原标题：退休后的日子，过的是心情，要的是质量！（启发百万中老年人）
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退休后的日子，过的是心情；
退休后的生活，要的是质量。
退休后，过的是心情
1、心情好，一切都好。
人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心。心态若安好，就没有过不去的坎。经营好心情，你就拥有了生活的全部，退休生活也会自在快乐。
2、乐知天命，学会满足。
俗话说人比人气死人。所以我们比什么，比只会让我们心生怨念，多了负性的情绪。
只有不比，让我们看自己生活一路过来的变化，会让自己惊喜地发现，原来自己是最快乐的最幸福的。
3、怎么开心，怎么活。
没有人能烦恼你，除非你拿别人的言行来烦恼自己；没有放不下的事情，除非你自己不愿意放下。
退休了，要懂得：无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。
退休后，要得是质量
1、做到要以自己为生活的重心。
要提高退休后的生活质量，就必须要以自己为生活的重心，将注意力着重在自己的身上，感受自己的愉悦并恭喜自己。
自己喜欢的事情，完全可以尽情的去追求去享受；反之，完全可以拒之门外。
2、学会健康生活饮食。
高质量生活也表现在饮食方面，要学会健康生活做到饮食清淡富有营养。
饮食原则要种类多、营养全、易消化；多进食新鲜蔬菜和水果；要避免高脂肪食物带来的心血管疾病；如油炸类、腌制类等食物要尽量少食或不食；反季节食品最好少吃。
3、讲究生活情趣，重视生活仪式感。
老年生活，是需要情趣的。老人，更要做一个有生活情趣的人。这样便能老有所好、老有所乐，接下来的日子必定惊喜不断，想不快乐都不行！
别管有钱没钱，都要偶尔穿得漂漂亮亮的去公园，听一场音乐会，享受一次在饭店吃饭的服务，优雅是一种姿态和专注，是以精神的丰盛来对抗现实的束缚。
4、做些无用的事。
在人的生命中，是要有一些时光用来浪费的，要有一些时光可以用来滋养自己的。退休后不妨做些无用的事，来丰富自己的生活。
琴棋书画，花鸟鱼虫，打球爬山，读书慢跑，唱歌垂钓，跳舞闲聊，这些无用的事，简单而寻常，选择一项，就能享受生活之乐。
这是一篇能改变百万中老年人生活的好文章，建议大家送给更多的中老年朋友看看！
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