不容忽视的脊椎问题，快给你的脊椎“养养生”

　　 颈椎劳损、骨质增生、颈椎病压迫神经、腰椎间盘突出……随着社会发展，现代人的工作压力与日俱增，脊椎病已经成为了越来越常见的疾病，不少年轻人饱受脊椎问题的困扰。

　　 如何保养你的脊椎？日前，记者采访了南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）院长、骨伤科专家李志伟。李院长长期从事脊柱疾病的微创与开放手术治疗，一起听听李院长怎么说。

　　 脊椎病一定要动“大”手术吗？

　　 52岁的患者曹女士，由于长时间低头工作，出现颈部和左上肢疼痛，上肢要一直上举，疼痛才能减轻，睡觉时也要保持这个姿势，如同“自由女神”像，非常痛苦，经保守及休息等治疗后，症状虽有好转，但依然反复发作。

　　 后来，曹女士听朋友介绍来到江苏省第二中医院，问诊时曹女士有一只手臂总是高高举起，整个人看起来十分奇怪，后经李院长详细问诊及查体，结合影像学资料，考虑诊断为“神经根型颈椎病”。因为患者自身有冠心病、高血压等疾病，在与患者沟通手术方案后，科室团队最终决定应用直径仅1厘米的大通道脊柱内镜，用微创方式精准进行颈椎后路锁孔手术，“精准打击”曹女士“突出椎间盘”。

　　 据介绍，锁孔技术是通过微创脊柱内镜通道，在内窥镜的实时监控下，经椎板锁孔技术，精准抵达目标节段，将神经根的骨性通道开个小“孔”，摘除突出的椎间盘髓核组织，减轻因椎间盘突出或骨赘增生等导致的神经受压。相较于传统手术，该手术方式能锁定病灶位置，确定靶点，进行精准减压。因其具有创伤小、出血少、显露清晰、可以保留颈椎结构稳定性等诸多优势，从而使患者能享受到更微创、更精准、更快康的手术治疗方案。

　　 术后，曹女士颈肩及左上肢疼痛完全消失，疼痛麻木症状得到即刻缓解，左手终于可以放下来了。第二天，即在颈托保护下下地活动，无需拆线。

　　 脊椎病不要拖 青少年要注意脊柱侧弯

　　 为什么不少患者都是因为脊椎病病情突然加重了，才意识到需要去医院？李院长解释说：“人的神经根、椎间盘……这些组织都是有一定的抗压能力的，一开始轻微压迫并不会造成很大的问题，反而自身还会在压迫中找到一定的适应性。患者就是在这样反反复复的加重中，直到最后彻底暴发。”

　　 近几年脊椎病的趋势是患者越来越年轻化，一些青少年更是出现了不少脊柱侧弯的现象，患者年龄段一般在13-18周岁。李院长表示，导致青少年脊椎侧弯的原因有很多，这四个原因值得家长重视：其一、学习压力大；其二、看书写字的坐姿不正确；其三、书包过重；其四、运动量不足。

　　 如何发现自己是否有脊柱侧弯？李院长支招，脊柱侧弯会有一个很明显的症状，就是一个肩膀高，一个肩膀低。如何预防脊柱侧弯？“早期可以通过改善坐姿，经常锻炼身体，规避脊柱侧弯的发展趋势，严重时则需要及时到医院进行配备支具矫正。对于发育成长期青少年，家长要多注意孩子身体状态，及时正确规范孩子的坐姿习惯。如果有问题及时就医，听取专业医生的建议。”

　　 颈椎病有哪些症状？

　　 颈椎病常见的症状就是头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子时常感觉僵硬。颈椎病患者由于椎动脉被压迫，造成大脑供血不足，会引起患者头晕头痛。一般情况来说，颈椎病是不会影响到患者视力。但是如果颈椎病已经压迫到身体神经和颈动脉的话，会导致大脑出现缺血以及神经系统病变，这样就会致使患者视力下降。另外，如果走着走着突然眩晕摔倒，这可不仅仅是由于低血压或者心血管疾病，还有可能是颈椎病。椎动脉型颈椎病由于椎动脉受到外界压迫或者刺激，会引起功能失调、脑部供血不足等症状。它日常表现为走路时突然出现头晕，甚至是摔倒。

　　 颈椎处的交感神经支配着心脏，如果患者的交感神经受到压迫，很可能会引起心率失调、心脏过速等症状。

　　 颈椎病患者还有可能上肢麻木。当中下段颈椎错位，会刺激颈动脉，导致患者血压突然升高，之后又恢复正常水平，这期间患者会出现颈部疼痛、上肢麻木等现象。

　　 颈椎病患者也会有肌肉紧张的症状，上肢容易拿不住东西，伴随无力感。颈部活动不便，颈椎病患者感到颈部不舒服时，没办法自由活动自己的颈部，这也是颈椎病的主要症状之一。

　　 日常生活中应该如何预防脊椎病？

　　 脊椎病包括两种常见的脊椎疾病：颈椎病和腰椎间盘突出症。颈椎病类型很多，不同类型的颈椎病，发病原因和治疗方法各不相同。“以往此类患者以中老年人居多，现在不少来就医的都是中青年人，甚至还有小学生。”专家建议，上班族应避免长期伏案工作，低头看手机也不要看得太久，不要躺在床上玩手机。一般伏案工作1小时左右，就要起来活动一下；要保证颈肩部的保暖，受凉后会引起颈椎病的发作；枕头的高度要适宜，材质松软适度、高低适度，枕头一般建议跟肩等高，睡觉时，保证颈椎和胸椎基本在同一水平上；平时，也可以适宜地运动，比如游泳、小燕飞及坐位时进行颈后肌肉对抗锻炼等。

　　 腰椎间盘突出症主要是腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。我们日常习惯中应避免跷二郎腿，同时应注意椅子不能过高；久坐工作中应该适当站起来舒展一下，让身体自然放松一下；根据自身情况选择软硬适中的床垫；平常应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

　　 通讯员 端梓任

　　 南京晨报/爱南京记者 钱鸣