原标题：5类人易患老年痴呆，身体出现这些情况，多留意，及早锻炼大脑

阿尔茨海默病，似乎离我们很远，事实上，痴呆症的发病率是5.8%，也许每100人中就有6人患有痴呆症。老年人都担心自己年老之后会得老年痴呆症。老年痴呆又叫阿尔茨海默病，是老年前期最常见的一种痴呆，患者患上此病后，记忆力会受损，性格会发生很大变化，情绪会变得非常易怒。当疾病达到更严重的程度时，即使患者也无法在晚期生存，这是非常痛苦的。并且目前医学上没有任何有效手段可以治疗。

四类人，或难逃老年痴呆症

1、“三高”人群

“三高”即“高血压”、“高血糖”、“高血脂”的症状，人们称其为“三高”，“三高”人群特别容易有心脑血管方面的疾病，脑供血不足会影响大脑的正常功能，导致大量神经衰弱和严重的脑萎缩，加速了阿尔茨海默病的发生。所以生活当中一定要积极的稳定体内的学之血压，这样更有利于预防并发症，降低患上老年痴呆的风险。

2、老年女性

从临床数据中可以看到，老年痴呆症在女性身上的患病概率要远远高于男性，男女之间的患病比例在7：26，而且年龄越大，发病几率越高，特别是70岁以上的人尤其是在绝经之后，女性身体内的雌激素会直线下降，除了雌激素，这种情况跟寿命可能也有一定联系，毕竟多数情况下女性人群的寿命要比男性更长，所以老年期间的女性更容易患上老年痴呆，一定要提前预防。

3、长期独居

对于老年人来说，如果独自生活，他们与外界的接触较少，因此老年人很容易产生消极情绪，容易产生抑郁、悲观和抑郁的情绪。因为精神状态变差，所以这类孤独型老人很容易患上老年痴呆。这样的老人是需要我们多一点关心，也需要经常去户外活动，多一点与人交流，不仅对情绪有帮助，对身体也有不小的帮助。

4、不爱思考的人

按照现代医学的说法，生命在于脑力运动，人的衰老是从脑力开始的，到中年以后，许多人的脑力活动都不那么活跃，所以大脑会加速衰老。

5、肥胖且不爱运动的老人

我国有句俗话叫“千金难买老来瘦”，可以说，肥胖是百病之源。随着年龄的增长，很多老年人新陈代谢开始下降，甚至有些人中年就开始发福，再加上常常摄入一些高热量的食物，使身材发胖，容易患上代谢症候群的同时也很有可能成为“三高”人群，在这个时候，我们必须多锻炼，注意饮食，保持健康。

老年痴呆的前兆竟然是它！简单2招，90岁不痴呆！

1、记忆障碍

记忆损伤发生在早期，尤其是近记忆损伤。几十小时甚至几分钟前发生的事情已经无法回忆。患者的日常生活特点是“忘记一切”和“说了就忘了一切”，反复问同样的问题或重复说同样的话。

2、失去辨认能力

指患者无法识别物体，尽管此时可以识别物体的触觉或视觉元素。失用是尽管具有正常的活动能力和主观欲望，但不能执行所学的行为。

3、肥胖

不管是男士还是女士，如果曾经出现过体重超标或者肥胖的情况，那么在中老年时期患上老年痴呆的风险就会更高，因为肥胖人们很可能出现一些高血脂、脂肪肝、糖尿病等心脑血管方面的疾病。从而间接增加人们患上老年痴呆的风险。

注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化

许多人退休后，大脑就基本不用了，很多时候都是以懒得思考，拒绝使用大脑，其实“刀不磨也要生锈”，大脑在使用较少时向后移动。经常用大脑做有趣的事情，锻炼大脑细胞的反应能力。培养能激活脑细胞的爱好；广泛接触所有人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。

科学饮食

保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。保持日常饮食合理搭配，摄取营养均衡。不要一味追求素食，对于年老的人来说，日常饮食要低脂、低胆固醇、低糖，但要保证营养摄取充足

最近几年，老年痴呆症变得年轻化，因此青年人老年人都应该注意预防这方面的疾病，从生活习惯、饮食习惯等各种方面进行科学调整。只有这样我们才能够拥有一个幸福的老年生活。返回搜狐，查看更多

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