关键原因。家住昭通63岁的郭大妈就认为，相比微信朋友圈，短视频的“秀场”更强大。2020年由于疫情的原因，郭大妈在家闷得实在无聊，在子女们的指导下，她学会了玩短视频。因为平常喜欢唱歌跳舞，过去，她常把自己跳舞的视频发到朋友圈，关注者寥寥。自从在抖音上发短视频，她的粉丝很快就突破了1000个……两年来，郭大妈在抖音上已经发了400多条短视频，最多时她一天发了8条视频，其中，最火的一条视频浏览量达到了3.8万，点赞超过1000次。 每次点开抖音，看着粉丝们对自己发布的视频点赞、评论，郭大妈脸上都会露出开心的笑容。她说：“现在，我的很多朋友都不发朋友圈了，多数时间是在抖音上面互动，许多有着同样爱好的网友也会在视频上评论，互动也变得更加方便快捷。” 当然，比起图文编辑，短视频的技术门槛更高，也让不少中老年人一度望而却步。家住昆明白马小区的吴云枫（化名）就是一个例子，今年64岁的她在2021年下载了抖音软件后，整整半年都没碰过。后来，儿子和儿媳专门花了两个小时，用手写的方式，将怎么拍、怎么编辑以及上传的步骤一一列出来，几次按图索骥，也让吴云枫重燃玩短视频的信心，“我跟着人家拍同款，对口型唱歌，一键生成……”如今，她在抖音上早已玩得很溜了。 “看到视频不点赞，不礼貌” 可以说，越来越多的中老年人已习惯通过短视频了解朋友的最新动向。而有人来往的地方就有人情江湖，短视频平台也一样。 每天打开抖音，曲靖65岁的李珍（化名）会先把朋友们发布的最新视频看完，并一一点赞、评论。有人发夫妻合照，李珍会评论“幸福美满”；有人晒孙辈照片，李珍会评论“真可爱”；有人发来私信，李珍会第一时间回复……在李珍看来，逢赞必点，私信必回，这不是“商业吹捧”，而是一种交往礼节，“明明看到了对方的视频却不点赞，很不礼貌。” 而湖北武汉的网友“青苹果”说，除了线上点赞、评论，线下见面合拍正在成为新礼节。“青苹果”过年时回了一趟仙桃老家，在她的抖音里，全是和别人的合拍视频。“大家庭聚会要一起拍个视频，见老家长辈要拍一次，小辈们来拜年也要一起合拍，这是时尚。”“青苹果”说。 适可而止，避免过度沉迷 如今许多中老年人对短视频越来越迷恋，但这也导致一些中老年人因为长时间玩手机，出现眼干、眼涩等眼部疾病，颈椎病也越来越严重……有些子女也明显感觉到，老人整天窝在沙发上刷短视频，身体健康状况也在逐渐变差。 家住昆明北市区和谐世纪小区的张云忠深有感触地说：“有一句话说得很形象，也很有讽刺意味，‘过去不离不弃的是夫妻，如今不离不弃的是手机’。的确，不仅年轻人沉迷于短视频，我很长一段时间也成了短视频的‘俘虏’。可是，凡事都有两面性，短视频是一把双刃剑。我们不要顾此失彼，学会了知识和技能，却影响了身体健康，那样就得不偿失了。” 按照专家的说法，中老年人想要防止沉迷短视频，可以培养多种爱好，如书法、绘画、唱歌、跳舞等，既有利于身心健康，也能使生活丰富多彩。但无论是哪种爱好，都要有度，过犹不及。比如跳舞，上午跳，下午跳，晚上还跳，容易身心疲惫，效果可能适得其反。总之，要培养多种爱好，防止单一爱好上瘾，适度娱乐，更有利于身心健康。 对于短视频，完全排斥会与现代社会脱节；过度沉迷则会危害个人健康、影响家庭关系。这就需要有意识地提高自控能力，适可而止。 本报记者 邓常羽 为老年人服务 替老年人说话 与老年人同乐 欢迎订阅《云南老年报》 邮发代号63-60 各地邮局均可订阅 如果您觉得我们的文章还不错，还请您 编辑：林非 审核：杨蕾
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